7 lucruri pe care multi parinti ar fi dorit sa le stie inainte de a avea un copil

Pe cat de frumoasa, pe atat de plina de surprize este cresterea unui copil. Indiferent de cate carti, articole sau forumuri de prenting citesti, adevarul este ca nimic nu te poate pregati in totalitate pentru ceea ce urmeaza. Venirea copilului pe lume necesita o pregatire intensa si un mare consum de energie pentru ca fiecare parinte isi doreste sa ofere tot ceea ce este mai bun pentru copilul sau.

Specialistii MedLife Stem Cells Bank prezinta mai jos cele mai importante 7 lucruri pe care trebuie sa le stiti pentru a fi pregatiti sa intampinati noul membru al familiei.

1. Asigura-te ca ti-ai ales medicul potrivit

Daca ti-ai propus sa concepi un copil si planuiesti o sarcina in urmatoarea perioada, ia in considerare ca s-ar putea sa fie nevoie de ceva mai mult timp decat te-ai astepta. Unele cupluri sunt pur si simplu foarte fertile si nu au nevoie de mult timp si efort pentru conceperea unui copil. Alte cupluri intampina dificultati, ceea ce inseamna ca au nevoie sa apeleze la ajutor specializat. Studiile arata ca dupa varsta de 30 de ani, fertilitatea femeilor scade cu 30%.

Perioada sarcinii este unica si speciala, dar pot aparea provocari la tot pasul. Este bine sa fii informata si sa ai incredere ca doctorul tau este tot timpul acolo pentru tine. Pe langa profesionalism si sfaturile medicale, multi parinti cauta sa primeasca empatie si caldura de la medicul lor.

2. Inscrie-te la un curs de puericultura

Cursurile de puericultura sunt o resursa esentiala de informatii, atat pentru mame, cat si pentru tati. MedLife Stem Cells Bank organizeaza un webinar gratuit pe 17 si 18 iulie, la finalul caruia se va elibera certificatul de puericultura cu ajutorul caruia tatal noului nascut beneficiaza de 10 zile suplimentare platite de concediu paternal.

In cadrul webinarului poti afla informatii despre sarcina, travaliu si nastere, ingrijirea bebelusului si alaptare de la Sorana Muresan, fondatorul PROMama. Inscrie-te acum la curs completand formularul din link: https://stemcellsbank.ro/webinar.

3. Ai grija de sanatatea ta mentala inainte de orice

Cand esti insarcinata cu primul tau copil, toata lumea iti spune cat de minunate vor fi lucrurile odata ce copilul se va naste. Au dreptate. Viata cu un copil este absolut uimitoare, plina de momente fericite, lacrimi de bucurie, dar si de… epuizare. Vei auzi totul despre momentele bune pe care le va aduce bebelusul, dar nu multi parinti iti vor spune cu adevarat la ce sa te astepti: somnul tau se modifica si te simti mai obosita, hormonii sunt la niveluri ridicate si te afecteaza emotional, viata ta sociala se schimba si ea, iar toate aceste schimbari alaturi de stres te pot afecta.

Ai grija de sanatatea ta mentala si oricare ar fi programul tau, nu uita de momentele de relaxare. Inscrie-te la cursuri de yoga, terapie, gimnastica sau orice consideri ca iti este de folos, te ajuta sa te relaxezi si sa te mentii sanatoasa.

4. Nu ezita sa faci screening-ul neonatal

Screening-ul neonatal este un test stiintific de diagnosticare care depisteaza timpuriu 55 de tulburari genetice, metabolice si hormonale. Aceste boli sunt greu de observat, nu prezinta simptome in timpul perioadei neonatale si pot duce la probleme grave de sanatate (retard mintal, insuficienta renala, insuficienta hepatica sau anomalii ale sistemului nervos central, inclusiv moarte subita).

5. Opteaza pentru recoltarea celulelor stem la nastere

Stiai ca 1 din 2 oameni care au nevoie de un transplant nu gasesc niciodata un donator compatibil? Cum ar fi ca viitorul tau copil sa aiba depozitata o mostra de celule stem 100% compatibila, care sa ii salveze sanatatea, in caz de nevoie? Din fericire, ultimele descoperiri din domeniul medical ne spun ca momentul nasterii ne mai aduce o sansa unica: aceea de a colectata o sursa unica de celule stem din cordonul ombilical. In caz de nevoie, celulele stem recoltate la nastere ii vor putea oferi un tratament personalizat copilului (chiar si la varsta adulta) pentru cel putin 80 de afectiuni grave. Unele dintre acestea au fost considerate, pana acum, boli incurabile.

„MedLife Stem Cells Bank este singura banca de celule stem din Romania care foloseste cea mai avansata tehnologie disponbila in lume, Biosafe Sepax 2, prin care s-au procesat peste 1 milion de recoltari / probe de celule stem si s-au realizat peste 2500 de transplanturi. Elementul principal al acestui sistem este constituit de prelucrarea complet automatizata pentru izolarea celulara. Astfel, orice risc de contaminare este, practic, eliminat”, explica Conf. Dr. Filimon Nicoleta, biolog MedLife Stem Cells Bank (www.stemcellsbank.ro).

Recoltarea celulelor stem la nastere este o forma de grija pe care le-o porti pe viata copiiior tai. Serviciile Stem Cells Bank vin cu garantia MedLife, liderul pietei de servicii medicale private din Romania. Astfel, ai siguranta ca celulele stem ale copilului tau sunt recoltate si stocate la cele mai inalte standarde de calitate. MedLife Stem Cells Bank este singura banca de celule stem din Romania care foloseste cea mai avansata tehnologie disponibila in lume (Biosafe Sepax 2). Procesarea este automata, recuperarea celulara este maxima (99,78%) fara a fi nevoie de interventii (si posibile erori) umane.

6. Fa-i copilului tau o asigurare de sanatate

O asigurare optionala de sanatate poate fi plasa de siguranta de care ai nevoie. Vrei sa stii ca atunci cand copilul tau are o problema medicala sau, pur si simplu, trebuie sa faca un set de analize, le poate face intr-un mediu prietenos si fara sa fie nevoie de un timp de asteptare? Asigurarea de sanatate iti va oferi confortul de care ai nevoie in unele dintre cele mai grele momente.

7. Gaseste un pediatru excelent

Daca in timpul sarcinii ai nevoie de un doctor dedicat, din momentul in care copilul tau apare pe lume vei avea nevoie de un medic pediatru care sa iti fie alaturi.
Primul an cu bebelusul este o provocare reala, fiecare etapa fiind diferita. De multe ori, vei avea nevoia sa consulti un specialist, pornind de la urmarirea greutatii bebelusului, la primul vaccin, la eventualele probleme de sanatate pe care micutul tau le poate avea.

Tot ce trebuie sa stii despre infectiile genitale in sarcina

In timpul sarcinii, femeile pot fi mai predispuse la dezvoltarea infectiilor vaginale din cauza modificarilor la nivel hormonal si al echilibrului florei bacteriene. Aceste infectii pot fi incomode si, daca nu sunt tratate, pot duce la probleme de sanatate mai grave atat pentru mama, cat si pentru copil.

Dr. Ana Chioveanu, medic specialist obstetrica-ginecologie in cadrul spitalului Medicover, explica care sunt cele mai comune tipuri de infectii vaginale in timpul sarcinii, simptomele acestora si modul in care pot fi tratate.

1. Vaginoza bacteriana
,,Un tip comun de infectie genitala in timpul sarcinii este vaginoza bacteriana. Vaginoza bacteriana este cauzata de un dezechilibru al bacteriilor din vagin si poate duce la complicatii precum travaliul prematur si greutatea mica a bebelusului la nastere. Vaginoza bacteriana poate determina secretii abundente, cu miros deranjant sau dureri abdominale. De obicei se trateaza prin administrarea de antibiotice prescrise de medic”, explica dr. Ana Chioveanu.

2. Candidoza
Un alt tip de infectie genitala des intalnita in perioada sarcinii este infectia cu candida, o ciuperca ce exista in mod normal in vagin, dar care se dezvolta escesiv din cauza dezechilibrelor florei vaginale si provoaca mancarime, arsuri si o scurgere densa, alba. Tratamentul pentru candida include antifungice.

3. Herpesul genital
Herpesul genital este un alt tip de infectie care poate aparea in timpul sarcinii si este o infectie cu transmitere sexuala care este cauzata de virusul herpes simplex. In timpul sarcinii, herpesul poate fi transmis copilului, ceea ce poate duce la probleme grave de sanatate. Simptomele herpesului genital include rani sau vezicule, mancarime si durere.

4. Infectiile cu transmitere sexuala
,,Infectiile cu transmitere sexuala precum chlamydia, gonoreea si sifilisul pot aparea si in timpul sarcinii si pot fi transmise de la mama la copil in timpul nasterii. Simptomele acestor tipuri de infectii sunt diverse, dar includ scurgeri vaginale abundente, mancarime si durere sau senzatie de arsura la urinat. Tratamentul cu antibiotice este eficient, insa trebuie urmarita sarcina cu atentie”, afirma dr. Ana Chioveanu.

Cum iti dai seama ca ai o infectie vaginala?

Simptomele infectiilor vaginale in timpul sarcinii pot varia in functie de virus, insa majoritatea includ:
• Secretii vaginale anormale: acestea pot fi dense, albe, galbene sau verzui si pot avea un miros puternic.
• Mancarime sau arsura in zona vaginala: aceasta poate fi insotita de roseata sau umflare.
• Durere sau disconfort in timpul actului sexual sau al urinarii.
• Sangerare vaginala anormala: aceasta poate varia de la pete usoare pana la sangerare abundenta si poate fi insotita de crampe.

„Este important de retinut ca unele infectii vaginale pot sa nu prezinte deloc simptome. Acesta este motivul pentru care este important ca femeile insarcinate sa efectueze controale prenatale regulate si sa informeze medicul daca observa vreo modificare a secretiei vaginale sau experimenteaza orice disconfort sau durere in zona genitala. Diagnosticul si tratamentul infectiilor vaginale in timpul sarcinii pot ajuta la prevenirea complicatiilor si la asigurarea sanatatii atat a mamei, cat si a copilului”, adauga dr. Chioveanu.

Cum poti preveni aparitia infectiilor genitale in timpul sarcinii?

Este important ca femeile insarcinate sa solicite asistenta medicala daca banuiesc ca au o infectie genitala. Tratamentul pentru aceste infectii poate include antibiotice, medicamente antifungice sau medicamente antivirale, in functie de tipul de infectie. In unele cazuri, viitoarea mama ar putea fi nevoita sa fie spitalizata pentru tratament.

,,Pentru a preveni infectiile genitale in timpul sarcinii, gravidele trebuie sa respecte o buna igiena si sa foloseasca protectie in timpul activitatii sexuale. De asemenea, ar trebui sa evite dusurile vaginale, care pot perturba echilibrul natural al bacteriilor din vagin”, ne sfatuieste dr. Ana Chioveanu.

Dr. Ana Chioveanu este alaturi de viitoarele mamici prin competentele exceptionale avute, experienta dobandita si mai ales prin empatia deosebita pentru pacientele sale. Este membru al Societatii de Obstetrica si Ginecologie din Romania, membru al Societatii Romane de Ultrasonografie in Obstetrica si Ginecologie, membru al The International Society of Ultrasound in Obstetrics & Gynecology si membru al European Society of Human Reproduction and Embryology.

Competentele avute in medicina materno-fetala, histeroscopie si colposcopie impreuna cu empatia si deschiderea catre pacientele sale, o descriu pe dr. Chioveanu ca fiind un medic specialist foarte apreciat, mereu pregatita sa asculte si rezolve problemele femeilor care trec pragul cabinetului sau. Pentru consultatii dr. Chioveanu activeaza in urmatoarele 2 clinci: Spitalul Medicover si Femme Boutique Medical. Mai multe informatii pe www.drchioveanu.ro.

Anemia in sarcina: de ce apare si cum te poate afecta?

Anemia feripriva este extrem de frecventa, in special in tarile in curs de dezvoltare, atingand o stare de epidemie globala. Deficitul de fier in timpul sarcinii este una dintre principalele cauze de anemie la sugari si copiii mici.

Multe femei trec prin intreaga sarcina fara a atinge aportul minim necesar de fier. Literatura de specialitate a aratat ca deficitul de fier este o problema nutritionala globala, care afecteaza pana la 52% dintre femeile insarcinate. Multe dintre aceste femei sunt simptomatice.

Dr. Silviu Istoc, sef de sectie obstetrica-ginecologie in cadrul Medicover Hospital, iti prezinta tot ceea ce trebuie sa stii despre anemia in sarcina, simptome, riscuri si tratament.

Anemia este una dintre cele mai frecvente complicatii legate de sarcina. Modificarile fiziologice normale ce au loc in sarcina afecteaza hemoglobina (globulele rosii) si exista o reducere relativa sau absoluta a concentratiei acestora in sange. Cele mai frecvente anemii regasite in timpul sarcinii sunt anemia cu deficit de fier (aproximativ 75%) si anemia megaloblastica cu deficit de folat, care sunt mai frecvente la femeile care au diete inadecvate si care nu primesc suplimente prenatale de fier si folat.

Care sunt riscurile in sarcina asociate anemiei?

,,Anemia cu niveluri de hemoglobina mai mici de 6 gr/dl este asociata cu riscuri pentru sarcina. Prematuritatea, avorturile spontane, greutatea mica la nastere si decesele fetale sunt complicatii ale anemiei materne severe. Cu toate acestea, o deficienta de fier usoara pana la moderata nu pare sa provoace un efect semnificativ asupra concentratiei hemoglobinei fetale. Un nivel de Hb de 11 gr/dl in primul trimestru tarziu si, de asemenea, de 10 gr/dl in al doilea si al treilea trimestru sunt sugerate ca limite inferioare pentru concentratia de hemoglobina din sange.”, afirma dr. Silviu Istoc.

Care sunt cele mai frecvente simptome ale anemiei in sarcina?
• Pielea, buzele si unghiile par palide sau au o tenta galbuie
• Senzatie de oboseala sau slabiciune
• Ameteala
• Dificultati de respiratie
• Bataie rapida de inima
• Probleme de concentrare

,,In stadiile incipiente ale anemiei, este posibil sa nu existe simptome evidente. De asemenea, multe dintre simptome pot fi confundate cu stari generate de sarcina chiar daca nu exista o anemie diagnosticata. Astfel ca este important ca analizele de sange sa fie facute regulat si interpretate impreuna cu medicul care urmareste sarcina.”__, adauga dr. Silviu Istoc.

Anemia in sarcina – cum se trateaza?

In situatia deficitului de fier, trebuie administrate suplimente de fier si este indicata urmarirea hemoglobinei pentru a diagnostica anemiile care nu raspund la fier. Exista suplimente de fier si acid folic sub diverse forme, pilule, doze unice, iar in cazurile severe doctorul poate recomanda tratamentul intravenos, ce consta in montarea unei perfuzii in cadrul spitalului.

Cum poti preveni anemia in sarcina?

Printr-o dieta sanatoasa si echilibrata care sa includa consumul de alimente bogate in fier, cum ar fi carnea slaba, carnea de pasare, pestele, fasolea, lintea, nucile, semintele si cerealele fortificate. Alimentele bogate in vitamina C pot ajuta, de asemenea, organismul sa absoarba fierul, de aceea este importanta includerea fructelor si legumelor precum citrice, capsuni, ardei gras si broccoli.

Suplimente de fier pot ajuta la cresterea rezervelor de fier ale organismului si la prevenirea sau tratarea anemia. Este important sa discutati cu medicul urmaritor al sarcinii dozajul si modalitatea de administrare.

Suplimente cu acid folic, o vitamina B importanta pentru producerea de globule rosii. Femeile insarcinate ar trebui sa ia un supliment zilnic de 400-800 micrograme de acid folic pentru a ajuta la prevenirea anemiei.

Consultatii prenatale regulate pentru efectuarea unor teste de sange de rutina pentru a monitoriza nivelul hemoglobinei.

Evitarea alimentelor si a substantelor care pot interfera cu absorbtia fierului, cum ar fi ceaiul, cafeaua, alimentele bogate in calciu si antiacidele. Femeile insarcinate ar trebui sa evite consumul acestor alimente si substante in acelasi timp cu alimente sau suplimente bogate in fier.
Tratarea oricaror afectiuni medicale, cum ar fi boala celiaca sau boala inflamatorie intestinala, pot prezenta un risc mai mare de anemie in timpul sarcinii. Tratarea acestor afectiuni poate ajuta la prevenirea anemiei.

Ai grija de sanatatea ta si a bebelusului tau. Anemia in sarcina poate avea efecte adverse asupra mamei si a fatului, este important sa urmaresti posibilele simptome si sa iei legatura cu medicul tau.

Silviu Istoc este medic primar obstetrica-ginecologie, specializat in chirurgie ginecologica minim invaziva si Medicina materno-fetala. Competente: histerescopie, chirurgie ginecologica, ultrasonografie obstetricala si ginecologica, laparoscopie, chirurgie ginecologica minim invaziva si medicina materno-fetala.

Trend Alert: 5 tendinte de blond in 2023 de la casa blondului perfect, Magic Salon

magic salon par

Culoarea parului a fost dintotdeauna un trend popular prin care sa iti exprimi individualitatea si creativitatea. Indiferent ca preferi culori vibrante sau atingeri usoare de culoare, vara este momentul perfect sa iti deschizi culoarea parului si sa optezi pentru ceva plin de energie, care sa te reprezinte.

Afla care sunt trendurile anului in materie de blond, cum sa obtii un blond perfect dar si cand sa spui NU blondului, de la cei mai renumiti specialisti si hair-stilisti de la Magic Salon!

„In saloanele Magic, peste 90% dintre cliente isi doresc sa se vopseasca in nuante de blond. Astfel, datorita cererii mari din partea clientelor, a luat nastere aceasta dorinta si necesitate de a aprofunda subiectul – blondul perfect, specializandu-ne pe acest segment atat de cautat si important.”, afirma Andreea Dobre, Hairstyle Manager Magic Obregia.

Locatia din Obregia a fost prima din reteaua Magic care a beneficiat de conceptul de Manager de Coafor, pentru ca echipele sa atinga excelenta, mai ales in aria serviciilor dificile cum este blondul. In viitorul apropiat, alte 4 locatii vor beneficia de acest concept iar ca obiectiv, ownerul Dragos Muller spune ca pana in 2024, pozitia se va regasi in toate cele 21 de locatii Magic Salon.

Cum poti obtine blondul perfect?

Blondul necesita o ingrijire speciala, iar calitatea produselor cu care se lucreaza este importanta. Hair-stilistii Magic pun la dispozitie multiple branduri de produse profesionale din care clientele pot alege.

,,Clientele au preferinte exacte si atunci este important sa putem oferi ca optiune brandul cu care sunt ele obisnuite sau in care noi avem incredere. Am optat sa avem in saloane produse premium si cele mai noi branduri aparute pe piata care ofera posibilitati tehnice cat mai diverse si care protejeaza parul de degradare in timpul schimbarii de look”, spune Dragos Muller, owner Magic Salon.
Specialistii din reteaua Magic se incarca zilnic cu toata informatia digitala disponibila pentru a-si updata continuu tehnica. Pentru cresterea nivelului de performanta, Magic Salon are propria Academie unde obtinerea unui blond perfect este una dintre materiile de baza.

„Academia primeste orice specialist din piata care doreste sa afle secretele blondului perfect si, in general, ale colorarii reusite. Ne dorim sa facem urmatorul pas in educarea si perfectionarea hair-stilistilor la inceput de drum pentru a oferi in piata numai experiente de top.”, continua Dragos Muller, owner Magic Salon.

5 tendinte de blond in 2023

1. Blond cu radacini intunecate: Aceasta tendinta consta in mentinerea unui aspect natural prin pastrarea radacinilor intunecate si prin adaugarea de nuante blonde luminoase pe lungime sau pe varfuri. Rezultatul este un efect de crestere treptata a culorii, care necesita mai putina intretinere.

2. Balayage in nuante de blond: Balayage este o tehnica de vopsire care creeaza un efect de culoare subtil si natural. In 2023, balayage-ul in nuante de blond ramane popular, cu combinatii de nuante precum blondul cenusiu, blondul nisip sau blondul platinat.

3. Blondul platinat: Blondul platinat continua sa fie in tendinte in 2023. Aceasta nuanta de blond foarte deschis poate crea un aspect sic si modern. Pentru a mentine parul sanatos si puternic dupa vopsirea in blond platinat, este important sa acorzi o atentie deosebita ingrijirii si hidratarii acestuia.

4. Radiatia solara: In 2023, se preconizeaza ca vor fi populare nuantele de blond care amintesc de lumina soarelui si de parul natural intr-o zi de vara. Aceste nuante includ blondul californian sau blondul mierii, care adauga caldura si dimensiune parului blond.

5. Blondul cu reflexe roz sau albastre: Adaugarea de reflexe in nuante de roz sau albastru la parul blond este o tendinta interesanta a acestui an. Aceasta tehnica poate aduce o nota de originalitate si personalitate coafurii tale.

„Vara clientele tind sa-si deschida tot mai mult parul, iar in acest sezon multe cliente imi cer ca blondul sa fie cat mai luminos si curat, platinat silver, dar se poarta si blondul champagne, blondul cu reflexe de roz sau blondul beige. Cand vine vorba de tehnici, in continuare se poarta suvitele, balayage-ul, air touch-ul, money piece (suvita blonda din fata) si tot mai rar blondul total. A aparut si tehnica reverse balayage, pentru cele care vor sa treaca de la blondul total la un balayage natural.”, explica Dana Paisa, Magic Brand Ambassador – Magic Titan.

Profesionistii adevarati vor spune NU blondului in anumite situatii

„Blondul este cea mai versatila culoare pe partea de reflexe si cea mai dorita de catre cliente, dar este si cel mai greu de obtinut si intretinut. Clientele vara acesta doresc nuante naturale, pastelate, rafinate, insa trebuie sa inteleaga ca aceste nuante se obtin si in functie de culoarea naturala a parului si starea lui de sanatate. Spunem NU blondului atunci cand clienta are un par foarte degradat, alte decolorari la activ sau persoanelor vopsite anterior in culori foarte inchise.”, explica Andreea Niculcea- Hairstyle Manager Magic Obregia.

„Rezultatul depinde in primul rand de parul clientei, pigment, textura si mai apoi de produsele folosite. Trebuie sa spunem NU blondului atunci cand parul nu isi mai permite sa treaca printr-un proces chimic, se degradeaza atat de tare incat devine elastic si se rupe. Este necesara cel putin o pauza pana se reface structura firului de par sau interventia cu foarfeca de tuns. Sa intelegem ca blondul nu avantajeaza pe toata lumea si este important sa avem un stil individualizat. Iar daca ni-l dorim neaparat, sa stim ca blondul trebuie intretinut acasa cu produse profesionale adecvate parului trecut printr-un proces chimic. Prin urmare am putea chiar spune ca blondul este un commitment si o investitie.”, adauga Dana Paisa.

Similar cu felul in care un bucatar celebru transforma ingredientele intr-un festin culinar, hair-stilistii specialisti in blond de la Saloanele Magic transforma parul intr-o adevarata opera de arta. Prin utilizarea tehnicilor avansate precum balayage, suvite airtouch, moneypiece si babylights, acestia ofera posibilitatea de a obtine un blond personalizat si de a-ti exprima stilul unic.

Reteaua Magic Salon este un lant de saloane de infrumusetare din Bucuresti care s-a lansat in anul 2007 si numara peste 500 de angajati. In prezent exista un numar de 21 de locatii in cele mai cautate zone din Bucuresti si Ilfov. Mai multe informatii pe www.saloanelemagic.ro

Managementul Deșeurilor: 3 modalități simple pentru a reduce generarea deșeurilor la tine acasă

colectare separata

Orașele din Europa s-au străduit să găsească modalități de a crește colectarea deșeurilor și de a îmbunătăți gestionarea deșeurilor. Guvernele dezbat constant problemele de mediu în încercarea de a îmbunătății calitatea acestuia, impunând reguli și politici la nivel de țară. Totuși, orice schimbare începe cu pași mici și cel mai eficient este sa fie aplicată de toți cetățenii. Iată 3 modalități simple prin care poți ajuta la gestionarea deșeurilor și poți produce mai puțin gunoi, reducând risipa și păstrând, atât cât poți, un mediu mai curat.

1. Elimina Plasticul

 Potrivit unui studiu al Forumului Economic Mondial, până în anul 2050, oceanele la nivel global vor avea mai mult plastic decât pește. Amenințarea poluării cu plastic este o problemă alarmantă, deoarece o sticlă de plastic durează până la 1000 de ani să se descompună. Plasticul, atunci când este aruncat în gropile de gunoi, eliberează gaze nocive cu efect de seră. Singura soluție este să elimini utilizarea plasticului și să cauți alternative. De exemplu, înlocuiește paharele de plastic și pixurile din plastic cu pahare de hârtie și, respectiv, pixuri cu cerneală sau pixuri reîncărcabile. Nu uitiliza nici paie de plastic, pungi de plastic sau orice alte produse de ambalare facute din plastic.

2. Colectează Separat

Începe pur și simplu prin a utiliza mai multe coșuri de gunoi. Diferențiază-le pentru a separa deșeurile – poți avea unul pentru deșeuri reciclabile (sticla, hartie, carton, PET) si unul pentru deseurile care nu se mai pot recicla. Acestea din urma ar trebui sa ramana foarte putin, strict produsele de igiena intima (scutece, tampoane, etc.) si pune deseurile organice separat. Separarea deșeurilor poate reduce acumularea de gunoi pe gropile de gunoi deja supraîncarcate, reducând astfel nivelurile de poluare.

3. Redu consumul de hârtie

Hârtia reprezintă aproape 35% din deșeurile care ajung la gropile de gunoi. De la pahare de hârtie, cărți, reviste, până la șervețele, totul ajunge în gropile de gunoi ale orașului. Pentru a reduce risipa de hârtie, poți să utilizezi haine vechi, cum ar fi cârpe, pentru a curăța casa în loc de prosoape de hârtie. Utilizează prosoape pentru mâini care se pot spăla și reutiliza, pentru a reduce consumul hârtiei la bucătărie. Evitați să folosiți farfurii de hârtie la petrecerile în casă.

După ce te obișnuiești, reducerea consumului de resurse și, implicit, reducerea producerii de deșeuri nu mai pare un lucru atât de greu. Devine, pur și simplu, un stil de viață mult mai sănătos și cu grijă față de natură!

Nevoia de a iubi – o nevoie fundamentală

relatii iubire


Cu toții avem o dorință intensă de a fi iubiți și ingrijiți. Nevoia de a fi iubit, așa cum au arătat experimentele anumitor psihoterapeuți, ar putea fi considerată una dintre nevoile noastre fundamentale. Una dintre formele pe care le are această nevoie este confortul creat de contactul uman – dorința de a fi îmbrățișat și atins. Rezultatele arată că bebelușii care sunt lipsiți de contact, în special în primele șase luni de la naștere, cresc cu șansa de a avea anumite lipsuri care îi vor afecta în viața de adult.

Având în vedere importanța necesității de a fi iubiți, nu este surprinzător că majoritatea dintre noi credem că un factor semnificativ pentru fericirea noastră este dacă ne simțim iubiți și îngrijiți. După efectuarea anumitor sondaje, cercetătorii au descoperit că oamenii consideră „relațiile sănătoase” ca unul dintre obiectivele lor de vârf – la fel cu obiectivul de a „duce o viață fericită și împlinitoare”.

Cu toate acestea, în căutarea înplinirii nevoii de a fi iubiți, cei mai mulți dintre noi nu recunoaștem că avem o nevoie paralelă: nevoia de a iubi și de a avea grijă de ceilalți. Se pare că această dorință este la fel de puternică ca nevoia de a fi iubit. Dorința de a iubi și a avea grijă de ceilalți este cea care stă la baza fenomenului „agresivității drăguțe”. Agresiunea drăguță se referă la tendința de a ciupi, îmbrățișa sau de a exprima altfel iubirea față de ceilalți – în special față de bebeluși, pisoi sau cățeluși – în moduri care rănesc ușor sau provoacă disconfort obiectului afecțiunii noastre.

Astfel că, exprimarea iubirii sau a compasiunii pentru ceilalți aduce beneficii nu decât celor cărora le oferim actele noastre de iubire, dar și nouă.

Ce ne face fericiți?


Dacă nevoia de a iubi este puternică și universală și este, de asemenea, un determinant puternic al fericirii, de ce nu suntem mulți dintre noi conștienți de asta? Încearcă să răspunzi la întrebarea: „Ce te-ar face mai fericit?” Nu răspuzi cu „a-i ajuta pe ceilalți” sau „a oferi dragoste cuiva”. Poate, mai degrabă cu „bani” sau „a fi iubit”? Poate că răspunsul are legătură cu mesajele la care suntem expuși în mod obișnuit, de la persoanele care ne cresc și până la mass-media. Aceste mesaje sugerează că fericirea noastră constă în a fi primitorul atenției, iubirii și respectului altora, mai degrabă decât în ​​a fi donatorii de atenție, iubire și respect. De exemplu, majoritatea dintre noi am crescut cu convingerea că fericirea constă în atingerea obiectivelor de auto-evoluție, cum ar fi succesul în carieră, bogăția, faima sau puterea. În schimb, nevoia de a iubi și de a avea grijă de ceilalți este rareori accentuată, cu excepția exprimării iubirii in artă, pentru a o oferi celorlalți.


Există cel puțin trei motive pentru care cei care practică generozitatea experimentează un impuls în nivelurile de fericire.

În primul rând, deoarece oamenii au o înclinație inerentă de a fi corecți cu ceilalți, beneficiarii generozității se simt datori să întoarcă actele de generozitate înapoi. Astfel, atunci când ești generos față de ceilalți, atragi în schimb comportamente generoase de la ei.

Atunci când ești generos, șansele sunt să îi atragă și pe alții care sunt la fel de generoși față de tine. Și a fi înconjurat cu oameni generoși și plini de compasiune este, din motive evidente, un plus pentru fericire mai mult decât să stai cu oameni egocentrici și materialiști.

În cele din urmă, acesta poate fi cel mai important motiv pentru care a fi generos îmbunătățește nivelul de fericire. Când ești generos, povestea pe care ți-o spui este aceea că ai tot ce ai nevoie și mai mult, motiv pentru care îți poți permite să fii generos. În schimb, atunci când ești înșelător și lacom cu afecțiunea ta, povestea pe care ți-o spui este că ești un cerșetor nemulțumit de ceea ce ai și că ai nevoie de mai mult pentru a fi fericit. Un secret bine păstrat al fericirii este să practici generozitatea.

Nu ai nevoie de multe resurse ca să fii generos. Este mai important să faci lucruri mici cu multă dragoste decât să faci lucruri mărețe cu puțină iubire.

Text preluat, tradus si modificat de aici https://www.psychologytoday.com/us/blog/sapient-nature/201401/the-need-love

4 pași de ajutor pentru a-ți dezvolta puterea de concentrare

A rămâne focusat poate fi dificil, dar poate fi chiar mai dificil când ești înconjurat de lucruri care te pot distrage într-un mod constant.

În lumea de azi mereu conectată, distragerea poate fi doar la un clic distanță. Chiar și în momentele liniștite, atenția ta poate fi distrasă de gandul de a-ți verifica Facebook-ul sau de a intra pe jocul ăla pe care nu l-ai mai jucat de ceva vreme.

Probabil că de când lucrezi de acasă, ai observat că te concentrezi mai greu. Asta se poate datora stării psihice, de stres, sau poate fi pur și simplu din cauză că ești acasă, distras de lucrurile care te înconjoară sau pe care le poți face ( curățenie, mâncare, copii).

Abilitatea de a te concentra poate însemna diferența dintre succes și eșec sau, în acest caz, dintre o zi bună și una mai puțin satisfăcătoare.

Iată 4 pași pe care îi poți urma pentru o mai bună concentrare, care să te ajute să duci lucrurile până la capăt, chiar și în situațiile dificile.

  1. Începe prin a-ți evalua puterea de concentrare

Înainte de a începe să lucrezi la îmbunătățirea focusului mental, acordă-ți puțin timp pentru a evalua puterea ta de concentrare în momentul actual.

Reușești să te concentrezi cu spor, dacă

  • Ți se pare ușor să fii alert
  • Stabilești obiective și împarți sarcinile în câțiva pași mai mici
  • Faci pauze scurte, apoi reiei de unde ai rămas

Trebuie să lucrezi la concentrare, dacă

  • te surprinzi visând de multe ori cu ochii deschiși
  • nu te poți ține departe de lucrurile care te distrag
  • pierzi evidența progresului

2. Minimizează lucrurile care te pot distrage

Oamenilor le este greu să recunoască câte lucruri îi pot distrage. Poate fi radioul care se aude pe fundal, televizorul pornit, notificările de pe telefon (un foarte bun sfat este să le dezactivezi când ai un task important).

Este cu atât mai greu dacă ești acasă și te distrag constant copiii, soțul/soția sau activitățile casnice.

Fă-ți o listă și începe cu cele mai importante lucruri. Setează un spațiu și un timp pentru fiecare activitate, iar pentru cele de birou retrage-te într-un spațiu liniștit și cere să nu fi întrerupt, pe cât posibil.

Nu toate ditragerile pot să vină din surse exterioare. fii atent la starea ta de spirit. Oboseala excesiva, stresul, motivația scăzută, anxietatea, pot fi piedci pentru concentrare!

3. Renunță la multitasking


În timp ce multitasking-ul poate părea o modalitate excelentă de a face multe lucruri repede, se dovedește că oamenii stau, de fapt, destul de prost la acest capitol.

Jonglarea mai multor sarcini simultan poate reduce dramatic productivitatea și face mult mai dificil să fii atent la detaliile care sunt cu adevărat importante.

Resursele noastre de atenție sunt limitate, așa că încearcă să le consumi într-un mod inteligent!

4. Rămâi în prezent

Este greu să rămâi concentrat mental atunci când te gândești la trecut sau îți faci griji pentru viitor. Probabil ai auzit oamenii vorbind despre importanța lui „a fi prezent”. Totul este să îndepărtezi distracțiile, fie ele fizice (telefonul mobil) sau psihologice (anxietățile tale) și să fii complet angajat mental în momentul actual.

Această noțiune de a fi prezent este esențială și pentru a-ți reface atenția. Rămâi angajat aici și îți menții atenția ascuțită și resursele mentale aplecate asupra detaliilor care contează cu adevărat la un moment dat în timp.

Este posibil să dureze ceva timp până te voi obișnui să nu mai fi distras, dar să lucrezi la învățarea pentru a trăi cu adevărat în momentul respectiv este un factor absolu necesar pentru concentrare. Nu poți schimba trecutul și viitorul nu s-a întâmplat încă, dar ceea ce vei face astăzi te poate ajuta să eviți repetarea greșelilor din trecut și să deschizi o cale spre un viitor mai bun.

5 practici ca să îți dezvolți resursele spirituale

coronavirus carantina

Dacă tot eeste o perioadă de criză și dacă tot ar fi bine să stai acasă și să îți limitezi contactele sociale, înseamnă că ai mai mult timp pentru tine!

Iată ce poți face ca după aceste două săptămâni să fii un om mai bun. Am strâns 5 practici pe care le poți exersa zilnic, care să te ajute să îți menții capul limpede și să te ajute să evoluezi spiritual.

  1. Cultivă-ți empatia și compasiunea

Empatia este abilitatea și disponibilitatea de a înțelege pe deplin experiența unei alte persoane și de a o conecta la propria ta persoană- de exemplu, mai degrabă decât să vezi un coleg iritabil ca ceva care te deranjează, este posibil să recunoști că reacționează la stres la locul de muncă.

Compasiunea, însă, este practica de a răspunde la această realizare cu amabilitate – pentru că înțelegeți de ce colegul are o dispoziție proastă, răspunzi cu multă răbdare și asculți profund când își spune oful, mai degrabă decât să te retragi.

Poți exersa compasiunea și empatia dacă îți suni prietenii și familia și vă împărtășiți emoțiile, trăirile și sentimentele care vă încearcă în această perioadă. Ascultă-i cu interes și, în loc să îi judeci, încearcă săaccepți felul în care fiecare simte.

2. Practică iertarea
A da drumul la a blama pe altcineva nu este ușor, dar recompensele renunțării la sentimentele negative sunt numeroase. Pentru a exersa iertarea, experții sugerează să găsești perspectiva corectă – să analizezi dacă sentimentele tale provin din experiența reală față de cineva care ți-a greșit, sau dacă furia ta se intensifică pe măsură ce refaci situația.

Observă cum te afectează aceste sentimente și dă drumul la ceea ce nu îți este de folos. A nu ierta pe cineva este o încărcătură emoțională grea pentru tine. De asemenea, fii blândă cu tine- nu trebuie să reiei contactul cu cineva care ți-a greșit, ci doar să simți cu totul sufletul că îl poți ierta. Se spune că iertarea este pentru tine și pentru nimeni altcineva.

3. Caută să te conectezi la natură, artă sau muzică

Ce poți face în următoarele două săptămâni dacă nu să te întorci spre natură, artă sau muzică?

Dacă ai grădină și poți să grădinărețti, acest lucru te poate ajuta să menții un nivel al stresului și anxietății scăzut. Aerisește casa, privește cerul. Pune-ți muzică și lasă-te pierdut în ritmul ei. să vă pierdeți în muzica de care vă bucurați. Muzica poate stimula sentimente de conectare, scop, semnificație, credință și speranță. Închide ochii și cufundă-te complet în experiența de ascultare.

Fă asta cel puțin 30 de minute pe zi.

4. Fii bun cu tine

Aspectele non-fizice ale spiritualității o pot face să se simtă ca și cum ar fi o practică îndepărtată, separată de restul vieții. Dar acest lucru nu este adevărat – spiritualitatea, la fel ca și celelalte aspecte ale bunăstării, este profund influențată de alți factori din stilul tău de viață.

dacă stai în casă, ai grijă la dieta ta. O dietă bogată în nutrienți, cu multe legume și fructe este o modalitate de a-ți reaminti că îți pasă profund de această viață și de acest organism. Acordarea atenției la ceea ce mănânci este importantă, de asemenea, practicarea unei alimentații conștiente „îți permite să te arunci direct în cunoașterea unor modalități care sunt fără efort, total naturale și complet dincolo de cuvinte și gândire.” ( Jon Kabat Zinn, )

Tratează-te cu compasiune, ca să îi poți trata la fel și pe cei din jurul tău. Când simțim sentimente calde și tandre față de noi înșine, ne schimbăm corpurile, precum și mințile. În loc să ne simțim îngrijorați și anxioși, ne simțim calmi, mulțumiți, încrezători și siguri. Efectul de extindere al acestor emoții pozitive ne poate intensifica sentimentul de curiozitate, minune și uimire – toate sentimentele care contribuie la spiritualitate.

5. Integrează în viața ta practica contemplativă

Beneficiile adoptării unei practici contemplative – cum ar fi meditația, rugăciunea, yoga sau scrierea într-un jurnal – are efecte benefice nu doar asupra spiritualității, ci și asupra sănătății fizice și emoționale.

  • Urmărește cursuri online de yoga sau practică yoga în fiecare zi
  • Scrie cel puțin 15 minute pe zi într-un jurnal
  • Ascultă o meditație audio ghidată
  • Caută un grup la care să aderi și să nu te simți singur
  • Mănâncă cu atenție, savurând mâncarea pe care o ai și minimizând distracțiile în timpul meselor
  • Păstrează-ți o parte din timp pentru rugăciune sau reflecție în fiecare zi
  • Urmărește un videoclip de relaxare cu muzică și natură

Sper ca acești pași să te ajute să treci cu bine peste perioadele stresante din viața ta și să îți fie pași spre transformare!

Timp pentru suflet

coronavirus

Alergam de colo pentru ca trebuie sa platim facturi. Ne vedem copiii doar cand dorm. Le luam haine si jucarii in loc sa ne jucam cu bete, in padure.

Si daca orice rau vine cu o lectie buna?

Preventia – este primul pas ca toata lumea sa fie bine!

Preventie inseamna si cand te duci la mamografie o data pe an, ca sa fii sanatoasa. Si cand iti faci papanicolau o data pe an, ca sa fii sanatoasa. Sa previi. Sa stii din timp. Si cand te duci la dentist pentru control, o data pe an. Dar nu te duci, si nu faci toate astea, asa-i? De ce? Pentru ca nu ai timp!

Daca copiii stau acasa, stai si tu! Intre job si copii, nu exista varianta de ales. Stim deja ce vei alege. Stai acasa si citeste povesti! Stai acasa si fa briose si banana bread! Stai acasa si uita-te la Netflix, citeste cartea aia, cu praf, de pe noptiera.

Fa-ti timp pentru suflet. Pentru ca preventia – e cea mai importanta. Curata-l, iubeste-l, fa-l fericit! Nu te mai stresa.

Si da, spala-te pe maini, mergi la ginecolog, la dentist, la cardiolog, pentru preventie.

Nu trebuie sa ajungem in ultimul stadiu ca sa ne dam seama ca puteam sa prevenim. Si nu este vorba doar despre Coronavirus.

Fa-ti timp si pentru tine! Si pentru suflet!

12 hours outfit – sună tare bine!

Dacă și tu te-ai văzut nevoită să te gândești dimineața la o ținută pe care să o porți toată ziua, în condițiile unui program încărcat cu job, parc și întâlniri în oraș, iată soluția!

Fereya este un brand de atelier gândit pe principiul “the 12 hours outfit” – piese purtabile atât la birou, cât și la o cină cu prietenii, la teatru sau la dans, în clubul ce închide seara.


Fereya înseamnă piese din mătase  și nu numai, cu texturi fluide, cu linii ferme și feminine, care pot fi purtate simplu sau accesorizate; bluze cu bretele ce pot fi “acoperite” la birou cu o bluză cu mânecă lungă, formând un compleu dezirabil de practic sau cu funde supradimensionate în culori contrastante, atașate cu capse; rochii cu motive florale-art nouveau ce pot fi accesorizate ușor cu un sacou oversized, purtabile cu tocuri, flats sau ciocate. 


Colecția Fereya este împărțită în 3 categorii: permanentă, capsulă (cu frecvență bianuală) și ediție limitată (cuprinde elemente cu imprimeuri). Piesele sunt realizate din materiale plăcute la atingere și prietenoase cu pielea, importate de la producători de prestigiu din Europa, în principal din Franța și Italia. 


Fereya a fost creat în anul 2019, de către Cecilia Codreanu, care a mixat cunoștințele acumulate în cei 12 ani de experiență în domeniul bancar cu o pasiune pentru design, croitorie și nu în ultimul rând, pentru materiale textile. Fereya este disponibil online, cu livrări în România și cu acoperire internațională.


Freyja a fost o zeiță cu o personalitate contradictorie, dar totodată dedicată fecărei stări pe care o simboliza. În cultura germanică, Freyj înseamnă “lady”, o femeie puternică, fără tabuuri.


Piesele Fereya sunt create pentru garderobe ale căror posesoare apreciază materialele durabile, de calitate și care mixează creativ trecerea dintre sezoane. Prețurile variază între 390 și 2240 de lei.
Îi găsești aici -> https://fereya-shop.com @fereya_atelier

4 motive pentru care relațiile sunt dificil de întreținut

relatii

La început, poate că totul părea să fie relativ ușor – lucrurile s-au desfășurat destul de bine, nu v-ați certat și nimeni nu s-a dezlănțuit în timp ce încercați să decideți ce film să urmăriți pe Netflix sau la ce restaurant să comandați de pe Uber Eats.

Însă. mai devreme sau mai târziu, vă veți lovi de realitate, lucruri de rezovat, conflicte de discutat. Acest lucru ar putea însemna o întrerupere după un an sau doi sau trei, sau ar putea însemna că nu ești la fel de fericit și implicat cât ai fost, ori ar putea fi doar un sentiment lent de blocare.

Dar, indiferent de caz, acest lucru se întâmplă tot timpul. Dacă aceasta este viața ta, nu-ți face griji: ai să treci cu bine peste!

Iată care sunt principalele motive din cauza cărora relațiile sunt greu de întreținut, dar și ce poți face ca să fie mai ușor!

1. Intimitatea poate fi copleșitoare

Relațiile romantice pot fi dificil de întreținut, deoarece implică mai multă intimitate decât orice altă relație, acestea necesită o ,,cantitate” de apropiere – emoțională, fizică, spirituală și chiar mentală – care poate fi copleșitoare pentru parteneri.

Dacă nu te grăbești și îți permiți o apropiere pas cu pas, poți combate sentimentul de a te închide și de a te speria de intimitate.

Pentru ca intimitatea relației să nu devină copleșitoare, trebuie să știm totuși să facem anumite pauze și să ne păstrăm sinele, fără acest spațiu ne putem transforma unul pe celălalt și ne putem învinovăți reciproc pentru orice și pentru tot.

Există riscul ca, uneori, să ne bazăm complet pe altcineva pentru toate nevoile noastre emoționale, dar asta creează cele mai multe probleme. Dacă poți da drumul la frică, vei fi mult mai fericit și mai sănătos, atât tu cât și relația ta!

2. Relațiile au nevoie de un foarte bun management al conflictului


Specialiștii consideră că relațiile nu funcționează deoarece, de cele mai multe ori, oamenii nu trec de punctul de a se cunoaște, de a învăța cum să rezolve conflictul și de a învăța cu adevărat să lucreze la abilitățile lor de comunicare cu partenerul.

Dacă nu învață să fie deschiși, să pună întrebări și să învețe care este stilul lor unic de gestionare a conflictelor, vor lupta să treacă de etapele inițiale.

Pe de altă parte, dacă vă doriți să aflați cum să rezolvați conflictele și cum să faceți acest lucru să funcționeze în relație, este ca și cum ați descoperit aur! Încercați să fiți deschiși către partener și să găsiți stilul unic al relației de rezolvare a conflictelor.

3. Așteptările ne omoară

Cea mai dificilă parte a relațiilor este dată de așteptări. Așteptările care plutesc în jurul unei relații romantice pot fi ceea ce o distruge – avem o „viziune” a ceea ce ne dorim, iar multor oameni le este greu să renunțe la aceste așteptări.

Ideea noastră despre ce și cum ar trebui să fie relația perfectă nu este niciodată ceea ce va fi de fapt – și, după un timp, după primele întâlniri fabuloase, apare rutina și, uneori, plictiseala.

Pentru a înrăutăți lucrurile, de obicei, cuplurile se angajează într-o mulțime de comparații sociale, comparând lucruri, parteneri, stiluri de viață – care pot stabili un punct înalt pentru propria relație.

Pentru a combate distrugerea relației, încearcă să rămâi cât mai departe de așteptările nerealiste și încetează să te compari cu ceilalți!

4. Luăm totul de parcă ni se cuvine

Odată ce ne simțim confortabil într-o relație, avem tendința să luăm totul de-a gata. Ar putea fi un simplu„ te iubesc ” când pleci la muncă sau faci ceva gospodăresc în jurul casei – cu cât avansăm în relația noastră, cu atât mai nesemnificative se simt aceste mici momente și gesturi frumoase.

Chiar dacă faceți schimb de aceste sentimente, se poate simți în continuare învechit. „Te iubesc” nu mai sună la fel, devine o obișnuință, sau ești mai puțin recunoscător când te ajută la treburile casei, de exemplu.

Totul este normalizat. Aceasta este provocarea numărul unu într-o relație romantică: Fă ceea ce este necesar pentru a menține aceste momente proaspete cât mai mult timp. O parte uriașă a acestui lucru este doar să îți amintești că este deosebit faptul că partenerul încă îți spune că te iubește sau că faceți mâncare împreună atunci când unul dintre voi e obosit.

Fiecare gest de afecțiune – și apreciere – contează și te va ajuta să trăiești la fel de fericit cu partenerul tău chiar și după perioada de lună de miere.

Cand mi-ai atins ranile cu promisiuni desarte …

Ca un vis dintr-o noapte ploioasa de primavara, cu stropi mari si reci ce cad usor in lumina felinarelor, ai aparut la mine in viata, la mine in casa… mi-a fost frica sa nu ma trezesc si sa fugi, asa ca am tinut ochii stransi.

Mi-am dorit sa ma iubesti asa cum sunt, sa descoperi ranile ascunse bine in sufletul meu si sa ma iubesti acolo mai mult. Mi-am dorit sa ma repari cu iubire, dar nu sa ma salvezi, pentru ca nu am fost niciodata o victima.

M-ai dezbracat cu promisiuni si sarutari prelungi, iar eu te-am lasat, prefacandu-ma ca te cred. Si mi-ai promis ca ma repari si ma iubesti, si mi-ai promis ca o sa canti in ritmul meu. 

Si mi-ai sarutat fiecare parte din corp, m-ai mangaiat cu atata iubire si dragoste si grija, in timp ce eu m-am simtit a ta si nu aveam nevoie de nimic. 

M-am intrebat mereu daca iti sunt de ajuns, iar tu mi-ai raspuns – ai nevoie de mai mult. Dar ranile mele nu te-au lasat sa vii mai aproape, te-am tinut departe cu toata fiinta mea, pana cand, noaptea, mi se facea dor de tine. Voiam sa iti aud iar si iar soaptele fierbinti, sa mi te joci in par, sa imi spui ca sunt frumoasa. Voiam sa ma strigi iar pe nume, sa imi spui ca ma adori.

 M-am indragostit de tine, iar acum promisiunile tale mi se par departe, uitate intr-un vis dintr-o noapte ploioasa de primavara. 

Arta curajului și asumarea consecințelor actelor de curaj

Ma gandesc mult in ultima perioada la curaj. Dar ce înseamnă, mai exact, curajul? Există mai multe modalități de a explica ce înseamnă să fii curajos, dar pentru mine, a fi curajos nu înseamnă doar a face lucrurile fără teamă, ci a face ceea ce este greu, chiar dacă îți este teamă.


Ce înseamnă cu adevărat a fi curajos? Dicționarul definește curajul ca având puterea mentală sau morală pentru a face față pericolului, fricii sau dificultății. Acest lucru deschide în minte interpretări din filme, precum Gladiatorul. Dar acea imagine de a fi curajos este, oarecum, incompletă. Unii autori vorbesc despre curaj ca și cum acesta ar fi o voce, o intenție, care ne spune ce ar trebui să facem. „Viteazul ascultă vocea încă mică și face cum îi spune” ( Glennon Doyle Melton ).

Cele două definiții, cea a dicționarului și explicația intrinsecă a curajului, oferă o imagine completă de „curaj” pentru mine. Se onorează ceea ce este adevărat pentru tine și asta se întâmplă doar, după cum spune Glennon, ascultând vocea încă mică din interiorul tău. Dar ascultarea acelei voci liniștite în loc de zgomotul mulțimii necesită forță morală și mentală. Să faci ceea ce trebuie, nu ceea ce poți (sau ce este mai ușor).

Aceasta implică, din necesitate, confruntarea cu pericol, frică sau dificultate. A fi curajos înseamnă a asculta acea voce și apoi a păși în teama care aproape întotdeauna apare. Uneori, asta pare a sări dintr-un avion pentru a depăși o frică de înălțime. Alteori pare să faci neașteptatul, chiar dacă te temi de judecata altor oameni. Poți merge într-atât de departe încât poți „risca” schimbarea și poți prelua controlul asupra vieții tale !

Ce aduce curajul – frica de a nu îi dezamagi pe cei din jur!

A fi suficient de curajos să trăiești viața în termenii tăi înseamnă că riști să dezamăgești alți oameni. Chiar dacă nu pui preț pe opinia celor din jur, ori nu ești foarte sociabil, acesta poate fi un pas important de asumat, deoarece ai putea fi respins și nimănui nu îi place cum se simte respingerea.

De multe ori când suntem pregătiți să facem o schimbare, teama care ne oprește este reacția celorlalți. Dintr-un sentiment de loialitate, de multe ori renunțăm la a fi curajosi și preferăm să ne dezamagim pe noi și să nu îi dezamagim pe cei apropiați nouă. Cu timpul, însă, disonanța din sufletul nostru între modul în care trăim și cum ne dorim cu adevărat să ne afișăm în lume a devenit prea mare pentru a putea fi ignorată.

Curajul presupune a-ți asuma și pierderea de relații sau atragerea dezamagirii din partea celorlalți, însă vocea ta interioară îți va spune că faci ceea ce trebuie.

Se spune că asumarea și simțul proprietății sunt cele care ne fac să ne luăm viața în propriile mâini. Eu sunt RESPONSABIL de viata mea, de deciziile mele, de felul în care este VIAȚA MEA acum. Renunță la a căuta vinovați pentru ceea ce nu este așa cum îți dorești în viața ta și asumă-ți responsabilitatea propriei tale vieți!

Sprancene perfecte, frumoase și definite

După succesul răsunător al serului pentru gene lungi și dese, Bonilash® lansează un nou produs revoluționar, care, de data aceasta, ajută la creșterea și îndesirea sprâncenelor. Fiecare femeie își dorește sprâncene definite și fără goluri inestetice, acestea reprezentând trăsătura care asigură expresivitatea feței. Uită de trucurile care te ajutau să cosmetizezi sprâncenele și încearcă serul pentru sprâncene Bonilash, care te va ajuta să le obții frumoase și definite în mod natural!

Tendințele pun în lumina reflectoarelor sprâncenele voluminoase și dese, însă nu toate femeile sunt înzestrate cu această caracteristică, de aceea apelează la machiajul sprâncenelor, care le ajută să obțină forma dorită, dar doar temporar. Însă, serul Bonilash poate să obțină aceste rezultate în mod natural, prin stimularea creșterii lor. 

Inovația stă în formula revoluționară!

În urma cercetărilor specializate efectuate, s-a obținut o formulă unică care poate să te ajute să obții sprâncenele la care ai visat. La bază stau ingredientele atent selecționate, cum este substanța Bimatoprost care stimulează creșterea și îndesirea părului, complexul inovator și unic Widelash™, ce ajută la întărirea părului, reface structura firului și accelerează creșterea, biotina și un complex de 11 ingrediente naturale, care îmbunătățesc circulația sanguină și reduc căderea părului. Fiecare ingredient a fost special selectat astfel încât să ofere beneficii multiple, dar mai ales pentru a avea rezultate vizibile.

Atribute și efecte 

Serul pentru sprâncene Bonilash stimulează creșterea și îndesirea sprâncenelor, conferă profunzime culorii naturale a sprâncenelor, previne căderea excesivă a firelor, hrănește, hidratează și regenerează sprâncenele. Rezultatul? Sprâncenele tale devin mai definite și mai dese. 

Vei uita de machiaj! Pentru că după folosirea noului ser Bonilash, sprâncenele tale naturale vor fi așa cum ți-ai dorit!

Mod de utilizare:

Include serul pentru sprâncene în rutina de îngrijire pentru seară. Se folosește zilnic după ce tenul a fost bine demachiat, pe pielea curată și uscată. Folosind aplicatorul, aplică dintre interior spre exteriorul sprâncenelor sau pe zonele care necesită îndesire. 

Descoperă serul pentru sprâncene Bonilash® și dezvăluie frumusețea naturală a sprâncenelor tale!

Ajută-l pe cel mic să-și mențină concentrarea și pofta de mâncare

În zilele noastre se întâmplă din ce în ce mai des, ca în rândul copiilor, să se instaleze lipsa concentrării, a apetitului și uneori chiar și a energiei. Tendința ultimilor ani arată că cel mai mare pericol la care sunt supuși copiii este reprezentat de stres, totul pe fondul cerințelor mari de la școală sau pe presiunea resimțită la nivel psihologic. 

Pentru a face față acestor provocări, alimentația corespunzătoare, odihna și liniștea sunt esențiale. În plus, Fiterman Pharma vine în ajutorul părinților și a creat două siropuri speciale cu eficacitate terapeutică dovedită clinic, care să-i ajute pe cei mici în depășirea perioadelor dificile. 

Alinan – sursă de concentrare este singurul magneziu și B-Complex sub formă de sirop dedicat copiilor isteți. Școala solicită permanent atenția copiilor, însă o cantitate mare de informații și o stimulare intensă poate duce rapid la instalarea oboselii. Siropul poate fi un ajutor de nădejde, mai ales că are un gust plăcut de căpșuni și este foarte repede tolerat de copii. 

Acest sirop se administrează în următoarele cazuri:

  • Pentru creșterea capacității de atenție și concentrare
  • Pentru reducerea agitației, emotivității, hiperactivității
  • Pentru reducerea oboselii și extenuării
  • În crizele de spasmofilie

Alinan – Energie și poftă de mâncare este un sirop care îi poate reda copilului zâmbetul pe buze, dat fiind gustul dulce de caise pe care îl are. Conține top 10 vitamine esențiale și stimulează creșterea armonioasă a piticului, putând fi administrat ușor, introdus în ceaiuri, sucuri sau piure de fructe.

Acest sirop se administrează în următoarele cazuri:

  • Lipsa poftei de mâncare și scădere în greutate
  • Oboseală excesivă, efort fizic sau intelectual
  • Refacerea organismului în convalescență

Toate împreună trebuie presărate cu dragoste şi iubire din partea părinţilor, pentru ca cei mici să aibă confortul fizic şi emoţional necesar pentru a se concentra și trece cu bine peste dificultăți.

Secretul buzelor seducatoare – LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster

Cum poți obține buze mai pline și mai hidratate, cu un aspect fermecător, fără să apelezi la tratamente de augmentare? Foarte simplu –  încearcă LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster!

Așa cum alegem crema potrivită tipului de ten, pentru a ne îmbunătăți textura și aspectul pielii, acest balsam special trebuie să facă parte din rutina de îngrijire zilnică, pentru a obține doza de acid hialuronic necesară pentru buze voluptoase și pline de senzualitate!

Fara nicio gluma, este ultima mea descoperire in materie de beauty si sunt extrem de incantata!

LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster pentru buze pline și apetisante!

Gama LIPS UP, cu o formulă menită să redefinească conturul și să ofere buzelor un plus de volum, este dezvoltat pe bază de acid hialuronic reticulat și lipide nutritive – două componente cheie în îngrijirea profundă a pielii. Imediat după aplicare, buzele tale vor fi mai pline, mai hidratate, moi și delicate, numai bune de sărutat. Efectul LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster durează până la 3 ore, dar reaplicarea garantează un volum care durează.

De ce au nevoie buzele tale?

Acidul hialuronic este un carbohidrat ce se găsește în mod natural în organismul nostru, în special în țesutul conjunctiv, cartilaje și piele, acesta devenind unul dintre cele mai folosite ingrediente în industria cosmetică, datorită proprietăților sale ce se reflectă într-o profundă hidratare tisulară și stimularea producției naturale de colagen. Practic, acidul hialuronic reține apa în țesuturi, menținându-le hidratate, umplând golurile și oferind pielii fermitate și un aspect neted. 

Cu o formulă testată dermatologic și atent creată de specialiști, LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster este un combo perfect de substanțe ce oferă rezultate imediate, conferind buzelor tale conturul și plusul de volum la care visezi. 

Cunoscutele injecții pe bază de acid hialuronic sunt realizate din substanțe similare celor care se găsesc în mod natural în corpul uman. Acestea penetrează direct pielea, cu un impact vizibil asupra formei buzelor. Folosind tot acid hialuronic, dar fără o intervenție intruzivă, LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster îți oferă avantajul de a avea buze mai voluminoase, netede și moi, dar cu aspect natural. 

Culoare naturală, textură delicată

LIPS UP Hyaluron Volume Lip Booster are o textură delicată și este disponibil în două nuanțe – Rosé și Marsala – care accentuează culoarea naturală a buzelor și conferă strălucire. În plus, formula are în compoziție mentol pentru un efect de răcorire.

Cele doua nuante nu sunt puternice, dar sunt extrem de catifelate si de stralucitoare.

Inca de cand l-am vazut in farmacii asteptam sa il incerc si sunt foarte multumita!

Pasta de dinti pentru copii si periuta inseamna zambetul lor

Zâmbetul pur al copiilor, venit din inimă, este ceea ce face un părinte cu adevărat fericit. Tu cum ai grijă de sănătatea zâmbetului celui mic? Primul lucru pe care trebuie să îl faci este să îl obișnuiești cu ritualul de îngrijire orală. 

Misiunea ta poate fi mai ușoară cu gama Elgydium Kids și Junior! Pastele de dinți și periuțele Elgydium Kids și Elgydium Junior vor fi cu siguranță îndrăgite și folosite de cei mici, mai ales când au alături simpaticele personaje din Epoca de Gheață pe ambalaj. 

Pentru copiii cu vârsta între 2 și 6 ani, Elgydium Kids are o formulă bine adaptată pentru a proteja dințișorii de lapte și pentru a întări smalțul dentar și au în același timp o aroma plăcută de căpșuni, banană sau rodie. În plus, periuțele din această gamă au peri flexibili, formă concavă și indicator colorat pentru doza optimă de pastă de dinți. 

Gama Elgydium Junior oferă copiilor cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 ani două opțiuni delicioase: pastă de dinți cu aromă de gumă de mestecat sau tutti frutti. Acestea au o formulă cu o concentrație de Fluorinol® bine adaptată pentru a proteja dinții permanenți, iar periuțele au peri specializați pentru a pătrunde în spațiile interdentare greu de curățat.  

Personajele celebrei animații ICE AGE se regăsesc pe ambalajul pastei de dinți cu gust de căpșuni Elgydium Kids (2-6 ani) și pe cea cu aromă tutti frutti din gama Elgydium Junior (7-12 ani), cât și pe ambalajul periuțelor din aceste game.

Care sunt ingredientele ce fac formula Elgydium atât de eficace? 
Pastele de dinți Elgydium Kids și Junior au la bază două substanțe ce oferă protecție superioară împotriva cariilor : 

  • Fluorinol® – fluorură de înaltă performanță, ajută la remineralizarea dinților
  • Siliglicol – peliculă de apărare filmogenă, ce prelungește fixarea fluorurilor pe smalț

În plus, iată 4 reguli de aur care te vor ajuta atât pe tine, cât și pe cel mic în lupta împotriva cariilor :  

1. Schimbă periuța de dinți la fiecare 3 luni
2. Folosește o pastă de dinți ce conține o cantitate de floururi adaptată vârstei
3. Menține o alimentație variată și echilibrată
4. Vizitează medicul stomatolog cel puțin o dată pe an

Adidași Chunky pentru 2019 – cum îi porți?

Mâna sus dacă și tu îți cauți adidași noi în acest sezon! Well, vara tocmai a trecut, îmi pare rau să îți spun treaba asta, și tu trebuie să îți pregătești (iar?) garderoba de toamnă!

Ca să îți sar în ajutor, am făcut un pic de cercetare, pentru că nici eu nu sunt vreun trendsetter d-asta nou, abia apuc să mai port tocuri din când în când și să pun pe mine o culoare care, se spune, e la modă.

Astfel că, Îți place sau nu, adidașii cu tălpi distincte, caracterizați de un profil puternic, rămân printre preferințele din anul 2019, toamnă-iarnă. Se numesc adidași Chunky sau ,,adidași urâți” și distorsionează silueta, făcând-o să pară ,,pierdută” și mai lată.

Adidașii stilul chunky vor fi piesa cheie în acest sezon, mai ales în combinații de materiale precum textil și piele, sau în combinații de culori captivante.

Cum îi poți purta

În prezent, încălțămintea chunky atinge toate podiumurile în săptămânile modei de pe tot globul însă, încorporarea acesteia într-o garderobă de zi cu zi, funcțională, poate reprezenta o provocare.

Probabil că îți va fi greu să faci trecerea de la stilul minimalist al adidasului alb, subțire și simplu, croit ca ,,o șosetă,, dar iată cum îi poți asorta 

1. În primul rând, nu îi purta într-o ținută minimalistă. Vor deveni astfel punctul de atracție al ținutei tale, și asta nu este un lucru bun. Adidașii chunky lățesc silueta, astfel că trebuie să creezi un echilibru
2. Poartă haine în mai multe straturi sus, pentru a crea acest echilibru. O bustiere cu tricou peste și un hanorac în culori tari este tot ce ai nevoie!
3. Poartă haine care își distorsionează puțin silueta, de exemplu un crop top sau pantaloni oversize.Se potrivesc de minune și hainele sport sau treningurile. Culorile tari pot fi de efect.

Mărcile deja cunoscute Champion, Fila, New Balance, Nike, Puma și Asicstiger sunt din nou în trend! Toate acestea se găsesc în magazinele HUMANIC.

MAUVE Wine Experience III – Festival de muzică și film în via Tohani România

În perioada 6-7 septembrie 2019 are loc cea de-a treia ediție a unui festival unic de muzică și film în mijlocul viei Tohani România.

La doar o ora și jumătate de București, în plină perioadă de cules, MAUVE – Wine Experience aduce publicul în inima naturii, pentru două seri memorabile de toamnă cu plimbari prin vie, concerte, proiecții de film, degustări de vinuri, concursuri de cules și de fotografie și multe alte experiențe speciale.

Sunt locuri magice în lumea aceasta, locuri care cheamă oamenii de la sute de kilometri distanță. Tohaniul este un astfel de loc. Întinsă pe șapte dealuri însorite, via de la Tohani este o adevarată oază de liniște și conxiune cu natura. În mijlocul ei, festivalul MAUVE începe cu un apus memorabil de soare și continuă sub cerul înstelat la lumina focului de tabără.

Program festival:

Vineri, 6 septembrie 2019

17.00 – 20.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine – Tzuc. Plimbări prin vie, concursuri de fotografie și cules struguri

20.00 – 21.00 – Concert Ada Milea & Bobo

21.00 – 23.00 – Proiecție specială scurtmetraje Festivalul Internațional de Film Anonimul

23.00 – 01.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine After-Party – Iorga

Sambata, 7 septembrie 2019

17.00 – 20.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine – Bully. Plimbări prin vie, concursuri de fotografie și cules struguri

20.00 – 21.00 – Concert Mădălina Pavăl – “Oamenii se fac dor”

21.30 – 22.30 – Concert Moonlight Breakfast

22.30 – 01.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine After-Party – Nipple’s Delight

MAUVE Wine Experience 2019 are loc cu sprijinul BCR Romania.

Parteneri: AutoItalia, Tentsile Romania, Crama Apogeum, Cheile Bicazului.

Informatii logistice: MAUVE va pune la dispoziție autocare speciale pe ruta București-Tohani, care vor pleca din Piața Victoriei în intervalul 15.30 – 17.30 și se vor întoarce în București de la miezul nopții. De asemenea, festivalul dispune și de o parcare de mașini la marginea viei.Biletele sunt disponibile in reteaua Eventim

Ce ar trebui să știe copiii până la vârsta de 5 ani?

Sau ce am învățat-o eu pe Sabrina până la 5 ani, astfel încât să știu că are minime noțiuni despre situații limită și despre ceea ce ar trebui să facă.

Ce învață copiii în școală? Învață despre cum să își gestioneze emoțiile? Învață despre când să zică NU? Învață despre corpul lor, despre acordarea primului ajutor, despre cum și care sunt situațiile în care să sune la 112? Învață despre bani, taxe, constituție, drepturi, legi?

Nu, în școala românească copiii nu învață nimic din ceea ce au nevoie să știe în viață. Sunt puși să memoreze tot felul de chestii pentru care unii cu abilități mai bune de memorare iau note mai mari. Fair enough?

Iată ce trebuie să știe un copil de 5 ani

Despre corpul lui și limite – până la 5 ani un copil trebuie să aibă noțiuni generale despre corpul lui, inclusiv denumirile corecte ale zonelor intime, diferențele de sex și limitele față de străini. Educația sexuala timpurie, în acord cu vârsta copilului îl poate ajuta să recunoască eventuale cazuri de abuz, să vorbească despre ele (dacă există) să știe cine și în ce condiții îl poate spăla/însoți la baie, etc. Un articol detaliat despre educația sexuală pe vârste este aici

Când să ceară ajutor

I-am explicat Sarinei despre eventualele situații în care poate avea nevoie de ajutor: atunci când se pierde în mulțime, atunci când rămâne cumva închisă singură într-o mașină, într-o casă, atunci când e cu o persoană care leșină, i se face rău.

Discutați despre posibile situații în care copilul poate avea nevoie de ajutpr. Cine i-l poate acorda, cui îl poate cere, ce poate face. Aceștia trebuie să știe să spună că s-au pierdut sau să știe numărul de urgență 112.

Adresa și numele complet

Este important pentru copii să știe adresa și numele complet. Aceștia pot învăța unul din numerele de telefon ale părinților.

Cum să își exprime nevoile și emoțiile

Consider că, mai ales dacă nu stă doar în sânul familiei, merge la grădiniță, în excursii, în tabere, copilul trebuie să știe să își exprime nevoile și emoțiile. Sabrina, de exemplu, nu i-a spus educatoarei că centura de la microbuz o strânge de burtă, a stat așa tot drumul iar la final a vomitat și a spus că o doare burta. Mi-a spus abia mie, acasă, că centura o strângea foarte tare peste burta și îi cauza dureri.

Am învățat-o și încă o învăț să le spună adulților responsabili din preajma ei ce problemă are, ce o doare, când are nevoie la toaleta, dacă îi este foame sau sete. De asemenea, o învăț să își exprime emoțiile, nemulțumirile. ,,Nu imi place asta,, ,, nu imi place ce imi faci, nu vreau acest lucru. Este esențial să învețe de mici să exprime aceste lucruri.

Când să spună NU

Copilul trebuie să știe că nu are voie să vorbească cu străinii, să primească dulciuri sau jucării de la aceștia. Că nimeni nu are voie să îi atingă pe corp dacă ei nu vor sau nu le place. Că nimeni nu are voie să îi pupe, tragă de obraji, etc fără acordul lor. E important să știe despre acest drept al lor, să le fie respectat spațiul și să învețe să spună NU.

Tu ce alte lucruri l-ai mai învățat pe copilul tău?Lista este deschisă, puteți să adăugați și alte lucruri pe care ar trebui să le știe un copil până când începe școala.

Propulsat cu mândrie de WordPress | Temă: Baskerville 2 de Anders Noren.

SUS ↑