Afla tot ce trebuie sa stii despre cursurile de puericultura si importanta lor

Cursurile de puericultura, sau de ingrijire a copiilor, sunt resurse de nepretuit pentru viitorii parinti si persoanele interesate de ingrijirea celor mici. Aceste cursuri ofera cunostinte practice, abilitati esentiale si indrumari de specialitate cu privire la diferite aspecte ale evolutiei sarcinii, nasterii si ingrijirii copilului din primele momente de la nastere si pana in primele luni de viata.

Intelegerea importantei cursurilor de ingrijire a nou nascutilor si a beneficiilor acestora este esentiala. Specialistii Stem Cells Bank iti vor explica in detaliu care sunt subiectele abordate in cadrul cursurilor de puericultura si importanta lor pentru viitorii parinti.

De ce sa participi la cursurile de puericultura

Venirea pe lume a bebelusului tau este un moment pe cat de asteptat, pe atat de provocator. Mai ales ca, bebelusii nu vin niciodata cu un manual de instructiuni. Cursurile de ingrijire a nou nascutului sunt concepute pentru a le oferi viitorilor parinti cunostintele si abilitatile necesare, astfel incat acestia sa poata sa  asigure bunastarea si dezvoltarea sanatoasa a copiilor lor, dar si pentru a le diminua anxietatea legata de aspecte pe care ei inca nu le cunosc, precum: evolutia sarcinii, etapele travaliului si pregatirea, interventiile medicale care se pot face la nastere sau detalii despre alaptarea si ingrijirea nou nascutului.

Informatiile pe care le primesti la un astfel de curs acopera o gama larga de subiecte precum: obstetrica, medicina maternofetala, neonatologie, nutritie, lactatie, psihologie si recoltare celule stem.  Vei afla despre fiecare pas din perioada sarcinii, incepand de la primul consult pana la finalul primelor saptamani dupa nasterea bebelusului.

Pe langa utilitatea practica a cursurilor, la finalul acestora, vei primi garantat Certificatul de puericultura, in baza caruia, tatal noului nascut poate beneficia de 15 zile de concediu cu plata pentru ingrijirea acestuia. Tatal copilului nou nascut care contribuie activ la ingrijirea acestuia are dreptul la un concediu paternal platit de 15 zile lucratoare, prin extinderea celor 10 zile lucratoare, daca a obtinut certificatul de puericultura la absolvirea cursului.

„Nasterea este o experienta transformatoare care arata puterea si rezistenta femeilor. Este o calatorie frumoasa care marcheaza inceputul unui nou capitol in viata cuiva. Participand la aceste cursuri, parintii pot castiga incredere, pot reduce anxietatea si isi pot imbunatati capacitatea de a oferi copiilor un mediu confortabil si sigur”, ne spune Sorana Muresan – Consultant in Lactatie si Alaptare Certificat International (IBCLC).

Iata principalele subiecte abordate in cadrul cursurilor de puericultura

Sarcina: cum se transforma corpul tau in timpul sarcinii, care sunt disconforturile posibile si cum sa le tratezi, ce tip de durere poti experimenta, cum sa ai un stil de viata sanatos pentru un bebe sanatos si care sunt semnale de alarma la care trebuie sa fii atenta.

Travaliul si nasterea: care sunt semnalele de travaliu la care sa te astepti, stadiile si fazele travaliului si cum sa fii pregatita, care sunt posibilitatile de anestezie la care poti apela in functie de nastere, lauzia.

Nou nascutul si ingrijirea bebelusului: adaptarea la viata extrauterina, evaluarea de catre medicul neonatolog, informatii despre vaccinare si controalele de rutina, ingrijirea bontului ombilical, baita bebelusului etc.

In plus, vei afla informatii importante despre interventii medicale la nastere, alaptare dar si despre recoltarea si stocarea celulelor stem la nastere.

„Recoltarea celulelor stem din cordonul ombilical se poate face doar la nastere. De aceea, este important sa fim informati cu privire la acest aspect. Celulele stem detin un potential incredibil pentru progrese medicale, oferind posibilitati de tratare si vindecare a unei game largi de boli. Capacitatea lor de a se diferentia in diferite tipuri de celule ofera speranta pentru medicina regenerativa, fiind o asigurare de viata pentru viitorul copil”, adauga Cosmina Brinzoiu, consultant Stem Cells Bank.

Participa la Webinarul gratuit din 20 si 21 noiembrie, ora 17:00 si primesti garantat, la finalul cursului, Certificatul de puericultura, dar si Oferta Stem Cells Bank de Black Friday, cu reduceri surpriza, in avanpremiera!  Completeaza formularul din link https://stemcellsbank.ro/webinar

Recoltarea celulelor stem la nastere este o forma de grija pe care le-o porti pe viata copiilor tai. Serviciile Stem Cells Bank vin cu garantia MedLife, cea mai mare retea de servicii medicale private din Romania. Astfel, ai siguranta ca celulele stem ale copilului tau sunt recoltate si stocate la cele mai inalte standarde de calitate. MedLife Stem Cells Bank este singura banca de celule stem din Romania care foloseste cea mai avansata tehnologie disponibila in lume (Biosafe Sepax 2). Procesarea este automata, recuperarea celulara este maxima (99,78%) fara a fi nevoie de interventii (si posibile erori) umane.

Anemia in sarcina: de ce apare si cum te poate afecta?

Anemia feripriva este extrem de frecventa, in special in tarile in curs de dezvoltare, atingand o stare de epidemie globala. Deficitul de fier in timpul sarcinii este una dintre principalele cauze de anemie la sugari si copiii mici.

Multe femei trec prin intreaga sarcina fara a atinge aportul minim necesar de fier. Literatura de specialitate a aratat ca deficitul de fier este o problema nutritionala globala, care afecteaza pana la 52% dintre femeile insarcinate. Multe dintre aceste femei sunt simptomatice.

Dr. Silviu Istoc, sef de sectie obstetrica-ginecologie in cadrul Medicover Hospital, iti prezinta tot ceea ce trebuie sa stii despre anemia in sarcina, simptome, riscuri si tratament.

Anemia este una dintre cele mai frecvente complicatii legate de sarcina. Modificarile fiziologice normale ce au loc in sarcina afecteaza hemoglobina (globulele rosii) si exista o reducere relativa sau absoluta a concentratiei acestora in sange. Cele mai frecvente anemii regasite in timpul sarcinii sunt anemia cu deficit de fier (aproximativ 75%) si anemia megaloblastica cu deficit de folat, care sunt mai frecvente la femeile care au diete inadecvate si care nu primesc suplimente prenatale de fier si folat.

Care sunt riscurile in sarcina asociate anemiei?

,,Anemia cu niveluri de hemoglobina mai mici de 6 gr/dl este asociata cu riscuri pentru sarcina. Prematuritatea, avorturile spontane, greutatea mica la nastere si decesele fetale sunt complicatii ale anemiei materne severe. Cu toate acestea, o deficienta de fier usoara pana la moderata nu pare sa provoace un efect semnificativ asupra concentratiei hemoglobinei fetale. Un nivel de Hb de 11 gr/dl in primul trimestru tarziu si, de asemenea, de 10 gr/dl in al doilea si al treilea trimestru sunt sugerate ca limite inferioare pentru concentratia de hemoglobina din sange.”, afirma dr. Silviu Istoc.

Care sunt cele mai frecvente simptome ale anemiei in sarcina?
• Pielea, buzele si unghiile par palide sau au o tenta galbuie
• Senzatie de oboseala sau slabiciune
• Ameteala
• Dificultati de respiratie
• Bataie rapida de inima
• Probleme de concentrare

,,In stadiile incipiente ale anemiei, este posibil sa nu existe simptome evidente. De asemenea, multe dintre simptome pot fi confundate cu stari generate de sarcina chiar daca nu exista o anemie diagnosticata. Astfel ca este important ca analizele de sange sa fie facute regulat si interpretate impreuna cu medicul care urmareste sarcina.”__, adauga dr. Silviu Istoc.

Anemia in sarcina – cum se trateaza?

In situatia deficitului de fier, trebuie administrate suplimente de fier si este indicata urmarirea hemoglobinei pentru a diagnostica anemiile care nu raspund la fier. Exista suplimente de fier si acid folic sub diverse forme, pilule, doze unice, iar in cazurile severe doctorul poate recomanda tratamentul intravenos, ce consta in montarea unei perfuzii in cadrul spitalului.

Cum poti preveni anemia in sarcina?

Printr-o dieta sanatoasa si echilibrata care sa includa consumul de alimente bogate in fier, cum ar fi carnea slaba, carnea de pasare, pestele, fasolea, lintea, nucile, semintele si cerealele fortificate. Alimentele bogate in vitamina C pot ajuta, de asemenea, organismul sa absoarba fierul, de aceea este importanta includerea fructelor si legumelor precum citrice, capsuni, ardei gras si broccoli.

Suplimente de fier pot ajuta la cresterea rezervelor de fier ale organismului si la prevenirea sau tratarea anemia. Este important sa discutati cu medicul urmaritor al sarcinii dozajul si modalitatea de administrare.

Suplimente cu acid folic, o vitamina B importanta pentru producerea de globule rosii. Femeile insarcinate ar trebui sa ia un supliment zilnic de 400-800 micrograme de acid folic pentru a ajuta la prevenirea anemiei.

Consultatii prenatale regulate pentru efectuarea unor teste de sange de rutina pentru a monitoriza nivelul hemoglobinei.

Evitarea alimentelor si a substantelor care pot interfera cu absorbtia fierului, cum ar fi ceaiul, cafeaua, alimentele bogate in calciu si antiacidele. Femeile insarcinate ar trebui sa evite consumul acestor alimente si substante in acelasi timp cu alimente sau suplimente bogate in fier.
Tratarea oricaror afectiuni medicale, cum ar fi boala celiaca sau boala inflamatorie intestinala, pot prezenta un risc mai mare de anemie in timpul sarcinii. Tratarea acestor afectiuni poate ajuta la prevenirea anemiei.

Ai grija de sanatatea ta si a bebelusului tau. Anemia in sarcina poate avea efecte adverse asupra mamei si a fatului, este important sa urmaresti posibilele simptome si sa iei legatura cu medicul tau.

Silviu Istoc este medic primar obstetrica-ginecologie, specializat in chirurgie ginecologica minim invaziva si Medicina materno-fetala. Competente: histerescopie, chirurgie ginecologica, ultrasonografie obstetricala si ginecologica, laparoscopie, chirurgie ginecologica minim invaziva si medicina materno-fetala.

12 hours outfit – sună tare bine!

Dacă și tu te-ai văzut nevoită să te gândești dimineața la o ținută pe care să o porți toată ziua, în condițiile unui program încărcat cu job, parc și întâlniri în oraș, iată soluția!

Fereya este un brand de atelier gândit pe principiul “the 12 hours outfit” – piese purtabile atât la birou, cât și la o cină cu prietenii, la teatru sau la dans, în clubul ce închide seara.


Fereya înseamnă piese din mătase  și nu numai, cu texturi fluide, cu linii ferme și feminine, care pot fi purtate simplu sau accesorizate; bluze cu bretele ce pot fi “acoperite” la birou cu o bluză cu mânecă lungă, formând un compleu dezirabil de practic sau cu funde supradimensionate în culori contrastante, atașate cu capse; rochii cu motive florale-art nouveau ce pot fi accesorizate ușor cu un sacou oversized, purtabile cu tocuri, flats sau ciocate. 


Colecția Fereya este împărțită în 3 categorii: permanentă, capsulă (cu frecvență bianuală) și ediție limitată (cuprinde elemente cu imprimeuri). Piesele sunt realizate din materiale plăcute la atingere și prietenoase cu pielea, importate de la producători de prestigiu din Europa, în principal din Franța și Italia. 


Fereya a fost creat în anul 2019, de către Cecilia Codreanu, care a mixat cunoștințele acumulate în cei 12 ani de experiență în domeniul bancar cu o pasiune pentru design, croitorie și nu în ultimul rând, pentru materiale textile. Fereya este disponibil online, cu livrări în România și cu acoperire internațională.


Freyja a fost o zeiță cu o personalitate contradictorie, dar totodată dedicată fecărei stări pe care o simboliza. În cultura germanică, Freyj înseamnă “lady”, o femeie puternică, fără tabuuri.


Piesele Fereya sunt create pentru garderobe ale căror posesoare apreciază materialele durabile, de calitate și care mixează creativ trecerea dintre sezoane. Prețurile variază între 390 și 2240 de lei.
Îi găsești aici -> https://fereya-shop.com @fereya_atelier

MAUVE Wine Experience III – Festival de muzică și film în via Tohani România

În perioada 6-7 septembrie 2019 are loc cea de-a treia ediție a unui festival unic de muzică și film în mijlocul viei Tohani România.

La doar o ora și jumătate de București, în plină perioadă de cules, MAUVE – Wine Experience aduce publicul în inima naturii, pentru două seri memorabile de toamnă cu plimbari prin vie, concerte, proiecții de film, degustări de vinuri, concursuri de cules și de fotografie și multe alte experiențe speciale.

Sunt locuri magice în lumea aceasta, locuri care cheamă oamenii de la sute de kilometri distanță. Tohaniul este un astfel de loc. Întinsă pe șapte dealuri însorite, via de la Tohani este o adevarată oază de liniște și conxiune cu natura. În mijlocul ei, festivalul MAUVE începe cu un apus memorabil de soare și continuă sub cerul înstelat la lumina focului de tabără.

Program festival:

Vineri, 6 septembrie 2019

17.00 – 20.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine – Tzuc. Plimbări prin vie, concursuri de fotografie și cules struguri

20.00 – 21.00 – Concert Ada Milea & Bobo

21.00 – 23.00 – Proiecție specială scurtmetraje Festivalul Internațional de Film Anonimul

23.00 – 01.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine After-Party – Iorga

Sambata, 7 septembrie 2019

17.00 – 20.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine – Bully. Plimbări prin vie, concursuri de fotografie și cules struguri

20.00 – 21.00 – Concert Mădălina Pavăl – “Oamenii se fac dor”

21.30 – 22.30 – Concert Moonlight Breakfast

22.30 – 01.00 – Vinyl, Rum, Tapas & Wine After-Party – Nipple’s Delight

MAUVE Wine Experience 2019 are loc cu sprijinul BCR Romania.

Parteneri: AutoItalia, Tentsile Romania, Crama Apogeum, Cheile Bicazului.

Informatii logistice: MAUVE va pune la dispoziție autocare speciale pe ruta București-Tohani, care vor pleca din Piața Victoriei în intervalul 15.30 – 17.30 și se vor întoarce în București de la miezul nopții. De asemenea, festivalul dispune și de o parcare de mașini la marginea viei.Biletele sunt disponibile in reteaua Eventim

Sfântu Gheorghe – Delta cu copiii

Ultima oară am fost în deltă acum 6 ani, înainte să o avem pe Sabrina. Știam că este un loc frumos, cu multă vegetație, multe păsări, multe comori naturale.

Am stat atunci cazați chiar în Green Village Resort, un loc care îți oferă tot ce ai nevoie. Cazare superbă, restaurante, locuri pentru pescuit, loc de joacă, piscină, jacuzzi. Nu știam atunci, însă, câte are Delta de oferit copiilor. Nu-i nimic, am aflat acum și nu pot decât să spun că am rămas absolut impresionată!

Ne-am hotărât să plecăm în Deltă cu 5 zile înainte de plecare, după ce am văzut câteva poze din camping-ul acesta Green Dolphin Camping, iar mie mi-au plăcut instant căsuțele, pentru că nu mai fusesem niciodată într-un camping, iar căsuțele păreau desprinse din povești (deși eram un pic speriată la ideea de dușuri comune). Am rezervat două căsuțe, pentru că sunt extrem de mici, nu sunt mobilate nici cum, au doar 2 paturi de o persoană, dar eram pregătiți să ne mutăm oricând la Green Village dacă campingul nu ar fi fost ce trebuia să fie.

În Sfântu Gheorghe se ajunge doar cu barca, am lăsat mașina în port la Murighiol de unde am luat barca pentru care am rezervat locuri cu câteva zile înainte de la WaterUber. Un drum a fost 55 ron/persoană, fără plată pentru copii și a durat cam 1h și 20 minute.

Sezonul turistic în Deltă încă nu a început, așa că a fost destul de gol și aerisit, dușurile comune fiind pe rând doar pentru noi sau alți turiști, lucru ce ne-a plăcut foarte tare. Căsuțele țineau destul de cald, dar majoritatea celor cazați dormeau cu ușa deschisă, cel puțin la prânz. Pot să spun că nu m-am odihnit suficient, dormind separat de copii, dar ei au fost extrem de încântați și cred că s-au simțit foarte aproape de natură, așa că nu a fost necesar să schimbăm locația.

Când se trezeau, Luna și Sabrina stăteau pe veranda căsuței și puneau nume furnicilor, le construiau căsuțe, se uitau după fluturi, se jucau cu pietre, frunze, crengi. Stăteau așa ore întregi, până se cereau culcate, fiind absolut extenuate de joacă și baie în mare. Într-o noapte mai gălăgioasă am stat și ne-am uitat la stele. În timpul sezonului, nopțile de vineri, sâmbătă sau duminică sunt acompaniate de muzică, filme în aer liber, cursuri de chitară, teatru sau dans.

În camping există un bar și un restaurant, un iaz, un magazin, teren de volei/fotbal, cam tot ce ai putea avea nevoie pentru o vacanță reușită. În plus, pentru o taxă/zi puteți intra la piscina/jacuzzi/loc de joacă din Green Village.

Apa mării este mai caldă ca în alte părți, deoarece apa Dunării este mai caldă decât marea, iar locul în care se revarsă are apă caldă. La mal, mii de mormoloci și pui de pești prindeau viață și îi simțeam mișunând pe la picioarele noastre.

Plimbările cu renumitul trocarici au fost preferatele Sabrinei, abia aștepta să își ia locul pe bancheta din spate și să înceapă călătoria. Fiecare drum este 3lei/persoană, iar copiii nu plătesc. Acesta vă lasă exact unde începe plaja.

O multitudine de broscuțe și păsări se auzeau și se vedeau toată ziua, în fiecare minut era câte o vietate de descoperit, de auzit, de privit, de admirat.

În Sfântu Gheorghe nisipul este foarte, foarte fin, perfect pentru castele de nisip și joaca fără griji.

Mâncarea din resort nu este minunată, am fost dezamăgiți de saramura fără gust și cartofii prăjiți congelați. Am fost îndrumați însă spre localnici, care așteaptă bucuroși turiști la masă cu ciorbă delicioasă de pește, saramură, chifetele de pește, și câte și mai câte preparate delicioase.

Puteți opta pentru plimbarea pe canale, atât localnicii cât și resortul oferă acest serviciu. Noi nu am fost acum, nu știu câtă răbdare au copiii în barcă, dar acum 6 ani a fost minunat.

Aveți ce să faceți în Deltă, e toată numai joc și loc de descoperit. Aveți grijă la țănțari și la praful nisipos de pe drumuri, care mie mi-a dat ceva bătăi de…ochi.

Creperia Nominoë – o poveste nascuta in Bretania

O incursiune in timp si spatiu

Asa incepe orice poveste care pe mine ma cucereste – cu un vis. Si imi place sa descopar povesti oriunde in jurul meu, pentru ca ele imi arata partea frumoasa a lucrurilor si dorinta omului de a face ceva dupa cum simte, nu dupa cum trebuie.

Astfel ca, tocmai am descoperit o noua poveste, intr-un local nou deschis in Bucuresti. Iar daca vrei sa pleci putin dintr-un oras gri si ai nevoie de o pauza, sau pur si simplu vrei sa iei masa si sa descoperi ceva nou, te invit la Nominoë.

Totul incepe in Bretania

Bretania  este una dintre cele 26 de regiuni ale Frantei, si locul in care cu 36 ani in urma, un baietel roman de nici 8 ani, pe nume Olavy-Thedor, de abia scapat din lagarul ceausist, ajunge impreuna cu parintii sai intr-un centru pentru refugiati si apatrizi situat la Piriac-sur-Mer, un mic port din sudul Bretaniei.

Cucerit de identitatea si cultura acestei regiuni, la inceputul anului 2017, in timpul unei discutii cu sotia, acel baietel devenit intre timp om in toata firea, s-a gandit ca ar putea recrea si la noi, in Romania, un mic colt de Bretanie, devenind astfel, amandoi, un fel de „ambasadori” ai acelei regiuni deosebite.

Si cum sa reprezinti Bretania in afara granitelor sale mai bine decat deschizand o „creperie bretona” ? In acest scop, cei doi au inceput prin a se forma in meseria de „crepier”, in Bretania, unde in vara anului 2017, au urmat o formare personalizata la „Ecole Creperie Le Roïc”, predata de Maestrul Patrick Rongier.

Autentica „creperie” bretona, isi asteapta clientii cu „clatite sarate” facute din adevarata faina de hrisca bretona bio, fara gluten in mod natural, si totodata si clatite dulci, ambele completate cu umpluturile bretone cele mai traditionale, dar si salate, omlete si gofre, si, nu in ultimul rand, cel mai bun cidru artizanal breton, elaborat in cea mai veche cidrarie artizanala bretona inca in activitate (brut, dulce si bio, toate 3 premiate cu medalia de aur la ultimul Concurs Agricol de la Paris), dar si cea mai buna bere artizanala romaneasca, nefiltrata si nepasteurizata (IPA, rosie si alba).

In interiorul crepriei se afla si o mica bacanie, din care clientii pot achizitiona atat cidrul si berea mai sus mentionate cat si adevaratii biscuiti artizanali bretoni („galettes” si „palets”), bomboane de caramel cu unt sarat, cel mai apreciat pateu de porc din Bretania (Henaff), conserve de sardine pregatite manual (cu mai multe tipuri de dressing), suculentul pateu de peste cu bucati („rillettes de poisson”, de mai multe feluri) sau traditionala patiserie bretona („gateau breton”, umplut cu prune). In ambele zone, accentul este pus pe produsele traditionale, artizanale, naturale si bio.

Prin decorul sau, prin muzica specifica, prin atmosfera si prin mica biblioteca alcatuita exclusiv din carti despre Bretania (pentru adulti, pentru copii, despre istorie, turism, geografie, pictura, benzi desenate sau frumoasele legende bretone), Creperia Nominoe este un loc care te transporta in spatiu si timp si te lasa, macar pentru cateva momente, sa te umpli de energie si sa evadezi din Bucuresti.

Gasesti meniul, adresa si alte detalii chiar aici
https://www.nominoe.ro/ro/

Cum sa faci exercitii in stilul Dorian Yates si sa cresti masa musculara

Au trecut doua luni de cand mi-am facut abonamentul Fitpass. Ideea de a merge la sala atunci cand pot, oriunde imi place sau oriunde ma aflu mi s-a parut interesanta, mai ales ca pretul unui abonament este extrem de mic!

Nu doar ca imi doresc sa imi recapat musculatura dupa luni, cele de sarcina, mai ales, in care nu am facut miscare deloc, dar chiar imi doresc ca aceasta sa fie conturata, sa se vada ca lucrez, picioarele mele sa primeasca complimente.

Asa ca, m-am gandit, niste proteine ar fi binevenite! Uite 4 reguli pe care le aplic cand este vorba de sport, iata ce consum si care este programul meu de antrenament.

Dorian yates proteine

Regula  1

Consum mai multe calorii! Stiu ca am nevoie de proteine pentru masa musculara si de carbohidrati pentru a avea energie la orele de sport. Astfel, incerc sa consum mai multe calorii, desi asta nu imi iese mereu. Cel mai des prefer pastele sau cerealele integrale, dar si orezul alb sau cartofii pot fi o alegere potrivita. Aceasta este una din cele mai bune strategii pentru cresterea in masa musculara si greutate. 

Grasimile naturale sunt si ele importante, nuci, migdale sau chiar peste gras. 

Proteinele sunt extrem de importante, dar stiati ca, oricate am manca natural, nu vor fi suficiente pentru o crestere a masei astfel incat sa fie vizbil? Ori vom avea un stomac plin cu mancare, ori vom obosi sa tot mancam, iar proeteinele noastre tot nu vor fi suficiente!

Regula 2

Fac exerciții libere cu multe repetări!

Nu intelegeam de ce rad baietii de mine cand le spun ca eu fac sport, ma duc la yoga! Cheia este antrenarea muschilor continuu, prin ridicare de greutati sau exercitii ce solicita muschii pe grupe, mai ales daca lucrezi pentru picioare. Genuflexiunile și ridicatul de greutati sunt secretul muschilor frumos lucrati.

Aceste exercitii libere se executa cu numere de repetari si serii care sa solicite muschiul. desi este posibil sa simti ac vrei sa te opresti, impinge-ti limitele cu cateva repetari in plus. Alterneaza exercitiile si apoi reia seriile pe fiecare grupa, acest lucru ajuta la cresterea masei musculare. Si tine minte – Mai multe repetari intr-o serie, cu atat mai bine!

Regula 3

Pastreaza perioada de recuperare! 

Dupa fiecare antrenament este nevoie de o perioada de recuperare, asta inseamna ac dupa fiecare antrenament trebuie sa ai cel putin 2 zile de repaos muscular pentru grupele lucrate. Este important sa te odihnesti si sa consumi proteine dupa antrenamente, masa musculara creste dupa sport, chiar in perioada de recuperare!

Regula 4

Opteaza pentru suplimente alimentare care ti se potrivesc!

proteine masa musculara

Poti intreba antrenorul personal sau nutritionistul de cate calorii ai nevoie sa consumi in functie de tipul antrenamentului executat si acre este aportul optim de acizi grasi sau proteine pentru a ajuta masa musculara.

Eu mi-am comandat un Mass Gainer de la Dorian Yates, un amestec de proteine, carbohidrati si grasimi slabe, destinate sa asigure necesarul de calorii pentru cei care nu pot manca prea mult (ca mine) dar fac sport si isi doresc cresterea amsei musculare vizibil si rapid. Gustul ales a fost de vanilie, si consum imediat dupa sport si eventual, ca o gustare dupa micul dejun. 

 

 

 

 

 

 

Adori minimalismul sau ești un colecționar înfocat?

Dacă nici tu nu ești adeptul stilului minimalist, dacă nu faci curat în casă la fiecare 3 luni ca să arunci tot, dacă îți place să colecționezi obiecte și fiecare înseamnă ceva pentru tine, acest articol îți este dedicate!

Te-ai întrebat vreodată cum ar fi să găsești locul perfect din casă pentru fiecare obiect din colecția ta? Din fericire, IKEA este recunoscută pentru rezolvarea puzzle-urilor din spatele spațiilor de depozitare. Prin lansarea colecției SAMMANHANG, IKEA dorește să se conecteze la aspectul emoțional al organizării, la nevoia de a expune, de a împărtăși amintiri și de a povesti. Este vorba despre lucrurile mici pe care ne place să le colecționăm pentru a ne exprima personalitatea. 

De la recipiente mai mici, precum cutii de depozitare și tăvi, la piese mai mari de mobilier pentru depozitare, SAMMANHANG celebrează stilul personal al fiecăruia de a colecționa și de a expune obiectele personale. Colecția este creată în colaborare cu șapte designeri și produsă într-o varietate de materiale, care pun în evidență o nouă latură a gamei de depozitare IKEA. 

Ideea lansării colecției SAMMANHANG se bazează pe nevoile moderne de depozitare ale celor mai mulți oameni. Există o tendință de a avea o casă mai puțin încărcată și de a elimina din lucruri pentru o viață minimalistă. Cu toate acestea, în realitate, mulți oameni renunță cu greu la obiecte, deoarece acestea au o valoare sentimentală. De fapt, majoritatea oamenilor se bucură să colecționeze, dar nu știu întotdeauna cum să își expună și să-și organizeze articolele. Ceea ce reprezintă cu adevărat această colecție este plasarea elementelor preferate într-un context.

Colecția SAMMANHANG nu este aici să te judece pentru că îți place să strângi lucruri, nici să distragă atenția de la colecția ta. Este aici doar pentru a te ajuta să o expui mai bine – pentru a sărbători procesul personal de colectare.

Nu rata colecția, acum disponibilă în magazinul IKEA Băneasa și online.

Tu cum preferi decorul casei tale?

 

Tohani, crama din România cu 6 vinuri medaliate în SUA, un loc de poveste!

Se zice ca în fiecare luna trebuie să faci ceva nou, iar cel puțin o dată pe an să vizitezi un loc în care n-ai mai fost. Să fie asta, oare, cheia succesului?

Îmi doream de ceva vreme să vizitez o vie, am văzut atâtea poze mirifice din vii atunci când am căutat un loc pentru nunta noastră. Am acceptat invitația de a cunoaște vinurile Tohani, de a degusta vinurile premiate în SUA și de a vedea superbul apus de pe platoul Tohani, un loc de poveste!

Tohani, aproape de regalitate

Tohani a cunoscut o lungă istorie, documentele atestând existența podgoriei încă din 1773. A fost, dintotdeuna, un loc cu o putere aparte, având strânse legături cu regalitatea și puterea de a schimba cursul istoriei.

Începând cu anul 1930, principele Nicolae al României, fratele regelui Carol al II-lea, devine proprietarul acestui vast domeniu. Pe aceste meleaguri el se îndrăgostește iremediabil și renunță la tron pentru Ioana Doletti, fiică de moșier din Tohani. În 1948, domeniile devin proprietate de stat și, in asociere cu specialiști din zona Bordeaux, Franța, se construiește crama, păstrată până în ziua de astăzi loc de vizită și muzeu, găsindu-se aici peste 100.000 de sticle de colecție. În 2000, compania este privatizată și se bucură de un real succes, având loc investiții majore în noua fabrică cu tehnologie de ultimă generație și replantarea viței de vie pe suprafețe importante. Tohani rămâne aproape de regalitate și este declarat Furnizor Al casei Regale A României.

Un loc binecuvântat

Tohani este amplansat în mijlocul regiunii Dealu Mare, bucurându-se de un climat special, strugurii bucurându-se de razele soarelui pentru 14 zile în plus pe an față de alte zone viticole ale României.

Amplasată pe paralela de 45 de grade, asemenea celebrelor Podgorii Bordeaux, Podgoria Tohani se bucură de condiții speciale de dezvoltare, ceea ce face ca vinurile să aibă culoare și arome intense, corpolență și echilibru.

Premii speciale

Vinurile semnate de Tohani România s-au întors cu medalii din Rochester, New York; nu mai puțin de șase medalii obținute în cadrul unui concurs în care au fost înscrise peste 1000 de vinuri din 12 țări, jurizate de 28 de arbitri (între care 3 Maters of Wine) din 9 țări.

Acestea sunt vinurile medaliate, după cum urmează

Duble Gold MedalApogeum IV și un vin încă nedezvăluit

Gold MedalApogeum III și Cuvee Dolette

Silver MedalCuvee Nicolae și Maestro

Povestea vinului este întotdeauna încântătoare și fascinantă, indiferent de istorie, ea începe de la prima boabă culeasă de strugure. Cu grijă și atenție, boabele aromate devin licori amețitoare, care ne îmbie la visare. cramele, viile și locurile cu povești, au fost întotdeauna muze pentru mine, locuri în care mi-am încărcat bateriile și m-am umplut de energie. Putem să ne mândrim cu cele mai bune vinuri, și să ne bucurăm că le putem avea atât de aproape de noi!

  

 

Top 3 seriale care m-au cucerit (momentan) pe Netflix

Cred ca cea mai buna investitie pe care am putut sa o fac in timpul sarcinii, (nu, nu era nimic pentru copil!) a fost un Chromecast. un device pe care poti rula filme de pe telefon direct pe TV. Adica din aplicatia de Netflix, direct pe televizorul tau. Si pentru ca oricum trebuie sa stai mai cuminte pana nasti, dar si dupa, noaptea, cand nu dormi, este absolut minunat sa ai sute de seriale si zeci de filme pe care le poti viziona oricand doresti!

Orange Is The New Black are nota 8.2 pe iMDB si prezinta povestea unei tinere albe care este judecata pentru o infractiune comisa cu cativa ani in urma, atunci cand transporta bani din livrari de droguri pentru afacerea in care era implicata iubita ei. Intre timp, la momentul condamnarii, ea are deja un iubit si zeci de planuri care se naruie, urmand sa descopere adevarata viata dintr-o puscarie de femei. 

Serialul are deja 5 sezoane iar in interiorul serialelor descoperim povestile de viata ale celorlalte detinute, fiecare avand secretele si drumul ei.

Stranger things are nota 8.9 pe IMDB si prezinta povestea unui baietel care disparte, iar disparitia lui trezeste la viata un intreg oras. Acestia descopera mistere, experimente secrete, forte supranaturale si o fetita ciudata cu puteri paranormale. In rolurile principale ii descoperim pe Winona Ryder, David Harbour, Finn Wolfhard.

Cel mai nou serial care m-a captivat, si la care inca ma uit de fiecare data cand apare cate un episod nou este….RIVERDALE! Desi are doar 7.7 pe IMDB, Riverdale imi place cel mai mult! Serialul prezinta viata elevilor de liceu din Riverdale care se schimba vertiginos dupa moartea colegului lor. ies la suprafata zeci de secrete ale locuitorilor orasului si apare un personaj periculos, numit Masca Neagra.

Cred ca mai ales cand bebe Luna avea doar cateva zile si saptamani si nu dormea noaptea, sa ne uitam impreuna la filme a fost ideea salvatoare! Gasesti pe Netflix seriale din categorii diferite, comedie, SF, crime cat si documentare extrem de interesante!

Daca ai vazut aceste seriale, astept sa-mi spui care ti-a placut mai tare, iar daca ai vazut altele, abia astept recomandarile tale!? Te rog sa imi lasi propuneri de seriale captivante!

 

 

 

 

5 soluții ca să mănânci mai sănătos cu bani puțini

Nutriția sănătoasă este importantă în fiecare zi dar, o dată cu venirea primăverii, ai chiar mai multe motive să schimbi punga de cipsuri pe o legătură de legume! Uita de mirosurile tentante de pizza și fast food sau de cât de ușor este să iti cumperi un sandviș cu șuncă, ouă sau cașcaval pe drumul spre serviciu.

Iata 5 solutii ca să mănânci mâncare sănătoasă și asta, cu un buget limitat!

  1. Faceți o listă de produse alimentare și cumpărați DOAR ce este pe ea. Dacă vă îndreptați către magazin cu o listă clară a ceea ce este necesar, este mult mai ușor să evitați achizițiile din ultima clipă. Unele studii spun că cumpărătorii încă mai pot face cumpărături impulsive, chiar și cu lista în mână, însă o listă nu poate face rău, nu-I așa? Însă, dacă tehnologia este prietena voastră, utilizați o aplicație pentru cumpărături și scăpați de plimbarea printre rafturi și tentațiile nebănuite.
  2.  Nu mergeți la cumpărături atunci când vă este foame. Chiar și după ce vă faceți timp să scrieți o listă meticuloasă, în cazul în care stomacul dă semen că este cam gol, șansele ca produse nesănătoase să ajungă în coșul de cumpărături sunt crescute. Evitați să cedați poftelor de ultimă oră (cum ar fi, de exemplu, pentru Pringels?), consumând o gustare sănătoasă înainte de a merge la magazin.
  3. Cumpără mai multe verde. Primul pas sperios spre o alimentație mai sănătoasă este achiziționarea de legume și fructe proaspete în locul mâncării semipreparate. Poti cumpăra legume sănătoase și bune la orice precum spanacul, care poate fi adăugat în salate, opărit, fiert sau pus chiar în omletă.
  4. Alegeți cereale integrale. Atunci când cerealele sunt procesate – cum ar fi, de exemplu, făina albă utilizată în biscuiți, biscuiți sau pâine albă – două părți esențiale ale cerealelor (tărâțele și germenii) sunt îndepărtate. Problema este că aceste părți dețin cele mai multe beneficii pentru sănătate și nutrienți, inclusiv vitamina E, vitaminele B importante, antioxidanții, fibrele, proteinele și grăsimile sănătoase. Căutați detalii pe ambalaj si alegeți produsele care conțin cereal integrale, sau alegeți doar ingrediente precum cerealele integrale, orezul brun și ovăzul.
  5. Cumparați în vrac și împărțiți-le în porții. Da, această strategie este cea mai bună modalitate de a reduce costurile. Știm cu toții că alegerea unor cantitățimai mari este mai ieftină, per total, decât cumpărarea unor porții mici de multe ori. Dar cumpărăturile în vrac – orice, de la legume, la carne până la cereale – pot reduce și timpul cumpărăturilor, deci mai este timp pentru a pregăti mese sănătoase. Porționați legumele, cerealele sau carneași asigurați-vă că le depozitați în congelator pentru a putea fi consummate în perioada imediat următoare.

 

5 detalii boho-chic perfecte pentru nunta ta din vara

Îți place stilul boho-chic? Este super IN anul acesta si probabil ca ai tot auzit despre el inca de anul trecut. Acesta propune detalii cat mai naturale, motive romantice, flori, culori pastelate, stiluri relaxate si idei creative. Daca nunta ta are loc vara aceasta, esti o norocasa! De obicei, nuntile in stilul boho-chic au loc afara, desfasurandu-se ca un garden party in mijlocul naturii.

Iata 5 detalii boho chic care iti vor transforma nunta intr-una de vis!

  1. Rochia de mireasa

Romantism si feminitate, le poti avea intr-o tinuta delicata dar relaxata. Iesi din tipare si renunta la rochiile grele, complicate, accesorizate in exces. adopta stilul boho-chic si alege o rochie care nu trebuie sa fie neaparat alba, neaparat grea, neaparat luxurianta.  Poti opta pentru dantela, voal sau detalii transparente. Spatele gol sau umerii dezgoliti sunt tot detalii ale acestui stil.

Rochie mireasa

2. stilul de decor cu motive naturale
Boho-chic te aduce mai aproape de natura intr-un decor de vis, parca desprins dintr-o lume a povestilor. Mese si scaune fara tapiterie, decoruri minimaliste si romantice. Lumanari parfumate, petale, piese de lemn, masute si scaune vintage, orice iti place si te duce cu gandul la relaxare.
natural

3. Flori pentru parul tau
Visezi la o coafura fermecatoare insa nu vrei tone de fixativ, bucle stranse si cocuri super complicate? Este perfect asa! Coafura ta in stil boho-chic va fi cu adevarat captivanta, insasi prin naturaletea ei. Bucle lejere, cozi impletite si coronite de flori naturale. Lasa vara sa fie prietena ta cea mai buna!
par

4. Nimic complicat
Lasa-ti stilul sa se vada in alegerile pe care le faci. Decorul meselor, bauturile sau marturiile, toate trebuie sa fie cat mai simple si mai romantice. Adopta culori pastelate, fructe, flori sau bucati de lemn. Spune-le prietenilor si rudelor sa nu se astepte la o nunta traditionala. Opteaza pentru bauturi racoritoare de vara, limonada, apa infuzata, ceai rece sau vin roze. Poti alege chiar si un prosecco bar, daca aceasta este bautura care iti place.
bauturi

5. Tortul vostru
Naked cake sau tortul fara glazura este si el super hot. Nu-i asa ca deja te duce cu gandul la o lume super naturala si fresh? Daca nu esti fan torturi complicate, traditionale, cu multe kilograme de zahar adaugat, torturile naked sunt alegerea ideala. decorate cu fructe sau flori, sunt excelente atat pentru adulti, dar mai ales pentru copii.

tort

Începe anul cu un boost de energie și un cocktail de 7 sucuri bio

Cum sărbătorile de iarnă nu pot trece fără preparatele tradiționale, fiecare dintre noi simțim nevoia unei purificări din interior. Astfel, după îmbelșugatele mese din ultima perioadă, este momentul prielnic pentru detoxfierea organismului astfel încât, acesta să poată funcționa din nou la capacitate maximă, oferindu-i totodată și un boost de energie.

Odată cu noul an, Life Care® ți-a pregătit o gamă de produse special concepute pentru un proces de revitalizare a întregului organism. Conținând doar ingrediente BIO, suplimentele alimentare marca Life Care® poartă garanția unor produse 100% naturale.

Astăzi te vom învăța cum să ajuți organismul să scape de toxine, E-uri și grăsimi, oferindu-i în schimb nutrienți și multă energie cu Life Impulse® Super Energy, o rețetă unică din fructe și plante revitalizante.

  1. Energizează-te cu fructe

Un prim mod de-ați recăpăta vitalitatea reprezintă consumul de fructe sub orice formă. Fructele, nu numai că îți oferă un plus de energie, ci și conțin mulți nutrienți benefici în această perioadă rece a anului. Life Care® îți propune o variantă mult mai practică și mai eficientă a consumului efectiv de fructe: un cocktail de 7 sucuri BIO, produs după o rețetă unică, ce are ca scop reglarea metabolismului prin conținutul ridicat de fibre și vitamine. Fiecare dintre cele 7 ingrediente uimitoare are o proprietate aparte, care, împreună cu celelalte, oferă un întreg izvor de sănătate organismului tău.

  • Fructele de goji sunt bogate în vitamina C și fibre și sunt sărace în calorii, ceea ce le face perfecte pentru curele de slăbire. În plus, fructele goji sunt o sursă bună de vitamina A și proteine.
  • Mangostanul este plin de antioxidanți, redus în calorii, dar bogat în vitamina C, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, este anti-inflamator și energizant.
  • Noni normalizează tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar, reglează nivelul colesterolului, are calități antibiotice și este de mare ajutor în anemie.
  • Fructul acai are o mare putere antioxidantă şi anume este de 35 de ori mai puternic decât portocalele şi de 10 ori mai puternic decât merele, murele, zmeură şi cireşele.
  • Fructele de Maqui împiedică oxidarea colesterolului în organism și astfel, pot preveni bolile cardiovasculare, ajutând la diminuarea procesului inflamator din organism.
  • Cactusul de Nopal este eficient în stabilizarea și reglarea nivelului de zahar din sânge, crește nivelul de energie și îmbunătățește starea de spirit.
  • Aloe Vera este bogată în substanţe puternice, cu efecte antioxidante, antisenescenta, anticancerigene, substanţe care intervin în menţinerea sănătăţii şi vivacităţii.

Life Impulse® Super Energy este ușor de administrat, doza recomandată fiind de 2 lingurițe pe zi dimineața pe stomacul gol. Produsul este vegan si nu este testat pe animale.

  1. Nu uita de gustări

Chiar dacă în ultimele zile ai abuzat de micile gustări dintre mese, înfruptându-te din fel de fel de dulciuri, ei bine, nu este necesar să renunți la acestea. Tot ce trebuie să faci este înlocuirea dulciurilor cu o variantă mult mai sănătoasă și mai sățioasă. Apelează cu încredere la batoane Eco de cereale, alegând dintre cele trei variante delicioase: ciocolată, curmale și sirop de arțar sau fructe. Îți vor da energia necesară pentru întreaga zi, alimentându-te cu o sursă bogată de vitamine. Sunt excelente pentru gustările la birou sau chiar dimineața când ești în întârziere.

  1. Renunță la mâncăruri grase

După atâtea sarmale, fripturi și caltaboș, este timpul pentru o mică schimbare în meniu. Evită prăjelile, carnea roșie și în deosebi, junk-food-ul. Optează, în schimb, pentru pește, curcan, legume și fructe. Ca modalitate de gătire, alege să fierbi alimentele sau să le bagi la cuptor. Pe lângă detoxifiere, această schimbare nutrițională îți va reda energia și îți va schimba starea de spirit garantat.

Îmbinând sfaturile de mai sus, îți vei regla metabolsimul în cel mai scurt timp, ajutându-ți organismul să iși revină după o perioadă destul de extenuantă.

 

Despre relații – De ce se iubesc mai mult cuplurile care se ceartă

Un subiect foarte interesant, cum evoluează relațiile? Oare cei care se iubesc nu se ceartă? Dar dacă se ceartă, oare ce înseamnă?

Relațiile încep de obicei cu o grămadă de flururi în stomac și amandoi sunt unul si același în toate aspectele legate de relație. Totul este minunat și cel mai des, te simți în al nouălea cer. Sunteți de acord cu privire la orice subiect și faceți compromisuri fără ca măcar să pară atât de greu.

Dar, pe măsură ce relația trece peste „stadiul lunii de miere”, fiecare dintre voi începe să își arate opiniile, diferențele și personalitatea. Acesta este momentul în care prima etapă a relației trece și poți să  resimți o fluctuație a armoniei dintre voi. O relație de viitor este astfel testată. Dacă puteți avea argumente sănătoase, puteți învăța cu adevărat unul de la celălalt.

Cearta este o formă majoră de comunicare. Aceasta arată individualismul, perspective diferite și abilitatea de a învăța unul de la celălalt.

Certurile nu reprezintă neapărat un indicator al existenței unor probleme într-o relație, psihologii explică faptul că o ceartă necesită abilități care au nevoie de timp pentru a se construi.

Iată cinci sugestii pentru o ceartă constructivă:

  • * Nu insista că ai dreptate, fiecare vede situația dintr-un alt unghi
  • * Comunica imediat ce simti ca ai adunat frustrari
  • * Ascultă activ și încearcă să înțelegi problema celuilalt
  • * Rămâi întotdeauna la subiect
  • *Nu spune ceva ce ai putea regreta mai târziu

Cearta nu demonstrează că o relație suferă. Având argumente concrete, poate indica faptul că doi oameni au propriile lor idei și opinii. Ei pot să aducă la masă aceste idei și să le împărtășească într-o manieră sănătoasă. Relațiile care nu au parte de certuri pot fi retrase și pline de tensiune, deoarece nici una dintre parti nu dorește să-și împărtășească gândurile ca să nu se rănească reciproc.

Lipsa de argumentare poate fi exprimată și ca lipsă de angajament față de relație. Lipsa certurilor într-o relație poate fi cauzată și de o problemă legată de încrederea în partener. Poate că trebuie să vă puneți următoarele întrebări:

  • Cât de devotați sunteți dacă vă puteți exprima propriile idei?
  • Vă este frică să treceți peste limite?
  • În relația voastră, puteți fi cu adevărat sinele vostru autentic?
  •  Vă este frică să vă împărtășiți ideile și opiniile?

Se spune că există șapte ingrediente pentru o relație sănătoasă și fericită, și cearta este una dintre ele.

Întotdeauna vor exista provocări și conflicte într-o relație. Odată ce etapele inițiale trec la stabilitate și longevitate, oamenii tind să cadă din nou în propriile lor teritorii.

Ei doresc să fie auziți și înțeleși, să urmeze pasiunile lor și să fie recunoscuți pentru cine sunt ei cu adevărat. Cuplurile care se ceartă își exprimă dorințele pentru a fi auzite. Când se face constructiv, cearta este benefică. Puteți respecta și arăta vulnerabilitatea în același timp.

Fără frică de ceartă, vă rog!

E toamnă, iar eu tocmai am făcut curățenie pentru prima dată cu produse bio!

Toamna este deja consacrată ca fiind anotimpul schimbărilor. La început de sezon ploios, fiecare dintre noi schimbă garderoba, produsele cosmetice și începem curățenia de toamnă ca, mai apoi, să decorăm casa într-un stil potrivit sezonului rece.

Cum scăpăm de pete, grăsimea din bucătărie, praf și miros neplăcut?
Life Care îți recomandă gama BioHAUS de soluții de curățare și detergenți BIO, cu produse ce contin ingrediente exclusiv naturale, fără niciun fel de chimicale care pun în pericol sănătatea sau mediul înconjurător.

Ai grija de pielea ta chiar si atunci cand speli vasele!

Cu detergentul pentru vase, cu aromă de portocale BioHaus®, mâinile tale vor fi protejate. Soluția certificată Ecocert corespunde cerinţelor crescânde în domeniul ecologic şi dermatologic şi se impune printr-o excepţională capacitate de spălare şi de curăţare, datorită ingredientelor active și eficiente de curățare provenite din medii naturale.

Tensidele zaharoase obţinute din materii prime BIO precum cartofi, porumb sau trestie de zahăr, sfeclă de zahăr şi ulei din sâmburi de cocos, cresc capacitatea de spălare și eliminare a grăsimilor. Sunt biodegradabile, cu o întrebuinţare variată, și au proprietăți dermatologice excepționale.

Toamna, sezonul alergiilor – cum scăpăm de praf?

Pentru că toamna plouă des, praful de pe străzi intră mult mai ușor în casele noastre. Dacă și tu ai o familie de alergici, știi deja că curățarea suprafețelor de praf, acarieni și alți alergeni este esențială pentru sănătatea ta și a familiei tale. De cele mai multe ori, chiar ștergerea prafului de pe suprafețe este, în sine, o activitate ce provoacă strănutul, din cauza mirosului puternic de detergent și a substanțelor cu potențial alergenic pe care le conțin acestea.

Vrei să faci curat fără „hapciu”? Optează pentru Detergentul universal BioHAUS®  eficient pentru uz general și ușor biodegradabil, este ideal pentru curățarea suprafețelor rezistente la apă,  lemn, plastic, ceramică, sticlă, linoleu și metal.
A fost testat cu succes de un institut independent de testare pentru oamenii cu pielea sensibilă și pentru cei alergici. Nu conține substanțe de conservare sintetice și nu irită pielea. 
Substanțele active de curățare sunt produse pe  baza grăsimilor și uleiurilor vegetale, iar proteinele din grâu asigură acțiunea ulterioară de gresare, contribuind substanțial la proprietățile dermatologice.

Rufe moi și catifelate pentru tine și cel mic

Este timpul să schimbi body-urile și tricourile cu mânecă scurtă pe cele cu mânecă lungă din bumbac mai grosuț. Pregătirea garderobei de toamnă este o activitate pe cât de plăcută pe atât de obositoare. Absolut toate hăinuțele celui mic trebuie spălate și împachetate cu grijă iar apoi puse în dulap, astfel încât să le găsești ușor ori de câte ori ai nevoie de ele. Iar asta, știm, se întâmplă foarte des. Tocmai de aceea, culorile hainelor de copii nu prea se păstrează în timp, dar nici nu poți să folosești balsam de rufe agresiv, cu solvenți și parfum puternic. Ce e de făcut?

Alege un detergent de rufe BIO, special conceput pentru cei mici. Detergentul lichid cu nuci de sapun, „Mama si copilul” – BioHAUS® este o combinație de ingrediente special alese pentru a satisface nevoia de grijă a pielii copilului tău.
Este un produs special creat, pe bază de nuci de săpun BIO, pentru a fi prietenos cu pielea sensibila a bebelușilor și copiilor. 
Menține țesăturile și îndepărtează chiar și cele mai dificile pete, oferind în același timp un efect de catifelare natural hainelor, fără să fie nevoie de utilizarea balsamului de rufe.

În schimb, hainele tale pot avea un parfum deosebit care să nu îl deranjeze pe cel mic și, totuși, să fie apreciat de colegele de birou. Reîmprospătează-ți garderoba de anul trecut tot cu un detergent BIO, care să redea materialului prospețimea și culoarea, în timp ce îl catifelează și îl readuce la viață.

Detergentul lichid cu nuci de săpun și lavandă BioHAUS®  este un produs pe bază de nuci de sapun BIO, ce spala, curata si parfumeaza natural hainele, având grijă în același timp de pielea sensibilă. Menține țesăturile și îndepărtează chiar și cele mai dificile pete.
Acesta este indicat pentru toate tipurile de haine colorate (mătase, lână, sintetice) spălate atât automat cât și manual. Nu este necesară utilizarea balsamului, hainele fiind parfumate natural de uleiul esențial de lavandă.

Gama de produse de curățare și detergenți BIO a fost special concepută pentru a proteja pielea sensibilă și sănătatea, în același timp cu grija față de natură. Te poți bucura liniștită de curățenia de toamnă cu produse naturale și 100% sigure.

Băuturile răcoritoare Dellos, energie cu Aloe Vera

Cu pulpă de plantă de Aloe Vera și apă de izvor, fără dioxid de carbon și fără conservanți, sucurile Dellos sunt ideale a fi consumate de către persoane de toate vârstele; lipsa dioxidului de carbon și cantitate mare de apă le așază lângă băuturi precum ceaiul sau fresh-urile.

Aloe Vera este o plantă minune, cu proprietăţi antiinflamatorii, detoxifiante şi de stimulare a colagenului, ce se folosește în tratamentele cosmetice de întreţinere a pielii. Se cultivă în grădini în zonele cu climă caldă sau ca plantă de interior în zonele temperate, fiind sensibilă la temperaturi scăzute şi zăpadă. Pentru plantarea în ghiveci este necesar un vas de ceramică încăpător, cu scurgere bună, în care să se folosească pământ amestec pentru cactuşi şi plante suculente. Un sfert din ghiveci trebuie umplut cu pietriş, nisip sau calcar, pentru a asigura scurgerea apei.

Planta trebuie aşezată lângă geam unde să beneficieze de lumină directă cel puţin jumătate de zi. Vara se udă numai după ce se usucă pământul din ghiveci şi se evită udarea directă a plantei, iar iarna se udă rar şi cu o cantitate redusă de apă.

Consumată regulat, Aloe Vera este benefică tranzitului intestinal, asigurând sănătatea sistemului digestiv. Aceasta crește absorbția de proteine și este o sursă bogată de calciu, sodiu, fier, potasiu, crom, magneziu, cupru și zinc, şi printre puţinele surse vegetale de vitamina B12, A, B, C, E şi acid folic.

Datorită conținutului ridicat de Aloe Vera, sucurile Dellos ajută la menţinerea greutăţii corporale în limitele normale, împiedică îmbătrânirea celulară şi asigură necesarul zilnic de energie.

Dellos cu Aloe Vera, premiat de Dr. Oz

În cadrul conferinței „Gala pentru excelenţă în sănătate”, dedicată vieții sănătoase, la care a participat nutriționistul Dr. Oz, sucurile cu Aloe Vera de la Dellos au primit diploma și certificarea de băutură sănătoasă, fiind nominalizate ca alimente benefice pentru sănătate.
Prezent în România în recipienţi de 0.24 litri, 0.5 litri şi 1.5 litri, Dellos cu Aloe Vera este o băutură răcoritoare consumată de românii care sunt atenţi la ce şi cât mănâncă și care își doresc un plus de energie naturală în special în sezonul cald, când temperaturile ridicate contribuie la o accentuare a stărilor de oboseală.

Sucurile Dellos cu Aloe Vera sunt sănătoase datorită nutrienţilor activi ai plantei, dar şi graţie procesului de fabricaţie desfăşurat într-o fabrică „state of the art” în ce priveşte tehnologiile alimentare de care dispune. Este vorba de o investiţie demarată în anii ‘90, în Coreea de Sud, de unde sucurile Dellos cu Avoe Vera. pleacă spre toate colţurile lumii

Gama de băuturi răcoritoare Dellos cuprinde, pe lângă sucul cu Aloe Vera, sortimente cu pulpă de rodie, mango, ananas, cocos, afine și multe altele.

Facebook: https://www.facebook.com/dellosaloevera/

Instagram: @dellosaloevera

Ce să iei cu tine în bagajul de plajă pentru a împrospăta și calma pielea sensibilă

În sezonul cald, pielea sensibilă este supusă multor încercări, precum expunerea la soare, vânt, poluare, aer condiționat și multe altele. Toate acestea o pot lăsa deshidratată, iritată și lipsită de tonus. De aceea, îngrijirea pielii din perioada verii trebuie să includă, pe lângă procesul obișnuit de curățare, pe cel de tonifiere și de restabilire a echilibrului natural.

Datorită efectului de purificare și a proprietăților antioxidante, apa termală este soluția perfectă pentru persoanele cu piele sensibilă. Aceasta restabilește pH-ul pielii și îi oferă hidratare. În plus, apa termală ideală în timpul verii, datorită efectului său de răcorire și reîmprospătare instantă, fiind potrivită pentru toate tipurile de piele.

 

Apa termală Oxyance City Rescue are proprietăți calmante și antiinflamatorii

Oferă protecție, prospețime și vitalitate pielii sensibile, alergice sau iritate. Extrasă din inima munților Apenini, departe de orice formă de poluare, bogată în bicarbonat și calciu, apa termală Oxyance curăță, purifică, tonifică și redă echilibrul natural al pielii. În plus, este un produs multifuncțional, care poate fi folosit ca:

  • Loțiune tonică după demachiere
  • Pentru calmarea arsurilor solare și a iritațiilor după epilat sau ras
  • Pentru fixarea fondului de ten
  • Pentru calmarea mâncărimilor, iritațiilor și reducerea roșeții
  • Pentru hidratarea pielii după efort fizic
  • Pentru curățare ușoară și împrospătarea tenului
  • Pentru pielea delicată a bebelușilor

Adaugă apa termală Oxyance City Rescue în bagajul pentru plajă și folosește-o după expunerea la soare. Reduci astfel riscul de apariție a arsurilor solare și efectul de „piele care te strânge”.

Pentru că este vară iar epilarea se întâmplă mai des, și uneori cu lama de ras, ceea ce este mai agresiv pentru piele, eu folosesc apa termală după epilarea în zonele delicate, axilă sau zona inghinală, pentru că reduce din disconfortul creat de epilare. 

Pentru bebeluși, mai ales in sezonul cald, împrospătarea cu apă termală este binevenită! Noi o folosim pe față și corp, după ce ne încălzim în scaunul de mașină, transpirăm în parc, facem baie în pișcină sau, pur și simplu, când simțim nevoia de rehidratare a pielii.  

Produsele Oxyance se g[sesc în farmaciile Sensiblu. 

 

Dieta Tisanoreică, lansată în București de către Gianluca Mech

Gianluca Mech, moștenitorul unei idei și al unei afaceri care a schimbat stiluri de viață punând, mai presus de toate, plantele și puterea lor vindecătoare, a venit la București pentru a lansa Dieta Tisanoreică și linia de produse care te ajută să slăbești și să te menții sănătos.

O dietă cu care au slăbit vedete precum Britney Spears, Katie Holmes sau Alexandra Dinu, Dieta Tisanoreică introduce în alimentație mixuri din plante, dar și alimente create după rețete ale familiei Mech, produse menite să îmbunătățească metabolismul și să accelereze slăbirea, fără însă a frustra consumatorul, așa cum se întâmplă deseori când vorbim de un regim de nutriție.

Familia Mech, al cărui moștenitor este Gianluca Mech, a creat Decottopia, un concept care reunește peste zece combinații de plante, în mixuri fără alcool, fără zahăr și fără conservanți.

Aceste mixuri, care se găsesc în farmacii din întreaga lume, iar acum și în România, fac parte dintr-un regim de viață sănătoasă, alături de alimente speciale (de la paste, la gustări de tip biscuiți, grisine, dar și băuturi), create după rețetele nutriționiștilor italieni și vândute sub numele brandului Gianluca Mech, și de alimente din meniul zilnic obișnuit.

În prezent, Decottopia, esența businessului Gianluca Mech Spa, este cea care a trasat principiile tuturor proiectelor dezvoltate de compania italiană, inclusiv pe cele ale dietei Tisanoreica, o dietă creată chiar de Gianluca Mech.

„Dacă este adevărat că suntem ceea ce mâncăm – adică tot ceea ce introducem în corpul nostru devine parte din noi –, atunci nu doar a se hrăni, dar şi a se trata devine o provocare îndrăzneaţă şi o mare responsabilitate. Dintotdeauna au existat medicamente ale căror principii active provin de la plante. Decottopia este o metodă de prelucrare şi transformare a plantelor medicinale într-un preparat lichid cu tradiţie seculară. Preparatele obţinute prin decocţie sunt produse cu valenţe clare de tip sănătos şi au ca obiectiv îmbunătăţirea sănătății și adoptarea unui stil de nutriție echilibrat”, a declarat Gianluca Mech, prezent la București pentru a-și lansa în România linia de produse.

Produsele din gama Decottopia sunt recomandate pentru: slăbit, stimularea metabolismului, îmbunătățirea circulației periferice, relaxare și recăpătarea somnului, o mai bună funcționare a aparatului respirator, stimularea fertilității.

Unele dintre produsele care se găsesc în România sunt:

Depurativo Antartico x 500mL, Decottopia, depurativ pe bază de plante; Ven-Mech x 500mL, Decottopia, produs natural pentru stimularea circulației periferice; Slim-Kombu x 500ml , Decottopia, produs natural pentru arderea grăsimilor; Băutură cu gust de cacao.

Despre Familia Mech

Compania care și-a propus să schimbe stilul de viață al oamenilor punând în prim-plan extractele din plante s-a născut oficial în 1911, dar datele despre rețetele secrete deținute de specialiștii botaniști din vechea familie sunt mult mai vechi. Inițial, secretele mixurilor vegetale care stau astăzi la baza fundamentală a businessului italian au aparținut unor protestanți din zona Piemonte. Mai târziu, aceștia au fost asimilați de comunitatea locală de catolici, iar rețetele au ajuns la familia Mech.

 

Sloop – super fresh la Mega Image Băneasa

Saptamana trecuta, sambata, am dat o fuga pana la Mega Image Baneasa, ca sa imi prepar cel mai bun smoothie. Pret de o jumatate de ora am lasat-o pe Sabrina acasa si eu am incercat sa fiu creativa cu cateva ingrediente dulci si sanatoase. Au fost două weekenduri pline de energie în Mega Image Băneasa, la Atelier Fresh, unde Sloop a oferit Sloop Yourself – un produs creat pe loc împreună cu clienții magazinului, din fructe și legume proaspete, după rețetele și preferințele proprii.

Fiecare rețetă a primit numele autorului, iar una dintre ele o sa ajungă pe rafturile Sloop si eu tot sper ca Sabrina’s story o sa iasa pe primul loc.

Sa va zic ce am pus in el, si voi sa-mi ziceti daca v-ar placea sau nu.

  • banana
  • mango
  • lapte de cocos
  • menta

Menta potenteaza gustul dulce al celorlalte componente si ofera o nota fresh, iar laptele de cocos este preferatul meu si al Sabrinei.

*in unele poze inca zici ca am 15 ani*

p2227060035-o38372022-4

În total au fost strânse peste 180 de rețete, iar evenimentul a adunat peste 200 de vizitatori cu gusturi fresh.
Alexandru Florescu (personal trainer) a oferit sfaturi despre programe de exerciții și cum poți avea o alimentație sănătoasă.
Alina Trifu (nutriționist) ne-a vorbit despre beneficiile legumelor verzi (și nu numai).
Andreea Crăciun (blogger culinar și fotograf) ne-a vorbit despre aportul nutritiv al fructelor, legumelor și al semințelor și despre cum le putem combina cât mai bine.
Iar fructele s-au declarat, în general, mulțumite de ideile fresh cu care s-au întâlnit și rețetele în care au fost implicate.

 

O cafea cu lapte condensat si inimioare

Am tot cautat o varianta de a-mi face dimineatile mai frumoase. Mai ales pe cele de luni. Asa am descoperit combinatia de cafea aromata cu lapte condensat Maresi. Cred ca voi incepe sa ma trezesc mai devreme doar pentru a avea timp de ritualul favorit: turnatul cafelei in ceasca si amestecarea ei cu lapte, pentru 10 minute perfecte. Liniste.

1

Laptele Maresi este de peste 50 de ani cel mai popular lapte pentru cafea din Austria. Laptele condensat este foarte apreciat în toate colţurile lumii (Asia, Rusia, Brazilia, India, Filipine, SUA), fiind chiar un produs indispensabil în unele țări. Pentru că obiceiul de consum de cafea este o modalitate de relaționare și apropiere cu persoanele dragi, Maresi a lansat campania națională cu premii ,,Cafeaua mea s-a îndrăgostit de laptele Maresi!”, prin care încurajează consumatorii să își transforme acest obicei într-o experiență specială.

Laptele condensat Maresi, ingredientul secret pentru o cafea de calitate

Românii au început să folosească lapte în cafea abia după anul 2000, însă acești consumatori sunt împățiți în două categorii: cei care adaugă lapte UHT și cei care preferă lapte condensat. În cafenelele din România, cea mai frecventă cerință a clienților este: „o cafea lungă cu lapte”. Combinația dintre cafea și lapte a fost intens studiată la nivel internaţional şi, în urma acestor cercetări, experţii au agreat că un consum moderat prezintă beneficii asupra sănătăţii şi stării de bine. Gustul unei cafele cu lapte este net superior, diferența de calorii e minimă și are avantajul de a fi foarte cremos, cu o culoare maro-aurie îmbietoare, care intensifică plăcerea.

,,O cafea obișnuită este servită pentru efectul său revigorant, însă în combinație cu laptele condensat Maresi se poate transforma într-un răsfaț pentru simțuri, pentru că oferă cafelei o textură cremoasă, cu un gust net superior. Textura se datorează nivelului ridicat de proteine, iar grăsimea din lapte are însușirea de a absorbi substanțele volatile din mediu de prelucrare sau depozitare. La fel cum alegerea cafelei diferă în funcție de anumite trăsături ale aromei, astfel ar trebui să fie ales și laptele, pentru ca acesta să formeze împreună o armonie perfectă.” a declarat Sonia Secui, Brand Manager Maresi Foodbroker.

Laptele Maresi se poate găsi pe piață în trei sortimente: Original, Light și Bio, iar pentru producerea unei singure sticle de 250g este nevoie de 500g de lapte gras integral proaspăt și natural din Alpii austrieci. Pe lângă gustul desăvârșit a unei cafele servite acasă, un alt motiv pentru care consumatorii au făcut un obicei din a pune lapte în cafea este pentru a o  transforma într-o gustare hrănitoare. Fiind concentrat, laptele consumat în aceasta formă rămâne în organism aproximativ 2-3 ore și stimulează senzația de sațietate.

S-a dat startul concursului  național ,,Cafeaua mea s-a îndrăgostit de laptele Maresi!”

Odată ce consumatorii încep să își prepare cafeaua cu laptele condensat Maresi, gustul inconfundabil va transforma obiceiul de consum într-o experiență inedită, iar aceste două ingrediente vor deveni de nedespărțit. Pentru a completa experiența, Laptele Maresi a lansat concursul ,,Cafeaua mea s-a îndrăgostit de Laptele Maresi!”. Pentru orice sortiment de lapte Maresi achiziționat (Original, Light sau Bio), înscris cu numărul bonului fiscal pe site-ul www.laptemaresi.ro, participanții au șansa de a câștiga una din cele 50 de căni personalizate sau una din cele 3 cafetiere de espresso Delonghi Icona Vintage ECOV311. Promoția se desfășoară în perioada 01.11.2016 – 30.11.2016, iar extragerea va avea loc pe data de 06.12.2016.  Regulamentul oficial al campaniei este disponibil pe: www.laptemaresi.ro.

 

Propulsat cu mândrie de WordPress | Temă: Baskerville 2 de Anders Noren.

SUS ↑