Dr. Dana Bratu: Mituri legate de protectia solara si cateva sfaturi reale pentru protejarea copiilor impotriva radiatiilor UV

Pentru ca se apropie ziua copilului si multi parinti vor alege destinatii cu plaja pentru aceasta mini-vacanta, dar si pentru ca vine vara cu zile arzatoare, alaturi de Doamna Doctor Dana Bratu ne-am popus sa abordam cateva aspecte legate de protectia solara si sa “spargem” niste mituri adanc inradacinate in perceptia populatiei.

Cremele de protectie solara sunt recomandate doar vara, mai ales cand stam la plaja!
Cremele speciale dedicate protectiei solare sau produsele cosmetice care contin si ecran solar sunt recomandate pe TOT parcursul anului. Motivul este dat de faptul ca radiatiile ultraviolete sunt emise continuu, indiferent de sezon; este adevarat, sunt mai intense vara, dar nu sunt de neglijat in niciun sezon. Din acest motiv, pe parcursul iernii, putem utiliza produse cosmetice hidratante sau de make-up (fond de ten) cu SPF 20-30, pe cand vara este recomandat un produs cu SPF 50, mai ales la persoanele cu pielea, ochii si parul deschise la culoare (blonde, ochi albastri). Radiatiile UV se reflecta in apa, zapada sau nisip, motiv pentru care multe arsuri solare se petrec la schi!

Daca evitam expunerea la soare in intervalul orar 11:00-16:00, suntem protejati impotriva arsurilor.
Chiar daca intensitatea radiatiilor este mai mica in afara acestui interval, acest lucru nu inseamna ca putem renunta la cremele cu ecran solar, mai ales daca stam la piscina sau in apele marii sau chiar si sub umbrele de soare. Am precizat ca radiatiile UV se reflecta in apa sau nisip si ne „ataca” din toate directiile. Pentru a fi eficiente, cremele cu factor de protectie solara trebuie sa fie reaplicate la fiecare 2 ore de plaja si de fiecare data cand iesim din apa.

Daca folosim uleiuri naturale (cocos, migdale, argan, etc) vom avea un bronz uniform si sanatos!
FALS! Sa lamurim un lucru: NU exista bronz „sanatos”! Fie ca mergem la solar sau alegem sa stam la plaja, in lumina directa a soarelui, contribuim la fotoimbatranirea rapida a pielii noastre. Fotoimbatranirea se traduce prin scaderea numarului de fibre elastice si de colagen, adica subtierea prematura a pielii. Ridurile fine din jurul ochilor, gurii se datoreaza in mare masura expunerii la soare. La acestea adaugam si petele pigmentare care raman la nivelul tenului dupa ce trece bronzul.
Cat priveste uleiul de plaja, va invit sa faceti un exercitiu de imaginatie: ganditi-va la un cartof crud intr-o baie de ulei incins! Ce rezulta? Un cartof prajit! Cum poate fi considerat sanatos acest proces in care pielea noastra se apara prin inchiderea culorii (sinteza de melanina = bronz) de traumatismul termic pe care i-l producem voit?

Copii trebuie lasati la soare cat mai mult pentru ca au nevoie de vitamina D!
Vitamina D este necesara dezvoltarii sistemului osos, muscular si contribuie la echilibrul calciului in organism. La sugari, principalele surse de vitamina D sunt reprezentate de laptele matern si propria sinteza la nivelul pielii cu ajutorul radiatiilor UV. Intrucat laptele matern nu contine cantitati mari de vitamina D, multi pediatri recomanda suplimentarea dietei cu vitamina D in primul an de viata. Necesarul de vitamina D este acoperit prin expunerea la soare cateva minute pe zi, insa nu in intervalul orar cand emisia de radiatii este maxima.

In cazul in care copilul dezvolta o arsura solara, trebuie sa ii aplicam iaurt sau crema de galbenele.
Gresit: In cazul unui eritem solar (roseata), puteti folosi apa termala si lotiuni calmante “after-sun”. Daca leziunea incepe sa dezvolte vezicule, acestea nu se sparg! De asemenea, nu aplicati produse preparate in casa sau alte “leacuri babesti” pentru ca riscati suprainfectia si agravarea leziunilor – in acest caz este indicat sa va adresati medicului pediatru sau dermatolog

CUM PROTEJAM COPIII DE EFECTELE NOCIVE ALE RADIATIILOR UV

Sugarii sub 6 luni trebuie feriti de expunerea directa la soare!
Acoperiti pe cat posibil intreaga suprafata cutanata cu haine lejere. Unele materiale sunt special create cu protectie UV. Folositi palarii SI ochelari de soare pentru cei mici.
Pe zonele expuse la soare este necesara aplicarea unei creme cu fotoprotectie. Recomandarile specialistilor vizeaza produse cu un factor de protectie de 50 (SPF 50) care sa fie aplicate cu 30 minute inainte sa iesiti din casa. Desi multe produse sunt waterproof si garanteaza o protectie de pana la 80 minute sub apa, asigurati-va ca reaplicati produsul dupa fiecare baie in mare / piscina, etc atat timp cat copilul va continUa sa fie expus radiatiilor solare.
Cand aplicati cremele sau lotiunile cu factor de protectie, nu neglijati zone precum lobul urechii, varful nasului, buze. La nivelul fetei, cremele nu se aplica direct pe piele, ci veti elibera o cantitate mica de produs in palmele dvs si apoi veti intinde produsul acoperind toata aria vizata.

Cu bagajul de vacanta complet echipat cu produse de protectie solara, va urez mini-concediu minunat, fara incidente!
Dr. Dana Bratu
Medic Dermatolog

30 mai 2017

Vitamina D, esențială în creșterea și dezvoltarea copiilor

Știați că vitamina D este esențială în creșterea și dezvoltarea copiilor, intervenind în menținerea sănătății dinților, a sistemului osos, dar și în maturarea sistemului imun și în diviziunea celulară? Fiind o vitamină liposolubilă care acționează la nivel celular, aceasta este produsă la nivelul pielii atunci când există expunere la raze ultraviolete de tip B (UVB) – fără creme de protecție.

În România, suplimentarea cu vitamina D este recomandată pentru toți sugarii și copiii sănătoși. Doza de Vitamina D recomandată în profilaxie trebuie ajustată în funcţie de particularităţile individuale ale copilului şi de factorii de risc pentru rahitism.

Vitamina D este foarte importantă în special în cazul bebeluşilor, aceștia au o creștere semnificativă mai ales în primii 2 ani de viață, dar ritmul accelerat de creștere se păstrează în întreaga copilărie, fiind apoi la viteze crescute în perioada pubertății.

În primul an de viaţă, deficitul de vitamina D la copii poate duce la demineralizarea oaselor si la probleme majore legate de sănătatea dentiției. Rata rahitismului carențial este crescută în Romania, oasele se demineralizează, se deformează și devin fragile. Recomandarea perdiatrilor romani este ca bebelușul sa primeasca vitamina D inca din primele zile de viață.

În funcție de condițiile climatice ale țării de locuință, necesarul de Vitamina D este diferit. Doar pediatrul sau ortopedul va pot spune care este doza zilnica recomandata de vitamina D pentru bebelusul sau copilul dumneavoastra!

Deși cel mai recomandat produs care conține Vitamina D este Vigantolul, exista pe piață multe alte supilmente alimentare, unele dintre ele fiind chiar naturale.

Este important ca adminsitrarea picăturilor de Vitamina D să se facă direct în gura bebelușului, fiind o vitamina uleioasă aceasta rămâne pe linguriță sau pe pereții biberonului.

Vitabiotics vine în sprijinul părinților grijulii cu suplimentul alimentar Wellbaby Vitamina D. Folosind o formă activă a vitaminei – D3, pe bază naturală de ulei de măsline, Wellbaby Vitamina D oferă sprijin în creșterea normală și în dezvoltarea oaselor. Putând fi administrat începând cu vârsta de 4 luni, Wellbaby vitamina D are o seringă dozatoare de 0,5 ml ce face ușor de administrat soluția.

Produsul nu are efecte alergizante, nu conține colorant sau conservant artificial, alcool, sare, zer, lactoză sau îndulcitori. De asemenea, producția se realizează într-un compartiment separat de alte produse ce pot conține ulei de arahide.

Vitaminele Wellbaby vitamina D se găsesc în farmacii.

29 mai 2017

Curatenia de primavara incepe cu produsele cosmetice. Tu ce ai in trusa ta de make-up?

Nu stiu exact cand se face curatenia de primavara, dar simt ca parca am depasit un pic momentul. La mine, curatenia de primavara incepe atunci cand reusesc sa schimb hainele din garderoba cu unele mai subtiri si mai colorate si cand schimb cosmeticele cu unele potrivite sezonului cald. Si cum acum ma pregatesc de plecarea la mare, mi-am comandat mai multe produse care sa imi faca pielea fina, fina si catifelata, pentru contactul cu nisipul.

Asa ca, oficial, am deschis sezonul curateniei. Cu mult curaj am strans toate cutiile cu produse cosmetice la un loc, si m-am simtit de parca deschid cutiile Pandorei. Fiecare cutie are surprizele ei, placute sau mai putin placute. E oarecum interesant sa gasesti tot felul de creme/parfumuri/geluri de dus nedesfacute, pentru ca ai uitat de ele. Dar nu e la fel de interesant sa descoperi sticle din care au curs lichide, in special cand e vorba de uleiuri de corp gata rancezite sau unturi naturale care deja miros urat.

De ce schimbam produsele? Pentru ca vara nu-i ca iarna, si atunci cremele si fardurile folosite in anotimpul rece trebuiesc inlocuite. Pe langa asta, uneori, mai si arunc din produsele expirate sau deschise de prea mult timp. Cum stim ca un produs nu mai poate fi utilizat? Cautam acest simbol pe eticheta:In interiorul lui este scris numarul de luni in care un produs expira dupa deschidere. Unele produse rezista de la deschidere doar 3 luni, altele 6, altele 12 si tot asa. Si pentru ca pe mine ma incanta ambalajele de la cremele de corp si sticlutele de la uleiuri, dar daca pun ulei pe mine fac ca o pisica ce trebuie sa calce in noroi, acestea raman dese ori deschise si nefolosite, uitate prin cutii, curg, se invechesc si ajung la gunoi.

Produse cosmetice pe care le folosesc primavara si vara

Am aruncat multe creme de corp care trebuiau schimbate, ultima desfacuta a ramas inca in cutia cu minuni, la fel si gelul de curatare pentru fata, ma inteleg bine cu ele si mergem mai departe impreuna. Amandoua sunt din gama Avene TriXera Nutrition.
Mascara se termina la timp, asa ca nu expira niciodata. sunt fan al creioanelor de ochi colorate, pentru perioada verii, si a fardurilor de sprancene, desi vara prefer vopsirea. Plus un anticearcan iluminator.
Farduri de ochi, insa, am aruncat cu nemiluita. Ce imi pare rau este ca acum mai am doar o paleta cu farduri sclipicioase, asta inseamna ca mai am nevoie de una cu farduri de ochi mate. Vara imi place sa folosesc fard de ochi in culori deschise(bej, roz, piersica) cel mai des cremoase sau irizate. Si maroul se vede bine.
Intr-una dintre cutii am descoperit un scrub de corp num’bun, tocmai ce l-am folosit pentru plecarea la mare. Pe langa aceste produse, primavara si vara folosesc multe geluri de dus hidratante si aromate. Imi place sa am mai multe in acelasi timp si sa aleg diferit in functie de stare.
Un spray de corp parfumat si-a facut loc pentru prima oara in trusa de vara, miroase demential si il folosesc seara, dupa dus. Cred ca poate fi folosit si la plaja sau inainte de plaja, diferit de parfum. Tot acum am incercat si o masca de maini si picioare cu parafina, tot de la AVON.

Pentru iesiri in club, la plaja la pisicna sau in alte locuri mai…sexy, am un gel de corp bronzant/iluminator/stralucitor.
Am aruncat blush-uri o multime, unele bronzante expirate de anul trecut, altele culoarea piersicii noi, dar care nu stateau pe obraz nici o secunda. Inca sunt in cautarea blush-ului minune, daca aveti vesti/propuneri/recomandari va rog sa ma contactati.
Pentru primavara si vara, aleg cel mai des BB Cream, mi se pare ca hidrateaza si straluceste natural, aleg de obicei nuante mai inchise decat tenul meu pentru ca ma bronzez.
Mai sunt incantata de crema cu factor de protectie pentru copii de la Elmiplant, cea albastra. O folosim amandoua si rezista un an de la deschidere.
Pentru epilat apelez cu incredere la ceara pentru epilat pe baza de zahar de la farmec.
La capitolul rujuri am ramas repetenta. Imi plac, am multe nunate frumoase, insa toate expira nefolosite. Le deschid, le admir si…nu apuc niciodata sa le port pe buze. Ultimele doua rujuri achizitionate s-au topit pe bordul masinii si nu au mai avut nicio sansa de recuperare. Am luat insa un balsam de buze cu factor de protectie UVA/UVB pe care sa il folosesc impreuna cu Sabrina. Stai numai sa afle de el!

Cam astea sunt produsele din trusa mea de vara. Spune-mi, tu ce ai in trusa ta si ne-ar fi si noua de ajutor?

26 mai 2017

A venit primavara, e timpul ca tati sa doarma iar cu mami!

Uite o rezolutie buna pentru primavara-vara asta, sa dormi iar alaturi de sotul tau.

Nici nu am stiut pana vara trecuta ca unii copii pot sa doarma pana la varste atat de inaintate alaturi de mama lor, tatal lor, sau cu ambii parinti in pat. Pana mi-a spus o prietena ca ea doarme cu ambii copii, unul dintre ei avand 6 ani!

Poate ca noi am fost mai norocosi, dar pitica noastra a dormit inca din prima noapte in patutul ei. Pentru ca era atat de mica, si mie imi era atat de frica sa nu cadem de oboseala si sa o storcim in somn. Dar dormea bine, mititica, in patutul ei cu vibratii. In unele nopti cu plans, doar atunci, tati se muta pe canapea. Nici nu concepeam sa dormim despartiti.

Cand s-a facut un bob un pic mai mare, am inceput sa dormim cu ea, ca era mai usor dupa ce adormea sa ramana cu noi, si noaptea, la trezirile de san. Plus ca am crezut mereu in beneficiile co-sleepingului.

Dar, cand a implinit un an, i-am facut cadou un patut nou! Unul din care sa se poata da jos singura oricand vrea. Se pare ca era inca prea devreme, nu ii placea sa doarma acolo, eu eram stresata sa nu se trezeasca noaptea si sa nu o aud, iar apoi sa umble prin casa. Pentru ca ea era foarte cuminte, si probabil s-ar fi pus pe joaca singura fara sa ne deranjeze. Atata ca nu stia ca nu toate lucrurile se baga in gura, ca cu unele poti sa te ineci si ca prizele nu sunt gaurele pentru degetele mici.

Asa ca am mai asteptat un pic, pana s-a simtit ea pregatita, si am inceput sa o adorm in patul ei. cu mine tinand-o de mana de pe marginea patului. I-a placut mult metoda, atat ei cat si noua, ne minunamde ea ce frumos doarme singura. Cum vine si ne trezeste dimineata. Eh, de pe la 2 ani s-a schimbat situatia. Dupa ce a fost mai mult cu febra si a dormit doar cu noi, nici ca a mai vrut sa se duca in patul ei. Si noi, obositi, si ea, asteptand sa doarma cu noi, am lasat-o asa fara sa ridicam prea multe probleme. Insa, aseara, am adormit-o iar in patul ei. Mai greu, mai ca vrea sa o adoarma tati, ba ca vrea lapte, ba sa ne jucam…pana la urma a adormit cu minte tinand-o de mana de pe marginea patului.

Sper sa inceapa iar sa doarma singura, si la fel va doresc si voua!

24 mai 2017

Cum ne iubesc ei: într-o mie de feluri unice

Textul ăsta este pentru ei. Pentru că uităm că ne sunt aproape de câte ori avem nevoie. Pentru că uităm că aleg să fie lângă noi zi de zi, noapte de noapte, și luăm asta ca pe ceva ce ni se cuvine de drept. Ca pe un dat natural, că așa e normal, să fie acolo de câte ori avem nevoie. Uităm mereu că e alegerea lui, cât și a noastră, să fim împreună.

Acest text este pentru că ne bucurăm când ne face un cadou, ne bucurăm la o pereche de pantofi sau la o floare, dar nu ne bucurăm la gesturi mici, la un ceai când suntem gripate, la un „bună dimineața” cu zâmbetul pe buze.

Și uităm ca ei ne iubesc într-o mie de feluri, în toate felurile în care suntem noi în fiecare moment. Atunci când de trei zile n-am ieșit din pijamaua gri flaușat, sau atunci când suntem ironice, greu de mulțumit, nehotărâte și nimic nu ne convine.

După ani de relație uităm de demo-ul pe care i l-am arătat la început, atunci când ne pregăteam să ieșim la întâlnire, aveam părul coafat, spatele drept, privirea sus și mersul legănat. Atunci când ochii ne straluceau din cauza dilatării pupilei de la hormonii fericirii. Da, ne straluceau ochii, la propriu. Acum cel mai des suntem obosite, fără chef, fără ruj pe buze și fără bucle-n păr. Cel mai des căutăm să îi pasăm copilul când vine de la serviciu și nu uităm să îi reamintim că iar a uitat să ducă gunoiul. Cel mai des dăm vina pe ei pentru orice nereușită a relației, căci noi facem și mâncare și spălat și copii.

Dar…nu mai seamană deloc cu prezentarea de la început. Atunci când totul era roz, când eram fericite doar pentru că ne cuibăream la pieptul lor și știam, atunci știam, că ei au ales să fie cu noi.

Acest text este un MULȚUMESC pentru ei, pentru cum ne iubesc ei și doar ei, într-o mie de feluri unice. Pentru că ne fac și acum, după atâția ani, să zâmbim și să ne simțim frumoase. Eu zic că merita mai mult. Că noi putem sa fim iar zeițele de la început și că nu ne-am pierdut chiar de tot.

Și noi va iubim, într-o mie de feluri ale noastre.

18 mai 2017

Aruncati cu rosii: saptamana asta am incalcat toate regulile de parenting

Stiu, saptamana nici nu a inceput bine, dar deja am incalcat o multime de reguli de parenting sau, cel putin, principii pe care le respectam:

I-am pus Sabrinei filmulete pe youtube ca sa apuc sa scriu si eu un newsletter cap coada, cu logica si fara greseli gramaticale. Trebuie sa recunosc ca nu a luat putin deloc.
Azi, la gradinita, cand am luat-o, nu i-am zis niciun buna-pa ci un”hai repede ca ne grabim!” am incaltat-o EU cu niste adidasi care mi s-au parut ca fiind ai ei, in timp ce ea abia a apucat sa imi zica ca de dimineata era incaltata cu altceva. Atunci a aparut educatoarea si mi-a zis ca Sabrina a venit cu cizmulitele de ploaie :)) Apoi am luat-o repede de mana si i-am zis ca trebuie sa alergam, sa conducem repede, sa ajungem repede. Si am grabit-o asa timp de 30 de minute.
Parca ieri seara mi-a spus educatoarea – aceeasi educatoare – ca Sabrina nu are pijamale. i-am promis ca ii aduc azi. Asta seara am uitat sa o intreb in ce doarme Sabrina, avand in vedere ca nu i-a dus nimeni pijamale.
Ieri, Sabrina s-a culcat la 23:30 pentru ca am vrut fooooarte tare sa ma relaxez uitandu-ma la televizor, iar eu nu mai am televizor in dormitor. Nu i-am facut nici baie din acelasi motiv.

De la 1 la 10 rosii, cate merit?

Eu stiu ca de obicei sunt foarte atenta cu ea, sa am rabdare sa se imbrace singura de plecare cand o iau, sa o intreb ce a facut, sa mergem agale spre masina. E adevarat ca mai uit sa ii duc sau sa ii iau pijamalele, dar asta nu mi s-a parut asa de grav. Insa nu m-as fi asteptat niciodata sa incalc atatea reguli in doar 2 zile! Parca un pic ma simt vinovata, parca un pic, totusi, scaparile astea de la program m-au ajutat sa raman in ritmul meu alert din ultimele zile. Nimeni nu e perfect.

Tu ce reguli ai incalcat in zilele tale un pic mai agitate, grabite, sau mai…rele?

17 mai 2017

Primele 4 lucruri pe care le-am invatat despre oameni si afaceri pe pielea mea

Ca teoria nu-i ca practica stiam. Dar pana nu ajungi la practica nu poti sa cunosti exact unde intervine diferenta. De 2 saptamani Play garden este deschis pentru toti cei care isi doresc sa ii treaca pragul. Am avut pana acum 2 petreceri si cateva ateliere, si pot sa spun ca am invatat cateva lucruri extrem de rapid.

Nu te baza pe nimeni. Mai ales, nu te baza pe nimeni din familie. Prima oara, am avut nevoie de cineva care sa vopseasca casa pe exterior si sa puna niste plasa pe gard. In ziua in care trebuia sa ne apucam de treaba, nu mi-a mai raspuns la telefon. Sora’mea a zis ca ma ajuta ca si supraveghetor in weekend-uri, cel putin la inceput, pana angajez pe cineva. Doar ca nu mi-a zis ca pleaca in vacanta exact cand am petreceri. Avem multi copii in familie, niciunul nu a fost pana acum clientul meu. si as putea sa continui, dar ma enervez.
Oamenii ii dau viata locului. Iar oamenii nu sunt mereu asa capabili precum crezi. Un atelier de nota 10 care a iesit de nota 5 (dupa parerea mea si a catorva parinti) din cauza lipsei de creativitate a celui care tinea atelierul. Poate crezi ca o sa gasesti oameni capabili, pasionati, interesati de ceea ce fac, din prima. Nu! Cautarea o sa te coste cativa clienti nemultumiti. Clientii vin greu si se pastreaza si mai greu.
Totul e imprevizibil. Nimic nu iese exact asa cum ti-ai imaginat ca o sa iasa, dar cred ca o sa te obisnuiesti. Intr-o zi iti lipseste un om fara sa te anunte, in alta zi iti lipsesc 5 copii care au confirmat cu o zi inainte, iar lista poate sa continue. Ideea e ca o sa pierzi multi bani pe lucruri imprevizibile pana o sa ajungi la un echilibru.
Rezolva-ti problemele in functie de urgenta si importanta, nu te pierde in amanunte si, cel mai important, nu uita: o calatorie de 2000 de pasi incepe cu primul pas. Ia fiecare zi ca atare. Daca te gandesti cate ai de facut zilele astea, saptamana asta, luna asta,o sa o iei razna. Ia-le pe rand. Eu, de exemplu, cand imi explicau ca fiscalizatul casei de marcat inseamna: anaf 1, apoi anaf 2, apoi vii aici, apoi te duci nu stiu unde…aoleu,m-am speriat. Asa ca am facut primul pas si apoi am dat un telefon, apoi iar un pas si iar o intrebare…pana ce treaba s-a terminat.

sursa foto

2 mai 2017

Lună: mai 2017