Autor: Maria Dobrescu

Educația sexuală pe vârste – cum vorbim cu copiii noștri

Chiar trebuie să vorbesc cu copilul meu despre sex? Ce trebuie el să știe despre asta? Există bebeluși care se masturbează? Trebuie aceștia duși la terapeut?

Există o mulțime de întrebări pe care ți le poți pune despre sexualitate atunci când ești părinte, aceleași întrebări pe care, poate, și le pune chiar și copilul tău. Sâmbătă, în cadrul conferinței Educația sexuală la copii și preșcolari am discutat împreună cu patru specialiști toate aspectele legate de cum facem educație intimă copiilor noștri, de ce e necesară, cum lucrăm cu noi pentru a ne depăși rușinea, dacă și în ce măsură ne putem baza pe școală, anturaj și internet ca ghizi ai copiilor noștri în acest aspect.

– Diana Stanculeanu, Psihoterapeut specializat în terapii cognitiv comportamentale
– Mircea Toma, Doctor în psihologie și președinte ActiveWatch
– Gabriel Brumariu, Coordonator programe tineret, Societatea de Educație Contraceptivă și Sexuală
– Adriana Radu, Pedagog pe teme de educație sexuală

Formarea identității sexuale ține de o multitudine de factori, adesea sociali și familiali, totodată. Până la preșcolaritate, sunteți singura sursă de informație a copilului, asigurați-vă că le oferiți necesarul de cunoștinețe relevante pe care să se bazeze atunci când vor descoperii lumea! Acest lucru le va câștiga încrederea și îi va face să se întoarcă la voi ori de câte ori este nevoie de lămuriri.

Bebelușii chiar se pot masturba! Aceștia sunt extrem de senzoriali, și pot descoperii că frecatul de o anumită suprafață le provoacă plăcere. Acest lucru nu se va repeta la nesfârșit, așa că nu vă panicați. Acești copii sunt bebeluși perfect sănătoși care nu au nevoie de terapeut! 

La vârste diferite, copiii gândesc în termeni și prin procese diferite, astfel că informația trebuie să fie adaptată vârstei lor și bagajului lor de cunoștințe până la acel moment. Dar, asta nu înseamnă că atunci când sunt mici NU trebuie să le spunem nimic, din contră, discuția despre subiect începe chiar de la vârste fragede.

Prima discuție 

Când copilul își descoperă corpul vă bucurați nespus că își arată bucuros năsucul, gurița sau urechile. Exact așa este și cu organul genital și zona intimă. Este o parte din corpul lui, pe care o descoperă. Este necesar să îi spuneți numele corect al organului(penis sau vulvă), deși îi puteți spune și că acesta este poreclit cocoșel, păsărică, etc.

Până în 4 ani, când copilul înțelege funcțiile organelor, îi puteți explica că aceste zone sunt pentru caca, pipi, și cum funcționează aceste procese, cât și diferențele organelor la fetițe și băieței. Până la această vârstă ei înșiși vor fi curioși, vor dori să vadă cum fac mama și tata pipi, duș, etc.

Preșcolaritatea și limitele 

Copilul trebuie să iasă din preșcolaritate cu cunoștințe despre igiena propriului corp, astfel încât să își dobândească la această vârstă intimitatea. Copiii trebuie însoțiți la baie ori la duș atâta timp cât nu se pot descurca singuri, după ce învață să se șteargă sau să se spele aceștia trebuie să se ducă singuri.

La 5, 6 ani vorbim despre limite, nimeni nu are voie să îi însoțească la baie sau duș, nimeni nu are voie să le arate sau să le ceară să își arate zona intimă. Există atingeri neperimise, despre care copilul trebuie să știe. Nimeni nu are voie să îl atingă sau să îi facă ceva ce îi displace, dar fiți atenți, că acest lucru pornește chiar de când sunt mici, iar rudele noastre vor să îi pupe/îmbrățișeze cu forța. Dacă nu doresc, respectați alegerea copilului și nu îl forțați!

Prepubertatea

La vârsta de 9 ani urmează perioada de prebupertate, copiii își explorează corpul, unele fetițe au deja prima menstruație. Este necesar să le explicați la ce să se aștepte înainte ca lucrurile să se întâmple și copiii să se sperie, le puteți vorbi despre schimbările din corpul lor, cum funcționează organele și ce înseamnă aceste schimbări. Băieților le puteți spune despre poluție și întărirea sexului, este necesar să știe. La această vârstă, copiii adună crâmpeie de informație de la școală, discută despre experiențele lor, iar mulți descoperă pornografia. 

Dacă se întâmplă ca al vostru copil să descopere pornografia, este necesar să știe că scenele sexuale țin de regie, că nu așa se desfășoară un act sexual în intimitate, că ceea ce aduce împreună 2 persoane ține de alegeri, sentimente și emoții. 

la 12-13 ani, copiii descoperă atracția ,,imi place de”, și iși descoperă identitatea sexuală. În acest moment le vorbim despre pubertate, schimbările hormonale, apariția coșurilor și transformarea corpului, le putem vorbi și despre protecția sexuală, bolile cu transmitere sexuală. 

Adolescența este cea mai grea perioadă, corpul se dezvoltă diferit, copiii pot suferii de probleme de imagine, bullying la școală, anxietate. Oferiți-le suportul moral și puteți să îi asigurați că această perioadă va trece. Se conturează identitatea sexuală cât și orientarea sexuală.

Cum vorbim cu copiii noștri atunci când ne pun întrebări? 

În primul rând, scăpați de rușine! Chiar dacă noi am crescut în familii în care sexul era un subiect tabuu, putem trece peste rușinea noastră pentru a discuta deschis. Nu blamați copiii și nu îi afceți să se simtă rușinați de comportamentul lor sexual sau curiozitatea lor față de subeict. Rușinea este cea mai toxică emoție, și necesită ani de terapie pentru gestoniarea ei. Aceasta își poate pune amprenta pe viața lor sexuală și poate duce până la anorgasmie. Sexul este ceva natural, încercați să țineți sub control aceste emoții negative și discutați deschis.

Dacă noj ne-am facut treaba și le-am oferit informații relevante, copiii vor reveni la noi cu întrebări ori de câte ori vor avea nevoie de lămuriri. Exact asta ne dorim, nu-i așa?

Iată 3 întrebări care să te ajute să descoperi orizontul de interes al copilului tău și să te ghideze în găsirea răspunsului corect

  • De unde ai auzit de acest lucru?
  • Ce stii despre asta?
  • Ce crezi ca este acest lucru?

Aceste întrebări nu doar că ne vor ghida pe noi, dar vor ajuta la formarea gândirii critice a copilului și la trecerea informației prin filtrul său propriu. 

 

 

 

 

Am crezut ca eu sunt bipolara cand, de fapt, timpul se joaca cu noi

Am crezut ca eu sunt bipolara, ca acum alerg si petrec si fac multe planuri, ca si cand viata nu s-ar sfarsi niciodata, iar noi am avea tot timpul din lume. Am crezut ca problema e la mine, ca as vrea sa le fac pe toate ba chiar, de multe ori, de cele mai multe ori, cred ca am timp destul. 

Am crezut ca putem sa ne certam azi, ca avem timp sa ne impacam maine, sa anulam concediul ca sa mai facem niste bani, ca plecam in concediu la anul. Ca nu ne vorbim azi, ca suntem suparati. Dar problema nu e la mine. Problema este ca timpul se joaca cu noi.

Timpul este cel care ne face sa credem, cea mai mare prostie pe care am putea sa o credem, ca avem timp! Si atunci cand incepi sa crezi ca ai timp, atunci cand il joci la noroc pe sanse subrede pentru ca, ai timp, atunci iti arata ca nu e asa. Ca poate, cei mai dragi oameni din viata ta azi sunt si maine nu mai sunt, ca nu mi se poate intampla mie, ai mei sunt bine, avem timp! Dar niciun rasarit nu este garantat! 

Si atunci, doar atunci, mi-am dat seama ca nu sunt eu bipolara, este timpul care nu imi lasa niciun reper. Nu stiu unde ma aflu pe axa vietii mele astazi, la fel cum nu stiu unde se afla cei dragi mie pe axa vietii lor.

Acum imi lasa impresia ca pot face tot ce vreau, ca timp e destul si maine, si la anul, dar imediat isi schimba cursul si oamenii, planurile, visele… se naruie. 

Nu investi cel mai pretios dar din viata ta in lucruri marunte.

Orice nu te face fericit si nu este important pentru tine este deja o investitie prea mare! Daca azi esti bine, si tu impreuna cu ai tai sunteti bine, bucura-te de asta ACUM! Spune-le ,,Te iubesc!,, chiar acum. Daca esti fericit, fii fericit chiar ACUM. Spune MULTUMESC dimineata ca te-ai trezit, incearca sa te bucuri de fiecare clipa si lasa oamenii din jurul tau sa stie ca sunt speciali pentru tine AZI. S-ar putea, cand esti tu pregatit, sa fie prea tarziu!

Top 3 seriale care m-au cucerit (momentan) pe Netflix

Cred ca cea mai buna investitie pe care am putut sa o fac in timpul sarcinii, (nu, nu era nimic pentru copil!) a fost un Chromecast. un device pe care poti rula filme de pe telefon direct pe TV. Adica din aplicatia de Netflix, direct pe televizorul tau. Si pentru ca oricum trebuie sa stai mai cuminte pana nasti, dar si dupa, noaptea, cand nu dormi, este absolut minunat sa ai sute de seriale si zeci de filme pe care le poti viziona oricand doresti!

Orange Is The New Black are nota 8.2 pe iMDB si prezinta povestea unei tinere albe care este judecata pentru o infractiune comisa cu cativa ani in urma, atunci cand transporta bani din livrari de droguri pentru afacerea in care era implicata iubita ei. Intre timp, la momentul condamnarii, ea are deja un iubit si zeci de planuri care se naruie, urmand sa descopere adevarata viata dintr-o puscarie de femei. 

Serialul are deja 5 sezoane iar in interiorul serialelor descoperim povestile de viata ale celorlalte detinute, fiecare avand secretele si drumul ei.

Stranger things are nota 8.9 pe IMDB si prezinta povestea unui baietel care disparte, iar disparitia lui trezeste la viata un intreg oras. Acestia descopera mistere, experimente secrete, forte supranaturale si o fetita ciudata cu puteri paranormale. In rolurile principale ii descoperim pe Winona Ryder, David Harbour, Finn Wolfhard.

Cel mai nou serial care m-a captivat, si la care inca ma uit de fiecare data cand apare cate un episod nou este….RIVERDALE! Desi are doar 7.7 pe IMDB, Riverdale imi place cel mai mult! Serialul prezinta viata elevilor de liceu din Riverdale care se schimba vertiginos dupa moartea colegului lor. ies la suprafata zeci de secrete ale locuitorilor orasului si apare un personaj periculos, numit Masca Neagra.

Cred ca mai ales cand bebe Luna avea doar cateva zile si saptamani si nu dormea noaptea, sa ne uitam impreuna la filme a fost ideea salvatoare! Gasesti pe Netflix seriale din categorii diferite, comedie, SF, crime cat si documentare extrem de interesante!

Daca ai vazut aceste seriale, astept sa-mi spui care ti-a placut mai tare, iar daca ai vazut altele, abia astept recomandarile tale!? Te rog sa imi lasi propuneri de seriale captivante!

 

 

 

 

Garden Brows sau cel mai ciudat trend în materie de frumusețe

garden brows

Primăvara este absolut încântătoare și, cel mai probabil, inspirat de acest anotimp, cel mai ciudat trend în materie de frumusețe a luat amploare pe internet. Există, în acest moment, aproximativ 150 de haștags cu #gardeneyebrows pe Instagram, dar cu siguranță este doar o chestiune de timp până trendul va lua amploare și va fi marketat cum se cuvine.

Când auzi „garden brows” automat te gândești la gradină, dar cum și ce legatura există între grădini și sprâncene, află acum!

garden brows Photograph: @beautybekky/Instagram

Garden brows este cel mai nou și cel mai ciudat trend în materie de frumusețe, apărut în 2017, pare că nu are de gând să părăsească scena prea curând.

Cum niciun trend nu e chiar nou, iar istoria joacă rolul ei, se spune că în anii 1700, doamnele de societate își lipeau bucăți de blănuri de șoarece deasupra sprâncenelor mai rare, totul pentru a oferi celor care le priveau o ”surpriză” aristocratică.

Iubirea pentru plante și natură, cât și iubirea pentru make-up a tinerelor bloggerițe și fashioniste a dat naștere acestei mode de a-ți machia spârncenele în tematica grădinei. Un machiaj desprins din povești, potrivit pentru zâne, garden brow este extrem de interesant dacă vrei să atragi toate privirile!

Și acum, hai să îți spun cum se face

Folosești gel de spârncene sau ceară cosmetică și periezi sprâncenele în sus, fir cu fir. Aplici pe ele eyeliner lichid verde, galben sau fard de pleope cu pigment intens. Utilizează mici tatuaje cosmetice cu buburuze, fluturi sau flori. Ta-dam!

Trucul esențial este sa ridici în sus fiecare fir și să îl accentuezi suficient, astfel încât spârncenele tale să arate precum iarba crescută în grădină. 

Taylor, beauty blogger, folosește flori reale, lipite doar la muguri, apoi se lipesc de „tulpini” create de firele sprâncenelor ei, folosind rimel transparent pentru gene.

Există, însă, mai multe tipuri de a-ți machia sprâncenele în acest stil, în care ochii ies în evidență. Poți utiliza iluminatoare pentru colțul intern alochiului, în timp ce folosești tușuri lichide pentru ochi pentru a desena floricele în colțul extern, sub sprânceană și, bineînțeles, deasupra sprâncenelor colorate.

Mie mi se pare o modă ciudată dar extrem de ofertantă, lăsând creativitatea fiecăreia să zburde liniștită prin câmpii. Poți încerca zeci de astfel de machiaje până găsești machiajul care ți se potrivește.

 

 

Spune NU paielor de plastic chiar acum!

Pe 22 Aprilie este ZIUA PAMANTULUI. Ziua în care s-a născut mișcarea pentru protejarea mediului înconjurător. 

Astazi, vreau sa te conving să renunți la folosirea paielor pentru băut. Iată de ce1.

  1. Nu sunt biodegradabile

Stiai ca paiele rămân în mediul înconjurător până la 2000 de ani? Acest lucru este din cauza faptului ca majoriatea plasticului nu este biodegradabil, paiele conținând microparticule de plastic extrem de toxice, care nu se degradează niciodată! În plus, sunt foarte ușoare și mici ca dimensiuni, nu foarte multă lume alege să le recicleze. Majoritatea ajung aruncate în colțuri de stradă iar mai apoi ajung pe fundul mărilor și oceanelor, ceea ce duce la dezastrul din video-ul de mai jos.

Te rog să nu te uiți, dacă ai inima slabă.

  

2.Unele paie de plastic conțin ingrediente cancerigene, deci cu un grad ridicat de toxicitate

Chiar daca pe etichetă nu este menționat, multe dintre paiele de pe piață conțin microparticule care fac rău organismului tău.

  1. Există alte variante sănătoase pentru toată lumea!

Dacă ai nevoie neapărat să folosești un pai, ține minte că există variante din bambus, hârtie, silicon sau chiar sticlă modificatî.

Incurajează-ți prietenii să facă la fel!

Nu uita ca pe 22 Aprilie este Ziua Pamantului și e momentul perfect să-ți arăți recunoștința!

Totul începe cu noi!

Pentru Ziua Pământului, am de gând să reciclez multe, multe PET-uri. Dacă vrei să mă ajuți, strânge toate PET-urile pe care le găsești/utilizezi tu și prietenii/familia sau colegii tăi de la birou iar eu le voi aduna și el voi duce direct la banda de reciclare de la 3RGreen.

 

Cipru impreuna cu copiii – provocator si minunat

De cand ma stiu cu copii am o dilema in privinta vacantelor petrecute impreuna. Imi place sa mergem impreuna si nu m-as vedea lasandu-i acasa, nici chiar daca cea mai buna bona din lume mi-ar spune ca ar avea grija de ei cat eu ma pot bucura de liniste si vacante linistite.

Probabil ca nu este gresit nici asa, dar stiu sigur ca mai mult as sta cu gandul acasa, decat sa ma bucur cu adevarat de calatorie.

Pro sau contra vacante impreuna?

Am prieteni care nu prea si-au luat cu ei copiii in vacanta, ba ca acestia sunt prea mici si „oricum nu retin nimic la varsta asta”, ba pentru ca isi doreau sa fie singuri, macar pentru cateva zile.

Nu stiu altii cum sunt, dar eu prefer sa imi fie mai greu, cu bagajele, caratul copiilor si indeplinirea nevoilor lor, decat sa ii las acasa. Din contra, consider ca apetitul lor pentru cunoastere si calatorii, precum si adaptarea usoara la mijloace de transport si culturi noi, incepe inca de timpuriu, de la primele calatorii impreuna. 

Nici nu am stat pe ganduri si am plecat impreuna cu copiii de mici, din primele luni de viata. Cand bebe Luna avea o luna, ne-am intors acasa de la munte crezand ca Sabrina are varicela. Cand Sabrina avea 8 luni, cautam disperati o clinica privata in Constanta, toata patania este povestita pe larg aici, dar a fost frumos si in Ungaria cu trenul si in Grecia cu masina. Am mai scris despre calatoriile noastre aici.

In Cipru cu copiii

Consider ca toate iesirile ne-au imbogatit, atat pe noi, cat si pe ei. Iata ca saptamana trecuta am plecat cu avionul in Cipru, Sabrina la 3 ani jumatate iar bebe Luna a implinit 5 luni chiar acolo!

Am stat in Limassol, ne-am plimbat pe plaja si la soare, am baut mult suc de portocale dulci si zemoase si…unii dntre noi, mai exact Luna, s-au ales cu o bronsiolita de la aerul umed si rece al serilor cipriote.

Desigur ca ne-am panicat un pic la auzul bebelusului tusind, asa ca dupa o zi si o noapte de tuse am vizitat policlinica centrala unde am primit tratament si bebe Luna a facut un aerosol. Dar asta NU ne-a stricat vacanta. Din contra, dupa aerosol am stat mult mai linistiti, am mers la piscina si am vizitat gradina zoologica, extrem de frumoasa!

Cu copiii poti avea parte de tot felul de experiente, dar asa invata si ei cat de frumoase sunt calatoriile, cu aventura lor!

Limassol este un oras maricel, dispus pe lungime, de-a lungul falezei, cald si primitor. Iata cateva poze

3 lucruri care-ți vor face săptămâna mai bună!

Mai ales când te întorci din concediu sau chiar după o mini-vacanță (precum cea de Paște), să te întorci la birou poate deveni și mai greu decât de obicei.

Dacă jobul tău e pasiunea ta, munca devine doar un mod de a-ți petrece timpul și nu te deranjează neapărat că este LUNI sau că vacanța s-a sfârșit.

În realitate însă, o să apară tot felul de lucruri care pot să te scoată din Zen-ul pe care ai încercat să-l adopți în vacanță.

Uite 3 lucruri foarte simple de care eu țin cont și care mă relaxează aproape instant, chiar și atunci când aș mai fi rămas pe plajele colorate ale Ciprului, în loc să mă întorc la birou!

1. Dă glas grijilor tale

Majoritatea ne ascundem îngrijorările și nu vorbim deschis despre ele. Oprește-te 5 minute și respiră adânc. Enumeră cu voce tare ce te stresează în ziua sau săptămâna care urmează, care sunt taskuri-le majore și ce ai de rezolvat. Enumeră absolut totul, chiar dacă unele ți se par prea mici sau poate prostești. Cu cât le exteriorizezi mai mult, cu atât le vei privi mult mai detașat!

2. Pune task-urile în ordine

Fie că vrei să începi cu ce e mai ușor sau mai greu, nu contează foarte mult atâta timp cât ai o listă făcută și o ordine clară. Le vei bifa pe rând și nu te vei panica atunci când va părea că ziua se termină și nu ai lucrat suficient. Lista va fi acolo să-ți arate tot ce ai făcut. Acum te poți și recompensa cu o gustare favorită sau o baie cu spumă( poate știți relația mea cu băile cu spumă dintr-o postare anterioară, hihi).

3. Don’t forget to have fun along the way!

Să te bucuri de călătorie este mai important decât să ajungi la destinație! Ai cumpărături de făcut, să plătești facturi sau să împăturești rufe? Viața cu copii e deja mult mai amuzantă în aceste situații, credeți-mă pe cuvânt! Eu mă duc la cumpărături cu bebeșul meu de 5 luni, Sabrina mă ajută să sortez facturile și tot ea a inventat un dans special atunci când împăturim hainele. Nu uita să faci îndatoririle amuzante pentru că astfel nu le vei simți ca pe niște obligații.

Spor și ZEN în această săptămână!

Mini-vacanța de Paște: 3 activități pentru copii de 2-4 ani

Anul acesta Vinerea Mare este zi liberă, așa că stăm acasă cu copiii mai mult decât de obicei.

Ca să evităm plictiseala și agitația obișnuită de Sărbători, am căutat 3 activități pe care să le facem împreună, astfel încât să rămânem cu amintiri frumoase și să ne ocupăm timpul într-un mod creativ.

Iată 3 idei de activități pentru copii între 2 și 4 ani, numai bune de făcut în mini-vacanța dedicată Sărbătorilor Pascale.

  1. Flori din cartoane de ouă

Mai mult ca sigur cumpărați ouă pentru Paște. Așa că aveți deja aproape tot ce aveți nevoie pentru această activitate!

Iată ce îți trebuie – carton pentru ouă, lipici, nasturi colorați sau orez/boabe de cafea/sclipici și foarfecă

Taie jumatatile de sus ale suporturilor pentru oua din carton și turtește-le un pic. Lipeștele apoi pe hartie alba sau colorată, punându-le în mijloc nasturi, boabe de cafea sau orez ori sclipici. 

       2. Coroniță decorativă pentru Paște

Uite ce lucruri frumoase puteți face împreună! O corință pentru Paște pe care o puteți așeza la fereastră sau chiar lângă coșul cu ouă proaspăt vopsite.

Iată ce ai nevoie – o farfurie de carton, cartoane colorate, lipici, panglică, foarfecă


Decupezi fundul farfuriei de carton scoțând cu atenție marginea. Decupați împreună forme de ou din cartoane colorate, le lipiți pe marginea farfuriei și decorați totul cu o fundă pentru agățat coronița. Atât de simplu!

 

     3. Sortarea culorilor

Pentru a dezvolta motricitatea fină cât și pentru memorarea culorilor, puteți face această activitate într-una dintre diminețile mini vacanței de paște. Decupați forme de ouă din fetru colorat, dar poate să fie și hârtie sau material, și amestacați nasturi sau pompoane colorate pe care cel mic sa le lipeasca pe forma de ou în aceeași culoare.
Pentru un exercițiu de motricitate, pompoanele trebuie luate de jos cu penseta.

4 obiceiuri pe care femeile cu păr frumos le urmează zilnic

Dacă ești în permanență în cursa către obținerea parului perfect, acela de îl vezi numai prin reclame, uită de toate acele tratamente scumpe care îți usucă portofelul în loc să îți trateze vârfurile despicate.
În schimb, iată câteva sfaturi pe care trebuie să le transformi în obiceiuri zilnice care vor face diferența.
Poți face toate aceste lucruri în confortul casei tale iar rezultatele sunt garantate.

1.  Evită coafura termică cât mai mult posibil.
Știi deja că temperaturile ridicate îi fac rău părului tău. Însă, ca să fim sinceri, trebuie să apelăm și la placă sau ondulator, cel puțin din când în când. Iată ce trebuie să faci:
– Optează pentru peria rotativă în detrimentul celorlalte ustensile pentru coafat. aceasta se încălzește cel mai puțin iar perii protejează părul. Învață să o folosești pe părul aproape uscat, fără să tragi de el și aranjează-l după bunul plac. Îți va lua câteva încercări, dar imediat ai să prinzi mișcarea iar părul tău îți va mulțumi.
Totuși, indiferent de ustensila pentru coafat pe care o alegi, optează pentru un tratament termic, pe care sa il aplici inainte de coafarea parului. Astfel, parul tau va fi protejat de caldura si va ramane stralucitor.

2. Utilizează o față de pernă din mătase!
Textura netedă a mătăsii nu va agresa cuticula de păr atunci când dormiți, așa cum face bumbacul, lăsându-vă părul mai fin, fiind cea mai bună protecție pe timp îndelungat. Astfel, ai să te trezești cu mai puține fire rebele dimineața și cu mai puține vârfuri despicate. Și nu-i așa, acesta este visul tău! ?

3. Limitează expunerea părului la soare.
Vedeți daunele pe care le dă o zi fără protecție la soare pe piele, dar chiar dacă părul suferă la fel de mult, poate fi mai greu de spus. Pentru a preveni daunele provocate de soare, îți sugerez aplicarea unui balsam leave-in cel puțin o dată pe zi. Aplicarea cu grijă doar pe lungimea firului de păr până la vârfuri, exceptând rădăcina, poate combate daunele provocate de factorii externi agresivi – raze ultraviolete, vânt și apă sărată.

Aplicați pe părul umed protecție termică cu SPF înainte de a ieși la soare, urmată de o reaplicare după înot – la fel cum faci pentru pielea ta.

4. Aplică balsam și mască aproape la fiecare spălare
Asa cum pielea are envoie de hidratare, la felși pielea scalpului precum și părul. Aplică balsam la fiecare spălare a ărului și masca cel puțin de 2 ori pe săptămână. Stai cu masca cât mai mult, iar pentru mai mult efect, aplică masca înainte de curățenie sau duș și clătește părul după câteva ore bune.Astfel, părul tău va fi hidratat și sănătos pentru mai mult timp!

Distracție la baie? Garantat!

Copilul tău adoră să se bălăcească.  Se amuză si aruncă stropi de apă peste tot și umple camera cu hohote de râs. Uneori îți e greu să-l convingi să iasă din cadă. 

Pentru ca pielea și părul copiilor sunt delicate, este bine să vă distrați cu produse dedicate de îngrijire adaptate vârstei. Puține mămici știu însă că perioada de dezvoltare între 4-12 ani implică, printre alte particularități, și o modificare importantă a PH ului pielii, care necesită o îngrijire delicată.

Gama germană Sanosan Natural Kids este special concepută pentru aceste faze de dezvoltare ale copilului. Aceasta cuprinde mai multe  produse destinate copiilor potrivite pentru îngrijirea pielii și părului. Sanosan Natural Kids sunt testate dermatologic și nu conțin parabeni, silicon, coloranti sau uleiuri parafinice. Aromele sunt blânde și nealergenice. Produsele pentru fetițe au arome de căpșuni de îți vine să le mănânci!

SANOSAN 2 în 1 duș și șampon pentru băieți și SANOSAN 3 în 1 duș și șampon pentru fete–Ambele au o formula ușoară de curățare, ce acționează cu blândețe asupra pielii. PH-ul neutru, extractul de masline, pantenolul și alantoina protejează pielea și părul, împiedicând uscarea. Balsamul din SANOSAN 3 în 1 duș și șampon pentru fetițe face pieptănarea mai ușoară, iar noi știm cum este cu pieptănatul de cosițe.

SANOSAN 2IN1 SENSITIVE duș și șampon pentru băieți și fete–Curăță cu blândețe pielea sensibilă a copiilor. Extractul de măsline și alantoină hidratează părul și pielea și împiedică uscarea. Ideal pentru pielea sensibilă și predispusă la alergii.

SANOSAN spumă spălare corp și față este preferatul Sabrinei, curăță ușor corpul, mâinile și  fața. Acționează blând asupra pielii, hidratând și împiedicând uscarea. Textura de spuma este minunată pentru joacă și face spălatul propriului corp foarte interesant pentru orice copil!

Cea mai nouă descoperire în trusa noastră este SANOSAN KIDS Spray pieptănare ușoară-Ajută la descurcarea părului și face pieptănarea mai ușoară, fără complicații sau rupturi.

SANOSAN KIDS Cremă îngrijire-Datorită uleiului de măsline, a pantenolului și a alantoinei, acest produs îngrijește delicat pielea sensibilă a copiilor.Este ușor de aplicat, se absoarbe rapid în piele și este adecvată pentru utilizare zilnica.

Spor la băițe luuuuungi și memorabile!

Oamenii din jurul tău sunt tot ce ai tu mai de preț

Și eu am fost uneori „geloasă” că eu nu am și altul are. Și eu mi-am dorit, uneori, hainele alea, geanta aia, pantofii ăia, casa aia, mașina aia. Și eu mi-am dorit alte lucruri pe care atunci nu le aveam. Dar apoi mi-am dat seama ca toți, dacă vrem, chiar toți putem avea hainele alea, geanta aia, pantofii ăia, casa aia, mașina aia. Le putem avea, daca asta este ceea ce ne dorim. 

Dar știți ce nu putem avea toți? 

Iubirea aia, familia aia, prietenii ăia. Știți ce nu putem avea toți? Nu toți putem avea o mamă iubitoare gata să ne asculte și să ne sară în ajutor. Nu toți putem avea bunici care să ne povestească poveștile lor din timpul războiului, din Basarabia, din Polonia, sau de oriunde se trag ei. Nu toți putem avea un frate, o soră sau un prieten care să ne sprijine la nevoie.

Și apoi, știți ce? Am realizat că valoarea a ceea ce avem nu stă în hainele alea, geanta aia, pantofii ăia, casa aia, mașina aia, pe astea le facem oricând și pot dispărea oricând. Stă în oamenii din jurul nostru, care ne susțin și ne iubesc și ne ajută atunci când suntem în nevoie. Valoarea aia stă în cei care ne înconjoară și ne învață despre iubire, bunătate, dăruire și altele.

Bucurați-vă de ceea ce AVEȚI. Îmbrățișați-vă mama, căci alta nu puteți cumpăra de la magazin. Asculați poveștile bunicilor voștri, pentru că le veți duce lipsa. Sunați-vă frații, prietenii, fiți acolo pentru ei. Iubiți-vă partenerul atunci când este cel mai greu de iubit. 

Secrete – 3 gustări rapide și sănătoase pentru copii

Cu toții stim că cei mici preferă dulciurile dar, încercăm să limităm cât posibil accesul la dulciuri din magazin. Astfel, inventăm în bucătărie magii cu ce avem prin frigider pentru gustări dulci dar și sănătoase în același timp.

Iată  gustările noastre dulci din săptămâna aceasta:

  1. Rondele de banană cu unt de arahide și curmale!

De ce ai nevoie:

-banană

-unt de arahide(eu am folosit varianta smooth de la Lidl)

-curmale (în gustarea de mai jos, în lipsa curmalelor am adăugat dulceață), puteți utiliza chiar și fructe congelate

    2. Măr copt cu miere, nuci și scorțișoară!

Mărul copt este absolut delicios și se face imediat. Pune într-un vas de yena un măr bine spălat curățat de sâmburi. Învelește mărul în hârtie de copt și folie de aluminiu și pune-l la cuptor pentru 15-20 de minute. După ce se răcește presară praf de scorțișoară, adaugă o linguriță de meire și un pumn de nuci. 

3. Smoothie cu lapte și banane/căpșuni/fructe congelate

Sabrina este mare iubitoare de smoothie și shake! De câte ori îi lipsește pofta de mâncare, înlocuim masa cu un smoothie cu de toate! În principiu adora bananele, căpșunile sau fructele congelate combinate cu lapte și o linguriță de miere, dar reușesc să strecor și 2 3 flori de broccoli crud. Ba chiar, a început să ceară ea singură broccoli în smoothie!

5 soluții ca să mănânci mai sănătos cu bani puțini

Nutriția sănătoasă este importantă în fiecare zi dar, o dată cu venirea primăverii, ai chiar mai multe motive să schimbi punga de cipsuri pe o legătură de legume! Uita de mirosurile tentante de pizza și fast food sau de cât de ușor este să iti cumperi un sandviș cu șuncă, ouă sau cașcaval pe drumul spre serviciu.

Iata 5 solutii ca să mănânci mâncare sănătoasă și asta, cu un buget limitat!

  1. Faceți o listă de produse alimentare și cumpărați DOAR ce este pe ea. Dacă vă îndreptați către magazin cu o listă clară a ceea ce este necesar, este mult mai ușor să evitați achizițiile din ultima clipă. Unele studii spun că cumpărătorii încă mai pot face cumpărături impulsive, chiar și cu lista în mână, însă o listă nu poate face rău, nu-I așa? Însă, dacă tehnologia este prietena voastră, utilizați o aplicație pentru cumpărături și scăpați de plimbarea printre rafturi și tentațiile nebănuite.
  2.  Nu mergeți la cumpărături atunci când vă este foame. Chiar și după ce vă faceți timp să scrieți o listă meticuloasă, în cazul în care stomacul dă semen că este cam gol, șansele ca produse nesănătoase să ajungă în coșul de cumpărături sunt crescute. Evitați să cedați poftelor de ultimă oră (cum ar fi, de exemplu, pentru Pringels?), consumând o gustare sănătoasă înainte de a merge la magazin.
  3. Cumpără mai multe verde. Primul pas sperios spre o alimentație mai sănătoasă este achiziționarea de legume și fructe proaspete în locul mâncării semipreparate. Poti cumpăra legume sănătoase și bune la orice precum spanacul, care poate fi adăugat în salate, opărit, fiert sau pus chiar în omletă.
  4. Alegeți cereale integrale. Atunci când cerealele sunt procesate – cum ar fi, de exemplu, făina albă utilizată în biscuiți, biscuiți sau pâine albă – două părți esențiale ale cerealelor (tărâțele și germenii) sunt îndepărtate. Problema este că aceste părți dețin cele mai multe beneficii pentru sănătate și nutrienți, inclusiv vitamina E, vitaminele B importante, antioxidanții, fibrele, proteinele și grăsimile sănătoase. Căutați detalii pe ambalaj si alegeți produsele care conțin cereal integrale, sau alegeți doar ingrediente precum cerealele integrale, orezul brun și ovăzul.
  5. Cumparați în vrac și împărțiți-le în porții. Da, această strategie este cea mai bună modalitate de a reduce costurile. Știm cu toții că alegerea unor cantitățimai mari este mai ieftină, per total, decât cumpărarea unor porții mici de multe ori. Dar cumpărăturile în vrac – orice, de la legume, la carne până la cereale – pot reduce și timpul cumpărăturilor, deci mai este timp pentru a pregăti mese sănătoase. Porționați legumele, cerealele sau carneași asigurați-vă că le depozitați în congelator pentru a putea fi consummate în perioada imediat următoare.

 

Incepe o primavara fresh cu Aloe Vera

Dupa o iarna destul de blanda, cu temperaturi rezonabile, iata ca si primavara isi face usor, usor simtita prezenta. Astfel, odata cu noul sezon si cu trezirea la viata a naturii, corpul nostru are nevoie, de asemenea, de un impuls de prospetime. Nu este necesar sa iti schimbi complet stilul de viata, ci sa apelezi la mici trucuri menite sa iti imbunatateasca atat, fizicul, cat si mintea. Iar pentru rezultate uimitoare actioneaza din interior spre exterior! Din acest motiv, Aloe Vera este vedeta acestui sezon.

LifeCare® ti-a pregatit o gama de produse cu Aloe Vera destinata unui ritual complet de ingrijire si nutritie. Un ingredient cu proprietati deosebite pentru frumusete si sanatate, Aloe Vera, vine cu beneficii uimitoare datorita carora aceasta planta contribuie la imbunatatirea si mentinerea in forma a intregului corp. Este bogata in vitaminele C si E – doua dintre cele mai importante vitamine pentru organism.

Astazi iti vom arata cum o singura planta, dar cu proprietati grandioase, poate fi folosita sub diverse forme pentru o ingrijire completa!

1. Ca supliment alimentar

Este binecunoscut faptul ca Aloe Vera este o adevarata sursa de nutrienti. De aceea, consumata ca supliment alimentar, iti va alimenta corpul cu un cocktail plin de vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, B12, C, E), minerale (calciu, magneziu, sodiu, potasiu, mangan, crom, cupru, fier) si 19 aminoacizi dintre care 8 esentiali ( care nu pot fi produsi de corpul uman).

Suplimentul alimentar Life Impulse® Gel Aloe Vera Pulp poate ajuta la detoxifierea organismului, cu efect benefic asupra sistemului digestiv si imunitar. Gelul contine 99,79% Aloe Vera Barbadensis Miller crescuta in Mexic, nemodificata genetic, fiind o sursa naturala de: vitamine, aminoacizi, enzime si minerale. Are proprietati antiinflamatorii, antibiotice, detoxifiante si poate ameliora arsurile la stomac. Produsul contine ingrediente bioactive esentiale – polizaharidele pentru care Aloe Vera este extrem de cunoscuta. De asemenea, Aloe Vera si-a dovedit de-a lungul timpului calitatile in fortificarea si metinerea sanatatii sistemului digestiv, prin ameliorarea disconfortului. Poate sustine sistemul imunitar, datorita proprietatiilor antivirale, antibacteriene si analgezice.

2. Pentru sanatatea orala

Un zambet frumos si o sanatate orala exceptionala sunt printre elementele esentiale ale unei stari generale bune. Din acest motiv, trebuie sa acorzi o atentie sporita dintiilor si gingiilor tale, iar de aceea, Aloe Vera iti este un aliat de nadejde. Aloe Vera are proprietati antiinflamatorii si antiseptice, care pot fi utile in tratamentul gingivitei, paradontozei si a altor afectiuni orale. Studiile clinice au aratat ca produsele dentare care contin aloe au o capacitate remarcabila de a reduce gingivita si acumularea de placa bacteriana.

O formula cu totul speciala Pasta de dinti gel cu aloe vera BIO Kräuter®, ofera o ingrijire completa a dintiilor si gingiilor: protejeaza impotriva formarii tartrului, indeparteaza placa bacteriana, depunerile de pe suprafata dintilor si curata spatiile interdentare cu ajutorul acidului silicic din compozitie, careactioneaza ca un abraziv natural si nu, in ultimul rand, confera o senzatie indelungata de prospetime intregii guri.

3. Pentru ingrijirea pielii

Daca pielea ta nu este tocmai in cea mai buna forma, fiind in continuu uscata si crapata, este timpul sa apelezi la Aloe Vera. Proprietatile sale hidratante iti vor catifela excelent intregul corp.

Aloe Vera gel Krauter® hraneste intens pielea, ajutand la regenerarea tesutului. Aplicat constant, gelul previne imbatranirea prematura si intensifica procesul natural de refacere celulara. Profita de beneficiile vaste ale Aloei Vera si recapata-ti sanatatea si frumusetea in cel mai scurt timp!

Păstrează-ți sănătatea părului cu cele mai eficiente tratamente

Un păr frumos și sănătos nu se va demoda niciodată! Fiecare femeie iși dorește ca podoaba ei capilară să radieze de vitalitate și strălucire, însă nu întotdeauna părul se menține la fel de minunat pe parcursul timpului. De aceea, este necesar să-i acordăm o atenție deosebită în permanență, nu numai în sezonul rece sau când sesizăm o înrăutățire a structurii firului de păr.

De curând, am suferit o decolorare a parului pentru a scapa de stilul ombre și a obține o culoare alb-gri, pe care mi-o doresc mult. Astfel, părul meu deja uscat și lipsit de vitalitate după vopsiri repetate, avea nevoie de ajutor de specialitate. Prevenirea anumitor probleme precum căderea părului, uscarea sau despicarea firelor este cel mai important pas în menținerea unei podoabe capilare sănătoase și frumoase.

 

De aceea, The Fam. Home of Beauty vine în ajutorul tuturor femeilor cu tratamente revoluționare, eficiente în diverse probleme des întâlnite ale părului. 

„În urma coafării zilnice, dar și a factorilor externi, părul se va degrada dreptat. De aceea, este foarte important să apelăm periodic la tratamente speciale care să impiedice distrugerea și sensibilizarea firelor de păr”, explică Adi Banciu, hairstylist The Fam Home of Beauty.

Le-am trecut pragul și am apelat la următorul tratament

Tratamentul ICON

Inner – tratament intensiv de hidratare, bogat in aminoacizi ce repara parul deteriorat din cauza chimicalelor si a agentilor din mediu. reda elasticitatea, flexibilitatea si dinamica parului.

Acesta se utilizeaza pe parul umed, dupa acre este nevoie de uscator, caldura deschide cuticcula firului de par pentru o patrundere profunda a ingredientelor active. 

Proshield – tratament ce consta intr-un amestec de proteine ce fortifica parul, lasand firul mai gros, mai puternic si mai rezistent. 

Aceste doua tratamente se utilizeaza consecutiv, timp de 4 saptamani pentru rezultate optime! 

Cele doua au fost combinate, rezultand astfel un cocktail bogat in aminoacizi si proteine beneffice firului de par. Am stat la uscator timp de 20 de minute, dupa care am lasat parul sa se raceasca pentru a se inchide cuticula firului de par natural. Parul a fost spalat cu balsam. 

Rezultatul este minunat! Parul este moale, fin, dar se simte fortificat și puternic. Nu vă mai spun că miroase demențial. Coafatul de după tratament nu are cum să arate altfel decât foarte-foarte bine. 

„Secretul unui păr frumos constă în atenția pe care i-o acordăm. Este foarte important să știi ce fel de tratament ți se potrivește pentru a avea un rezultat cât mai bun. Fiecare femeie care ne trece pragul pleacă cu zâmbetul pe buze și cu un păr sănătos și frumos coafat.”, explică Eugenia, haistylist The Fam Home of Beauty.

 

4 măști faciale de primăvară DIY să obții un ten strălucitor și sănătos!

Când vine primăvara, cel mai bun lucru pe care il putem face este să pregătim tenul după sezonul rece. Frigul, vântul, gerul aspru și vremea neprietenoasă afectează celulele pielii, tenul nostru căpătând un aspect tern, uscat și fără strălucire. Masca faciala este solutia!

Iată 4 măști faciale rapide pe care le poți face cu doar câteva ingrediente. Pregătește-ți tenul pentru primăvară și recapătă-ți frumusețea și strălucirea naturală!

Mască facială de curățare a tenului
Se amestecă 2 linguri de argilă albă sau argilă verde, cu 1 lingură de suc de struguri proaspăt stoarși și 1 linguriță de ulei de măsline extra virgin. Argila se găsește în pliculețe la farmacie. Se amestecă puternic și se adaugă puțină apă plată până când obțineți o consistență cremoasă. Aplicați masca de față pentru curățarea tenului pe fața curată, demachiată înainte. Clătiți cu apă călduță după 15 minute.

Mască hidratantă de primăvară cu avocado
Știti deja de efectele minune ale fructului avocado. Plin de grasimi sanatoase, avocado este bun atat pe maine, cat și în maștile de față sau par. Această mască de față cu avocado este excelentă pentru pielea uscată și sensibilă. Se pune o jumătate de avocado bine copt, se adaugă 1 linguriță de ulei de măsline extra virgin și se amestecă până se obține o pastă groasă. Aplicați masca pe o fața curată, lăsați-o timp de 10-15 minute și clătiți-o cu apă călduță. După clătirea acestei măști, nu veți crede cât de netedă și hidratată va fi fața. Secret! Masca aceasta este foarte bună inclusiv pentru vârfurile părului. 

Mască facială nutritivă
Iată o altă mască de primăvară hrănitoare, care este minunată pentru pielea uscată. Băteți 1 gălbenuș de ou și adăugați 1 linguriță de ulei de cocos, 1 linguriță de iaurt simplu neîndulcit și 2-3 lingurițe de fulgi de ovaz fin măcinat sau făină de ovaz. Aplicați masca pe față și decolteu. Lăsați masca pe față și pe gât timp de 20 de minute și clătiți-o cu apă călduță.

Mască hidratantă și de curățare
Într-un castron, amestecați 2 linguri de miere, 2 linguri de suc de lămâie proaspăt stoarsă și 1 lingură de argilă. Aplicați un strat gros din masca de față cu miere pe tenul curat, lăsați-o timp de 15 minute și clătiți-o cu apă călduță.

Nu mai trebuie decât să mergi la cumpărături și să îți acorzi 20 de minute pentru tine. Aplică toate măștile pe fața curățată cu apă micelară și masează ușor, distribuind în strat gros pe față, gât și decolteu ingredientele minune.

5 detalii boho-chic perfecte pentru nunta ta din vara

nunta vara, nunta decor

Îți place stilul boho-chic? Este super IN anul acesta si probabil ca ai tot auzit despre el inca de anul trecut. Acesta propune detalii cat mai naturale, motive romantice, flori, culori pastelate, stiluri relaxate si idei creative. Daca nunta ta are loc vara aceasta, esti o norocasa! De obicei, nuntile in stilul boho-chic au loc afara, desfasurandu-se ca un garden party in mijlocul naturii.

Iata 5 detalii boho chic care iti vor transforma nunta intr-una de vis!

  1. Rochia de mireasa

Romantism si feminitate, le poti avea intr-o tinuta delicata dar relaxata. Iesi din tipare si renunta la rochiile grele, complicate, accesorizate in exces. adopta stilul boho-chic si alege o rochie care nu trebuie sa fie neaparat alba, neaparat grea, neaparat luxurianta.  Poti opta pentru dantela, voal sau detalii transparente. Spatele gol sau umerii dezgoliti sunt tot detalii ale acestui stil.

Rochie mireasa

2. stilul de decor cu motive naturale
Boho-chic te aduce mai aproape de natura intr-un decor de vis, parca desprins dintr-o lume a povestilor. Mese si scaune fara tapiterie, decoruri minimaliste si romantice. Lumanari parfumate, petale, piese de lemn, masute si scaune vintage, orice iti place si te duce cu gandul la relaxare.
natural

3. Flori pentru parul tau
Visezi la o coafura fermecatoare insa nu vrei tone de fixativ, bucle stranse si cocuri super complicate? Este perfect asa! Coafura ta in stil boho-chic va fi cu adevarat captivanta, insasi prin naturaletea ei. Bucle lejere, cozi impletite si coronite de flori naturale. Lasa vara sa fie prietena ta cea mai buna!
par

4. Nimic complicat
Lasa-ti stilul sa se vada in alegerile pe care le faci. Decorul meselor, bauturile sau marturiile, toate trebuie sa fie cat mai simple si mai romantice. Adopta culori pastelate, fructe, flori sau bucati de lemn. Spune-le prietenilor si rudelor sa nu se astepte la o nunta traditionala. Opteaza pentru bauturi racoritoare de vara, limonada, apa infuzata, ceai rece sau vin roze. Poti alege chiar si un prosecco bar, daca aceasta este bautura care iti place.
bauturi

5. Tortul vostru
Naked cake sau tortul fara glazura este si el super hot. Nu-i asa ca deja te duce cu gandul la o lume super naturala si fresh? Daca nu esti fan torturi complicate, traditionale, cu multe kilograme de zahar adaugat, torturile naked sunt alegerea ideala. decorate cu fructe sau flori, sunt excelente atat pentru adulti, dar mai ales pentru copii.

tort

Toată lumea face baie!

Atunci cand ai 2 copii lucrurile nu se impart, asa cum ai crede initial, ci se inmultesc. Iubirea, atentia, dragostea, cam tot ce e frumos in 3 se inmulteste cand deveniti 4. Dar la fel se inmultesc si grijile, virozele, responsabilitatile, jucariile si multe alte treburi mai mult sau mai putin importante.

Cert este ca niciodata nu m-am gandit ca ne va lua atata timp sa spalam copiii seara, pentru ca si asta s-a inmultit, timpul petrecut cu baile, caci stiti, timpul in sine…a cam ramas la fel.

In ultimele doua saptamani am incercat mai multe produse pentru baia celor mici, atat de bebelusi cat si de copii mai mari, mari dar mici, cum ar zice Sabrina. 

Rirualul incepe cam asa, o punem pe Sabrina in cada, ea se joaca cam 30 de minute (timp in care noi strangem prin casa jucarii, sosete, scutece cu pipi de pe sub pat si alte cele, ne minunam si noi de ce gasim prin casa, stati linistiti) iar apoi o scoatem din baie si cat unul dintre noi o imbraca, celalalt ii face baie lui bebe Luna. 

Ca sa facem treaba interesanta pentru Sabrina, i-am lasat la dispozitie mai multe produse pe care are voie sa le foloseasca cat timp este singura in baie, sampoane si spuma de baie de la Sanosan.

Avem pentru Sabrina, din gama speciala pentru fetite, gel de dus si sampon 3 in 1, cat si spuma pentru fata, maini si corp. 

Stiti ce par lung are Sabrina? De cand s-a nascut nu am tuns deloc din el, este pana la fund atunci cand este ud si drept, iar samponul 3 in 1 are si balsam, lasa parul moale si usor de descurcat. De la spuma de fata, maini si corp Sabrinei ii place cel mai mult textura, moale si cu chef de joaca, spala bine si merge bagata prin toate jucariile de apa. Eu una sunt linistita cand stiu ca si-o poate baga in ochi, deci totul e in regula.

Din gama de bebelusi avem sampon si gel de dus, crema de fundulet si ulei de corp. Recunosc ca uleiul nu l-am deschis inca, facem masaj, dar adevarul este ca mai sarim si peste.

Samponul este delicat, nu ustura ochii si face o spuma fina. Crema de fundulet imi place pentru ca contine Oxid de Zinc si proteine din lapte, cat si pantenol. Fara iritatii si fara probleme!  O mai folosesc din cand in cand si sub gat, cand se irita.

La inceput, mi s-a parut ca toata treaba asta cu baile nu mai are sfarist, ca dureaza interminabil de mult si ca noi nu o sa mai apucam vreodata sa ne facem dus si sa ne bagam in pat. Insa, eu nu pot sa adorm fara baie. Ritualul baii si timpul meu pentru si cu mine este foarte important.

 

Cum ma relaxez eu? Am ales un gel de dus cu miros marin, este catifelat si moale, simti ca in sfarist e liniste in casa. Are 500 de ml, suficient pentru amandoi, caci mirosul este unisex si merge foarte bine si pentru dusul lui rapid. Sarea de baie este minunata, pe cuvant! Chiar va rog, cand aveti timp pentru voi, relaxati-va cu o baie ca la carte, sare, spuma, carti sau muzica, ce poftiti, important este sa va placa si sa va linisteasca. 

La anumite lucruri nu putem renunta niciodata, simt ca baia este unul dintre ele. Si linistea. Si timpul pentru noi. 

Începe anul cu un boost de energie și un cocktail de 7 sucuri bio

Cum sărbătorile de iarnă nu pot trece fără preparatele tradiționale, fiecare dintre noi simțim nevoia unei purificări din interior. Astfel, după îmbelșugatele mese din ultima perioadă, este momentul prielnic pentru detoxfierea organismului astfel încât, acesta să poată funcționa din nou la capacitate maximă, oferindu-i totodată și un boost de energie.

Odată cu noul an, Life Care® ți-a pregătit o gamă de produse special concepute pentru un proces de revitalizare a întregului organism. Conținând doar ingrediente BIO, suplimentele alimentare marca Life Care® poartă garanția unor produse 100% naturale.

Astăzi te vom învăța cum să ajuți organismul să scape de toxine, E-uri și grăsimi, oferindu-i în schimb nutrienți și multă energie cu Life Impulse® Super Energy, o rețetă unică din fructe și plante revitalizante.

  1. Energizează-te cu fructe

Un prim mod de-ați recăpăta vitalitatea reprezintă consumul de fructe sub orice formă. Fructele, nu numai că îți oferă un plus de energie, ci și conțin mulți nutrienți benefici în această perioadă rece a anului. Life Care® îți propune o variantă mult mai practică și mai eficientă a consumului efectiv de fructe: un cocktail de 7 sucuri BIO, produs după o rețetă unică, ce are ca scop reglarea metabolismului prin conținutul ridicat de fibre și vitamine. Fiecare dintre cele 7 ingrediente uimitoare are o proprietate aparte, care, împreună cu celelalte, oferă un întreg izvor de sănătate organismului tău.

  • Fructele de goji sunt bogate în vitamina C și fibre și sunt sărace în calorii, ceea ce le face perfecte pentru curele de slăbire. În plus, fructele goji sunt o sursă bună de vitamina A și proteine.
  • Mangostanul este plin de antioxidanți, redus în calorii, dar bogat în vitamina C, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, este anti-inflamator și energizant.
  • Noni normalizează tensiunea arterială, întărește sistemul imunitar, reglează nivelul colesterolului, are calități antibiotice și este de mare ajutor în anemie.
  • Fructul acai are o mare putere antioxidantă şi anume este de 35 de ori mai puternic decât portocalele şi de 10 ori mai puternic decât merele, murele, zmeură şi cireşele.
  • Fructele de Maqui împiedică oxidarea colesterolului în organism și astfel, pot preveni bolile cardiovasculare, ajutând la diminuarea procesului inflamator din organism.
  • Cactusul de Nopal este eficient în stabilizarea și reglarea nivelului de zahar din sânge, crește nivelul de energie și îmbunătățește starea de spirit.
  • Aloe Vera este bogată în substanţe puternice, cu efecte antioxidante, antisenescenta, anticancerigene, substanţe care intervin în menţinerea sănătăţii şi vivacităţii.

Life Impulse® Super Energy este ușor de administrat, doza recomandată fiind de 2 lingurițe pe zi dimineața pe stomacul gol. Produsul este vegan si nu este testat pe animale.

  1. Nu uita de gustări

Chiar dacă în ultimele zile ai abuzat de micile gustări dintre mese, înfruptându-te din fel de fel de dulciuri, ei bine, nu este necesar să renunți la acestea. Tot ce trebuie să faci este înlocuirea dulciurilor cu o variantă mult mai sănătoasă și mai sățioasă. Apelează cu încredere la batoane Eco de cereale, alegând dintre cele trei variante delicioase: ciocolată, curmale și sirop de arțar sau fructe. Îți vor da energia necesară pentru întreaga zi, alimentându-te cu o sursă bogată de vitamine. Sunt excelente pentru gustările la birou sau chiar dimineața când ești în întârziere.

  1. Renunță la mâncăruri grase

După atâtea sarmale, fripturi și caltaboș, este timpul pentru o mică schimbare în meniu. Evită prăjelile, carnea roșie și în deosebi, junk-food-ul. Optează, în schimb, pentru pește, curcan, legume și fructe. Ca modalitate de gătire, alege să fierbi alimentele sau să le bagi la cuptor. Pe lângă detoxifiere, această schimbare nutrițională îți va reda energia și îți va schimba starea de spirit garantat.

Îmbinând sfaturile de mai sus, îți vei regla metabolsimul în cel mai scurt timp, ajutându-ți organismul să iși revină după o perioadă destul de extenuantă.

 

Rezolutii pentru noul an? Fuck’em!

Ai vazut ca cel mai des, iti faci planuri si viata rade de ele? Ai vazut ca cel mai des, trebuie sa renunti la viata ta planificata ca sa poti sa traiesti ceea ce ti se intampla chiar azi?

Eu nu am nevoie de rezolutii! Am 24 de ani, 2 copii, sunt specialist in stiinte ale comunicarii si masterand, in anul 2, in management si comunicare in afaceri. La zi. Nu mi-am inghetat niciun an, n-am sarit nicio sesiune. Asa, cu puii in burta sau in brate am trecut impreuna prin toate. 

La anul, nu vreau sa fiu nici mai buna, nici mai slaba, nici mai desteapta, nici mai bogata. Ma rog, poate mai bogata da, dar asta este general valabil pentru toti anii.

Nu am nicio rezolutie. Asteptarile mele au fost depasite oricum. Iar asta tine de felul in care inveti sa traiesti. E un stil de viata, sa te autodepasesti mereu. Sa vrei mai mult, sa faci mai mult. nu doar de anul nou. Tot timpul. Nu am nevoie de nicio rezolutie. Am nevoie doar SA FIU. Iar asta va doresc si voua, sa va dati voie sa fiti, fara presiuni, fara masti, fara asteptari si dezamagiri. Sa invatam cu totii SA FIM. AICI, ACUM. 

Sa fim sanatosi!  

 

Propulsat cu mândrie de WordPress | Temă: Baskerville 2 de Anders Noren.

SUS ↑